劈叉突然一下劈下去了，筋好疼怎么办
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劈叉时，能直接一下子劈下去吗？~
让腿部温度达到43度以上
这样拉韧带才不会拉伤
劈腿下去了，疼痛了，最好等不疼了好了再去练习好吗。以免韧带拉伤撕裂。
软组织挫伤.这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。
指导意见：
涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助.
玩劈叉，下不去，她们强行按下去了，之后腿很疼，还有血。
指导意见：
一般是韧带软组织拉伤，如果还有血，请问这个血是哪一个部位出血呢？
好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因引起的，需要积极的治疗啊。我建议你这种情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸
指导意见：
、壮骨关节丸等药物来进行治疗试试的啊，局部涂抹红花油或者消肿止痛酊是比较有帮助的。
楼主你好😊要多加注意啦好吗？？
没事，如果严重就去医院检查
就躺在床上久点，等好点了
第二天就可能好了
处女膜破了吧
劈叉突然一下劈下去了，筋好疼怎么办视频
相关评论：19752196744：前几天在练劈叉(韧带)时一下子劈到底,疼了几天。现在应该继续练还是...
晏须亲如果你还能坚持下去，就继续练习，否则就会前功尽弃。如果实在坚持不了，就休息两天，一旦能够劈下去，就要马上练。
19752196744：我本来劈叉是劈不到地上的,那天一下就下去了,之后一压腿大腿内侧和下侧...
晏须亲估计是 韧带稍微拉伤了。但是一定要坚持压腿，疼也没有办法。谁压腿也是疼的，如果怕疼就不压腿了，那么以前的辛苦就白费了，反而比不压腿时候退步。你能劈叉说明你的柔韧性很好。如果疼，可以用膏药贴上，、用热毛巾敷、轻轻的揉疼处等等。坚持一段时间就没事了，注意量力而行，不要过度就行。现在...
19752196744：练习劈叉以后腿部剧烈疼痛是什么原因?
晏须亲刚开始时韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。下叉注意事项：下叉和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿！！竖叉：注意后面的腿要伸...
19752196744：练基本功劈叉的时候右脚的大腿好痛,感觉是肌肉拉伤,一劈下去就痛,
晏须亲看是酸痛还是刺痛，如果是酸痛，觉得韧带反而更紧了压不开，说明只是练得太猛但还没有受伤，下次练习前多做准备活动，练的时候轻缓一些就行。如果是刺痛那就说明受伤了，需要大幅减小练习力度甚至停止练习，必要时去医院检查。
19752196744：自己在家学练劈叉 结果小腿大腿膝盖的地方疼是不是肌肉拉伤了呀 还能...
晏须亲看你说的有可能肌肉拉伤。首先看看皮下有没有红肿或者皮肤的温度和颜色有没有变。如果拉伤先冷敷一下隔一段时间就冷敷一下。不要让肿胀扩散。然后养几天，注意多喝水忌口辛辣的食物。看情况要是还不好就就去医院看看是否有骨骼问题。不能继续练了。筋会会弹的但是养好后再压的话会比以前好一些了 ...
19752196744：女孩子初次劈叉.一下子就下去了.结果会怎样
晏须亲可能大腿内部的韧带会很疼，不要做剧烈运动，好好休息几天就好，希望会对你帮助，谢谢！
19752196744：没有练过劈叉突然猛地来一下劈叉会造成什么伤害吗
晏须亲大腿内侧可能会非常疼。。一般人没练过突然来这么一下。都受不了。而且可能会拉伤之类的。建议不要轻易尝试。非常疼的。
19752196744：劈叉出现筋痛怎么办?
晏须亲下午3：00左右开始2000米（慢跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后让他松开，你缓解，然后再按反复做，30-50次为一组，然后起身慢跑恢复，然后做侧踢腿。然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和...
19752196744：劈叉突然一下劈下去了,筋好疼怎么办
晏须亲玩劈叉，下不去，她们强行按下去了，之后腿很疼，还有血。指导意见：一般是韧带软组织拉伤，如果还有血，请问这个血是哪一个部位出血呢？好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因引起的，需要积极的治疗啊。我建议你这种情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸 指导意见：、壮骨关节丸等药物来...
19752196744：今天和朋友玩游戏劈叉,因为已经许久没有做过类似的活动,一个叉下去感...
