“早上洗头”和“晚上洗头”，哪个更健康呢？

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头皮具有皮脂分泌的作用，系统能够保持我们的头皮清洁，保护我们的秀发健康，因此洗头就像我们洗澡一样，是日常生活不可或缺的一部分，有的人喜欢白天洗，有的喜欢晚上洗，那么究竟早上洗头和晚上洗头哪一个更健康呢？

早上洗头和晚上洗头，哪个更健康？可能多数人都做错了！

早上和晚上洗头各有利弊，到底哪一个对身体健康更好呢？专家建议晚上洗头更有利于身体健康，一般早上洗头能够在早上起床之后让人更加清醒，以清爽的姿态迎接一天，但是早上上班上学通常没有更多的时间来慢慢的洗头，也得不到真正的放松，反而增加一天的压力，

而且早上起来如果没有吃早饭便开始洗头，水温过高，闷热的湿气也会导致发生低血糖，早上洗头后出门头发和头皮上也可能会沾附上环境中的各种细菌。污染物更不利于头皮健康，所以晚上洗头更加清洁，有利于头部健康，如果情况只允许早上洗头，建议提前起床，吃过早饭之后休息10分钟再洗头，

晚上洗头的好处比较多，它可以清洗掉我们在忙碌一天所沾染上的细菌病毒，可以保持枕头卫生，减少呼吸道疾病的发病率，晚上洗头一般时间比较充足，可以悠闲的慢慢享受，洗头的轻松和愉快，还可以有时间按摩头皮，缓解血液循环，缓解疲劳，

但是晚上洗头需要将头发吹干，这样的话，以免着凉，也不会出现偏头痛的问题，

几天洗一次头对身体健康好？

洗头频率应该是多少比较好？这要看个人发质了，不能够想干净就经常洗，想偷懒就隔好几天洗一次，有的人头皮油脂分泌比较少，属于干性头发，而有的人油脂分泌旺盛，属于油性发质，两种发质人群的频率不一样，干性发质的人群油脂分泌比较少，头发保持干爽能力比较强，所以建议两天到三天清洗一次，

油性发质的人，这类人群头皮油脂分泌旺盛，如果不及时行使，可能会使发质毛孔堵塞引起发炎，所以建议每天清洗，保持头皮清洁。

早上洗头或者晚上洗头都是不好的，建议尽量是中午的时候洗头，因为早上的时候刚起床，突然的刺激会感觉到不舒服，晚上洗头的话，如果头发不干也会非常难受！

早上洗头发，一方面可以给自己的形象加分；另一方面还可以促进头皮的血液循环，这对于身体的代谢是非常有帮助的。另外，早上洗头可以使一天保持更加充沛的精力，相当于发挥了提神醒脑的功效。首先是在睡前洗头，可能会影响晚上的睡眠；其次就是洗完头发后，如果不注意吹干，就有可能会着凉；最后，如果洗头了不注意梳理，第二天早上起床头发是乱蓬蓬的，也会影响美观。所以，建议晚上洗头的人们，最好是在九点之前就洗好，然后将头发吹干，这样对于睡眠和健康的影响，才会更小一些。

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