为了学习，凌晨不睡觉，作为一名高中生一天应该有几个小时的睡眠才健康？
你的那个长时间不睡觉，记忆力加速提升的文章我读过，我劝你不要践行，像我这种天天只睡五个半小时的人很有体会，并不是说长时间不睡记忆力才会提升，那是因为你睡觉之前读书有利于你大脑的记忆，这个我在做阅读理解的时候做到过，内个什么谢咏殊，明显是在骗你，熬过夜的同胞都知道那是什么感觉，我好歹也是天天学到12点的人，我放暑假的时候极限也只是20个小时不睡觉，我试问你，当你26个小时不睡觉的时候，你会去读书？别开这种玩笑了，那个时候人的思维是很迟钝的，你试一次就可以知道，不要说学习了，我连玩斗地主都不知道自己什么时候出牌，课堂是学习的大本营，课堂都丢了还学毛啊，我一个同学，和你内个差不多牛，每天只睡半个小时，可以说是晚上学到疯子一样，成绩依旧班上均分水平，课上都在睡觉，还做梦的说，这就是睡眠不足的苦果，我也是高一的学生，我能深切体会到你的感受，作为曾经差生的我，也是疯狂的看清华北大的学霸的访谈录之类的，但是我从来没成功过，后来我发现，顺其自然，比你浪费时间看什么勤奋励志的破书要有用的多，科比一天只睡三个小时，而有的人一天要睡10个小时，人与人之间有差距，这是天生的，你天天苦练熬夜能力也无济于事，未解之谜上有人连续一百多天不睡觉，直接超神，你能嘛？所以说，自己学自己的，不浪费时间比什么都好，也不推荐你制定计划，当然这是我个人观点，我制定一个超级科学的，不能再科学的计划，我花了两个小时制定，只实行了两天，知道为什么嘛？排斥感，你不行你制定一个看看，很强大的排斥感，根本适应不了，而且每完成一项任务都感觉不到自己在收益，心里一直受挫，我的建议是，走自己的路，让别人说去吧！
高中是你这一阶段最重要的时间段，它承接着你下一个非常重要的时期，这算一个特殊时间，你这时间有大提升了，你以后就会轻松不少。
这时候，一天你的睡眠时间不会超过八个小时，高三的睡觉时间则是个更少，八个小时的睡眠时间，这种情况在高中阶段基本不能实现，学业一重，晚自习结束后还要加班。学习本身就是刻苦的事情，不能保证充足睡眠，吃什么效果都不理想。
在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再想什么琐事，放松身心，用意念神游身体。还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。10分钟的小休息，10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。
当然你也可以尝试别的：你可以每天喝点咖啡和龙井茶试试，这个有兴奋的作用，但不能长期喝。
每天要保证二个鸡蛋和一杯牛奶。可以每天吃几颗红枣、核桃，水果要吃一些，中午要适当休息一下。对下午学习有帮助。
睡眠不足头晕，引起头晕的原因有很多，常见于脑血管方面的疾病，而睡眠不足也会导致脑血管紧张痉挛引起头晕，建议可以改善睡眠，早睡早起，白天适当运动，饮食清淡规律。
注意自己平时的饮食，搭配合理，菜系多样，适量适中。在高中这三年苦点，累点，只要有所收获，这些付出都是值得的，当然也不能只顾学习，同时也要调整身体。毕竟身体是革命的本钱。
高中生的功课比较多，需要很多的时间来学习，有很多高中生睡眠时间不足。作为一名高中生，一天睡8个小时才健康，最好做到最少睡6个小时。主要有以下几方面原因。
1.专家建议。
在《健康中国行动》里，专家给出的建议是高中生睡8个小时。也就是说，对于大部分高中生来说，睡8个小时对健康是最好的，但是从另一方面来说，专家的建议更多是为了健康意识的普及，而且针对的是大部分人，对于时间不充足的学生来说，尽量做到睡8个小时就可以了，具体时间还要根据每个人的具体情况来定，尽量来参考8个小时。
2.睡眠时间少和睡眠时间多都不好。
根据研究资料显示，睡眠时间少于6个小时达不到睡眠的真正目的，起床之后依然会感觉没有精神。当睡眠时间达到9个小时以上时，起床以后也会感觉精神不够。所以睡眠时间维持在七个小时左右是最好的。但是这个数据也只是针对大部分人来说的，对于小部分人来说，可能就比较特殊了。
3.重点还要看睡眠质量。
睡眠时间在七个小时左右是最好的，但是具体还要看个人的特质，有些人睡9个小时可能还睡不好，但是有些人每天睡两三个小时可能就精神抖擞。好的睡眠应该是睡醒之后感觉精神良好，所以即使自己每天只睡四五个小时，但是醒来之后感觉精神良好，就依然算是良好的睡眠时间。
如果时间充足，最好保证一天睡8个小时，时间不充足，也最好控制在大于6个小时。具体还要看个人的睡眠质量。
作为一名高中生，学习负担很重，不过保证足够的睡眠很重要，高中生每天最好保证有八个小时左右的睡眠，包括中午的午休。
一天七个小时是最基本的睡眠时间，而且高中生说到底还是个孩子呢，总得保证充足的睡眠才能保证第二天的精神。不要觉得熬夜学习就一定有效果。
初中生应该保证八个小时的睡眠，要知道现在初中生的学习压力也是很大的，如果没有足够多的睡眠，对学习也是会造成影响的。
我觉得高中生最好要保持一天八个小时的睡眠时间。强忍困意熬夜学习，不但效率不高还影响第二天的学习，而且对身体也不好。
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