有哪些若平时不加注意，积累后将产生严重后果的小习惯？

有哪些若平时不加注意，积累后将产生严重后果的小习惯？~

我们都知道很多身体上出现的小毛病，都是我们日常生活中不太注重，日积月累，时间一久就会出现一些严重的后果。
晚睡。相信这个现代年轻人的一种通病。有的时候是因为工作不得不熬夜，但有的时候就是不想早点睡，总觉得晚上才是一天的刚开始，于是在晚上异常兴奋，打游戏，看电子书，刷电视剧等。久而久之，生物钟紊乱，不规律的睡眠，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重会以及脱发等问题。长期经常熬夜，人体的免疫力也会跟着下降。

不吃早餐。观察了很多年轻人，由于上班时间紧，经常性的不吃早餐，到了中午的时间就是两顿一起吃，特别是中午的时候吃的特别多。我们都知道暴饮暴食对身体不好，而长期不吃早餐容易患胆结石。并且长期不吃早餐会给我们的胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。不吃早餐也容易造成便秘，因为三餐正常的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;而不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。而便秘则更不利于减肥。

过饱。这个也是一点，俗话说吃到七分饱就好，而现在很多人习惯一次性给吃撑，然后就是难以消化，导致难受。长时间如此更会把我们的胃给撑大，给肠道也增加负担，容易引发肠道疾病。因此，日常饮食中需要三餐得当，切不可过饱哦。

很多呢，很多不好的习惯日积月累，到最后会发展成很严重的病情。
我之前班上有一个男生，他身体就是很健康的那种，吃很多，也会运动，然后大四快毕业的时候他就休学了，因为得了肺结核。我们私下里都会鼓励他，因为我们宿舍有两个班委。然后就知道了，大概肺结核是传染的，可是他还有很多淋巴结，就是脖子那边会肿大好大一块，然后必须要通过手术把里面的脓包吸掉，总之很麻烦，他的病变的淋巴结呢，医生说因为积累了太多的毒素，比如不吃素菜，吃很多鸡鸭，尤其是鸭脖之类有毒素的食物。也不知道他现在怎么样了，听说还在治疗吧。总之我们吃东西一定要营养均很，千万不要挑食，也不要吃太多动物的排毒器官。
还比如女生冬天的时候喜欢穿很少，我认识的有一个很爱美的女生为了显瘦，冬天也只是穿一条很薄的丝袜，然而中国和韩国或者俄罗斯之类的国家是不一样的，我们这边是湿冷，长此已久很容易以后关节出毛病。因为我有个阿姨就是现在天气冷了，或者下雨了膝盖就疼，因为她年轻的时候也很不注意保暖。
还有不洗手就吃东西，这个我们都知道的，手很脏的时候就拿东西吃，很容易把细菌吃进肚子里面去，然后就会很容易生病，我们当时大学旁边有一家打印店，里面是一家子，然后我每次都能看见那个小孩很脏的手拿着水果啃，反正他又黑又瘦的，看着就让人心疼。
总之，我们平时都要多注意一些，不要到最后追悔莫及。

1、总以为衰老是四五十岁才开始的事，自己年轻身体好扛得住，所以长期挥霍自己的健康，熬夜、缺乏睡眠、饮食不规律、生物钟混乱。后来才发现，头脑和身体机能在过了某个巅峰时期后就开始断崖式衰退，能明显感觉到头脑开始变迟钝，且难以像以前一样长时间集中精神，学新东西的效率比以前差了一大截；
2、总以为朋友是一种义务，有什么事都可以麻烦朋友帮忙，生活中有什么负能量都可以选择向朋友宣泄。后来才发现，友谊和人情是一种易消耗品，一旦你索取过度又不及时做出回馈，友谊的小船在不经意也能说沉就沉。每个人都有自己的生活，大家活得都很累，没人喜欢无端被打扰，更没人喜欢和一个浑身散发负能量的人过多接触；
3、总以为事情拖到明天做也不迟，反正日子还长，大学就该好好玩，等到将来工作的时候再努力也不迟。就这样大一拖到大四，拖到毕业工作，有天终于意识到不能再这样下去，于是四处向身边同事请教一些工作经验和知识技巧，但收获的却常常是敷衍式的回答。后来才发现，除了学校的老师，没人有义务将自己所知的知识和技巧传授给你。别人通过长时间的自主学习和工作经验所总结出来的知识，你一句“谢谢”就想拿走未免太过天真。放弃了学校丰富的教学资源，出了校门你只能靠自己努力；
4、总以为玩百姓知道是在学习，通过碎片化的阅读能快速获得大量资讯，通过大V们分享的人生经验能帮自己少走很多弯路。然而玩了这么久百姓知道，生活却依然不见起色。后来才发现，别人是在生活中通过自己努力获得了一定的成就才上百姓知道经验，而你却是浪费大把时间在百姓知道浏览别人的故事，以为这样自己就能和他们成为同一类人。但事实上，牛逼是别人的，你什么都没有；知道了这么多大道理有什么用，你又做不到～