晏须亲是这样的，应该是韧带过度拉而疼，也可能是韧带拉伤，健意脚不要拉太开，少跑步
不能直接劈下去。先用压腿等方法，将韧带拉开了，再劈。
将两腿较大的叉开且成一“字”，分为横劈叉和竖劈叉两种。
1、竖劈腿：腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格。
2、横劈叉（Center Split）：腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
劈叉（Split）为柔韧性训练的高级阶段，是武术、舞蹈 、体操、瑜伽、形体训练等体育学习的基本功。
说明韧带不够开。可以继续压前腿和后腿，多压压就会有明显的改善
拉腿部韧带之前最好多做做热身运动比如动动手腕脚腕或者曲曲腿等等几十下让腿部温度达到43度以上
这样拉韧带才不会拉伤
劈腿下去了，疼痛了，最好等不疼了好了再去练习好吗。以免韧带拉伤撕裂。
软组织挫伤.这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。
指导意见：
涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助.
玩劈叉，下不去，她们强行按下去了，之后腿很疼，还有血。
指导意见：
一般是韧带软组织拉伤，如果还有血，请问这个血是哪一个部位出血呢？
好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因引起的，需要积极的治疗啊。我建议你这种情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸
指导意见：
、壮骨关节丸等药物来进行治疗试试的啊，局部涂抹红花油或者消肿止痛酊是比较有帮助的。
楼主你好😊要多加注意啦好吗？？
没事，如果严重就去医院检查
就躺在床上久点，等好点了
第二天就可能好了
处女膜破了吧
？？
怎么啦？？？什么意思，我这里网络信号网络不稳定不知我发的回答你收到了吗
没有啊
那怎么慢呀，我发出去好多话呢？？特别有用的话？？怎么办呀？？
什么都没有啊
亲爱的*^_^*，可是我确实答了好多话给你，我这网络不稳定，你信我的话吗
你再发一遍吧
我想再发一遍。可是知道系统管理员会封闭我回答误认为是灌水回答
嗯
不能做激烈运动你不知道吗？你是女的吗？
劈叉突然一下劈下去了，筋好疼怎么办视频
相关评论：
晏须亲如果你还能坚持下去，就继续练习，否则就会前功尽弃。如果实在坚持不了，就休息两天，一旦能够劈下去，就要马上练。
晏须亲估计是 韧带稍微拉伤了。但是一定要坚持压腿，疼也没有办法。谁压腿也是疼的，如果怕疼就不压腿了，那么以前的辛苦就白费了，反而比不压腿时候退步。你能劈叉说明你的柔韧性很好。如果疼，可以用膏药贴上，、用热毛巾敷、轻轻的揉疼处等等。坚持一段时间就没事了，注意量力而行，不要过度就行。现在...
晏须亲刚开始时韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。下叉注意事项：下叉和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿！！竖叉：注意后面的腿要伸...
晏须亲看是酸痛还是刺痛，如果是酸痛，觉得韧带反而更紧了压不开，说明只是练得太猛但还没有受伤，下次练习前多做准备活动，练的时候轻缓一些就行。如果是刺痛那就说明受伤了，需要大幅减小练习力度甚至停止练习，必要时去医院检查。
晏须亲看你说的有可能肌肉拉伤。首先看看皮下有没有红肿或者皮肤的温度和颜色有没有变。如果拉伤先冷敷一下隔一段时间就冷敷一下。不要让肿胀扩散。然后养几天，注意多喝水忌口辛辣的食物。看情况要是还不好就就去医院看看是否有骨骼问题。不能继续练了。筋会会弹的但是养好后再压的话会比以前好一些了 ...
晏须亲可能大腿内部的韧带会很疼，不要做剧烈运动，好好休息几天就好，希望会对你帮助，谢谢！
晏须亲大腿内侧可能会非常疼。。一般人没练过突然来这么一下。都受不了。而且可能会拉伤之类的。建议不要轻易尝试。非常疼的。
晏须亲下午3：00左右开始2000米（慢跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后让他松开，你缓解，然后再按反复做，30-50次为一组，然后起身慢跑恢复，然后做侧踢腿。然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。晚上和...
晏须亲玩劈叉，下不去，她们强行按下去了，之后腿很疼，还有血。指导意见：一般是韧带软组织拉伤，如果还有血，请问这个血是哪一个部位出血呢？好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因引起的，需要积极的治疗啊。我建议你这种情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸 指导意见：、壮骨关节丸等药物来...
晏须亲是这样的，应该是韧带过度拉而疼，也可能是韧带拉伤，健意脚不要拉太开，少跑步
