人体运动的种类有哪些？运动对机体有何影响

人体运动的种类有哪些？运动对机体有何影响~

运动包括有氧运动和无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4．可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

从体育概念的界定和体育运动对人体机体两个方面的影响谈起,阐述了体育运动对机体运动系统、氧运输系统和神经系统等方面的影响以及体育运动对机体造成的损伤和创伤,辩证的透视体育运动对人体的影响,指导人们正确的从事体育锻炼和运动训练,从而强身健体,提高运动成绩。运动健身或称体育锻炼(physicaleMmlBe)与运动训练(Bpods，rmgin8)是体育运动领域中的两种境界。其目的、方法、手段都有所不同，体育锻炼的目的在于提高健康水平，其运动负荷和运动形式都与运动训练有着很大的不同。既然衡量健康水平的标准不能局限于没有疾病，那么体适能的概念就由此而产生。人的运动能力是健康水平的一种标志，对不同运动负荷的适应能力是人体机能状态和体质状况的一种反应，就像汽车的性能可以反映汽车的质量一样。对维持生存活动的适应是体适能的最基本状态。而对体育竞技和运动竞赛活动的适应是体适能的高级状态。运动健身所追求的体适能则是以适应运动锻炼和娱乐为目标的。

球类有:足球,篮球,排球,棒球,网球,羽毛球,乒乓球,台球,保龄球,高尔夫球．
陆地竞赛：田径，自行车，赛车，摩托车．
水上运动：游泳，划船，跳水，潜水，海上运动．
武术击斗：武术，拳击，柔道，摔跤，跆拳道，气功，太极．
野外活动：登山，攀岩，野营，探险，滑雪，溯溪．
其它运动：体操，射击，骑马，击剑，举重．
冬季运动：滑冰，滑雪 ．
　运动的作用好处

　　1：塑造健康的身材。

　　2：给你充足的体力，来适应工作学习。

　　3：放松大脑，减少精神压力，改善心情。

　　4：有助于睡眠休息。

　　5：调整消化吸收功能。

　　6：改善疲劳症状。

　　7：学习运动技巧，丰富生活兴趣。

　　8：可以交到新朋友。

　　9：少生病，少去医院，健身是最便宜的选择。

10：只有积极主动的锻炼，才可能得到健康，只有健康是自己，但必须努力才能得到。

体育锻练的好处

　　做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：

　　①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。

　　②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

　　③运动课程的参与为社交机会之—。

　　④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

　　⑤有助于消除精神的紧张与压力。

　　⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。

　　运动的好处：

　　在生理上：

　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

　　在心理上：

　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

　　2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

　　3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

　　4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

　　5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.

　　注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常

　　生活的运动机会：

　　·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

运动包括有氧运动和无氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4．可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

人体的运动类型大体可以可以分为以下三种：1、竞技运动；2、健身运动；3、医疗运动。
运动对人体的健康长寿的好处二因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由予机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。

---

人体运动的种类有哪些？运动对机体有何影响视频