热鸡蛋忌用凉水冷却确
日常生活中，有些人喜欢把煮熟的鸡蛋捞后置于冷水中冷却，这种做法很不科学。这是因为鸡蛋的蛋壳内有一层保护膜，蛋煮熟后，膜则被破坏，当煮熟的蛋放 入冷水中，蛋发生猛烈收缩，蛋白与蛋壳之间就形成一真空空隙，水中的细菌，病 毒很容易被负压吸收到蛋内这层空隙中。如果你在煮蛋时放入少许食盐，煮熟的蛋壳就很容易剥掉。或将鸡蛋放入冷水里浸湿，再放进热水里煮，蛋壳不会破裂也容易剥下。
常吃鱼容易开心
美国科学家研究发现，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关。不吃鱼的人，体内开心激素水平较低。美国有5的人患有较严重的抑郁症，而日本人患病者相对较少，这种差异与食鱼多少有关。研究还发现，人们弃之不食的鱼眼、鱼肠含有丰富的磷脂，对健脑十分有益。

现在人的生活条件好，衣食住行各方面都是便捷的，所以很多人认为衰老是四五十岁才开始的。自己的身体好，各种事情都扛得住，场次以往挥霍自己青春的身体和健康，长时间的熬夜、缺乏睡眠、不规律的垃圾饮食、生物钟混乱。后来才发现，是一些我们不不经意之间养成的不起眼的小小坏习惯，让我们失去了健康以及大部分工作学习的效率。
姿态：
①含胸驼背
不少人的青少年时期就经常因为这个姿态问题被家长教训，然后屡教不改。其实这个姿态的的坏处除了我们肉眼可见“丑”之外，还会给我们的健康亮起红灯。
霉霉的这种情况医学上称之为“猥琐颈”，从字面上就能知道他对于我们的气质造成毁灭性的打击。而且“猥琐颈”的人一般都有颈肩酸痛、上背部疼痛、偏头痛和胸腔出口综合征
解决方法：
①靠墙收下巴
头部、双肩、肩胛骨臀部紧贴墙面，要离墙面约一个手掌的间隙，双腿保持稳定，脚打开与肩同宽。保持这个姿势不变，呼气时乡下收下巴；吸气时返回原始状态，重复十次。做十次之后保持收下巴的姿态保持十秒钟同时保证呼吸的均匀顺畅。每天做四组，效果拔群！
②骨盆前倾
这个名词大家应该是比较陌生的，但是这个不良姿态出现的频率可不比含胸驼背低。其实很多驼背都是有骨盆后倾引起的，那么骨盆前倾会引起什么呢？最明显的一个体态就是膝超伸。很多体型很瘦的妹子站里时，总是会有突出的小腹，以及突出的大腿前侧。你先别急着说自己胖了，其实都是骨盆前倾惹的祸。
上图直观的反应了这个体态。而它则是所有女生的噩梦，长时间的骨盆前倾会引发不良的腿型、臀部肌肉的萎缩（就是我们说的扁平屁股）、小腹更加容易堆积的脂肪、腰痛、还有恐怖的痛经！
双脚前后打开站立，需要保持上身直立，一侧屈膝，另一侧尽量让大腿向后伸，后伸的腿膝盖可以不贴地。大家最好握住身边的物体，来保持身体的平衡。如果小腿小腿不适的话，脚背可贴地。（注：拉伸过程中腰部尽量不要向前挺，可以轻微含胸、腹部微收，增强拉伸效果。）两侧记得都要拉伸，每侧分别拉伸1分钟算一组，每天4组，每组间歇半分钟。
心理精神
①懂得拒绝
大学时代流行一句话：合群是平凡的开始。不少人觉得朋友就应该尽到朋友的义务，有什么事情都可以麻烦朋友，什么不开心扥事情也都可以倾倒在朋友这里。但情绪是会传染的，过多负能量打扰，会在你的脸上留下痕迹。
②克服拖延
这可以说是现在年轻人的通病了。总认为自己还年轻，事情拖到明天做也不迟，但是你永远不知道衰老何时会到来。如同经验和人脉一样，只有积累到一定的程度才能发生质变。现在懈怠的每一天：敷衍的护肤，遗忘的运动，不用心看的知识，都会在多年以后成为深深地悔恨。
③收服注意力
“任由别人拉扯你的注意力，如同任由他人来搅拌你的生活”。早上来到办公室，同事问你几个问题，一下子打断了你的思路，一会儿一个软件弹窗跳出来，你的注意力又被吸引了，点开看完又过去20分钟，快吃午饭了，看下今天的菜色吧，吃完饭好撑，先来逛逛知乎吧，临下班才发现有一项重要的任务还没做，于是你成功升级成一条加班狗。熬夜的后果是什么，当然是皮肤变得粗糙油腻，黑眼圈和满脸痘了！所以说，收服注意力才是高颜值的一大前提啊！
成熟不只是年龄堆砌的结果，是经历让你悟道的那些生活的智慧。每天做，慢慢做，不用多长时间，他们是会开出花的。以后的每一天，你都现在好看一点点。

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