我是男生，我经常在户外工作，风吹日晒，皮肤很黑，而且是油性皮肤，毛孔很粗大，满脸都是黑头，请各位...

皮肤起痘痘怎么办~

1、吃苦瓜祛痘
苦瓜是消暑消火的良药，不要觉着它吃着味道是非常的苦的，就不喜欢，其实，在日常生活中应该多吃苦瓜，不仅有利于肠胃消化，有散热和去火的功效，还可以减少脸上的痤疮。如果自己不想喝苦瓜汁，觉得苦瓜汁太苦，可以适量的加一点蜂蜜，治疗痤疮的效果更好。
2、合适的洁面乳
在购买洁面乳的时候，一定要选择具有祛痘功能的产品，因为这样的产品具有调节肌肤油脂的作用，能更好的清洁自己的肌肤，防止痘痘的产生，在选择洁面乳时，应该选择不含任何化学成分的天然护肤品，这样不仅可以加速痘印的老化，还可以防止痘印的产生。
3、乳酸酪排便法
乳酸酪排便法也是祛痘的一种好用的方法，乳酸酪排便法就是需要常饮用新鲜的奶酪或益力多，其中含有的益生菌具有清除体内垃圾的作用，能排出体内废物，这样痤疮自然就会消失。
4、粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。
因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

扩展资料：
长痘的原因：
1、皮肤不洁
皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。
2、生活压力
在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。
3、内分泌失调
一波未平，一波又起，很多人脸上反反复复不停地长痘，很可能就是由内分泌失调引起的。内分泌失调导致雄性激素增多的时候，毛孔就会变粗大，皮肤就会相对粗糙，进而导致分泌较多的油脂，这就给痤疮杆菌提供了繁殖的温床。
参考资料：人民网-脸上长痘痘怎么办？有什么祛痘的方法

1、体育运动出汗排毒 皮肤会变好 新陈代谢也会快建议做瑜伽 ，除了多喝水多运动，还要经常使用 去角质产品。皮肤角质层过厚，就会肤色黯淡，使用护肤产品。
2、多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。禁烟酒及辛辣燥热的食物，忌食生冷及 寒性的食物，少食酸味食物，不要吃太咸的食物以防水肿。多吃含镁、B族维生素的食品，能让 新陈代谢变得更好。
3、喝水两公升排泄人体排毒重要方法之每天喝够两公升水通过水分冲洗体内毒素减轻肾脏负担排毒 简便方法,水等于甜饮料喝饮料会摄取大量糖分和热量没有好处。

扩展资料：
新陈代谢
机体与环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。
新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称，其中的化学变化一般都是在酶的催化作用下进行的。
性质上分成物质代谢和能量代谢：
物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程。
可细分为：
从外界摄取营养物质并转变为自身物质。（同化作用）
自身的部分物质被氧化分解并排出代谢废物。（异化作用）
能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。
可细分为：
储存能量（同化作用）
释放能量（异化作用）
方向上：分成同化作用和异化作用：
同化作用：（又叫做合成代谢）是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。
异化作用：（又叫做分解代谢）是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。
新陈代谢中的同化作用、异化作用、物质代谢和能量代谢之间的关系，可以用右面的表解来概括。
参考资料：新陈代谢-百度百科

• 注意日常清洁，少看电脑，少熬夜，注意防晒，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品这些是根本。平时洗脸最好用男士专用的洁面乳或者清洁力强的洗面奶。洗脸时最好用热水（这样洗的干净）。偶尔敷一个清洁面膜（泥膜）去去面部角质什么的。洗脸时记得用水将洁面乳揉出泡沫后再洗，因为洗去脏东西的是泡沫而不是你的手。

• 至于毛孔粗大平时坚持擦些保湿乳就行。尤其是你这种总是风吹日晒的更要注意保湿。至于洗脸和擦保湿霜时记得不要大力揉搓自己的的脸（我看见好多男生都是这样），要轻柔。

• 黑头切记切记不要用手挤，挤过后会留印或坑，坑是下不去的，而且你手上全是细菌，容易感染。去黑头也不要用所谓的祛黑头贴纸（那种贴在鼻头撕下来的）那种贴纸只对表面的黑头有效但是很伤皮肤，会降低毛孔闭合能力反而更容易滋生黑头。也别听信什么小偏方什么用粗盐搓呀，那样很伤皮肤的。如果实在很严重可以去美容院，让专业人士去帮你黑头。

• 长时间在户外的话，记得要每天涂抹高倍数的防晒霜（出门前提前30分钟涂抹才会有效）。长时间日晒会使皮肤老化加速，网上有一个美国老汉左右脸年龄相差20年的新闻你可一去看看，然后就会知道防晒有多重要

作为一个长期在户外工作的男性，您的皮肤因为风吹日晒而变得很黑。由于您的皮肤属于油性皮肤类型，毛孔也很大。这给您的皮肤健康带来了很大的挑战。
毛孔非常容易被污垢、汗水和油脂堵塞。这往往会导致皮肤问题，诸如痘痘、黑头和粉刺等。为了避免这些问题，您需要经常清洁您的皮肤。洗脸时，建议使用激派洗面奶，这种洗面奶是一种激素型的洗面奶，可以彻底清除皮肤表面和毛孔中的污垢和油脂，同时补充皮肤所需的营养。不过要注意，使用激派洗面奶的量不要过多，否则会刺激皮肤。
在洗脸之后，不要擦干皮肤，让水分自然挥发即可。如果您喜欢在户外锻炼或者工作，一定要注意防晒。使用防晒霜有助于减少皮肤损伤的风险。建议您每天喝充足的水，这可以保持皮肤的水分。多吃富含维生素C的食物，这些食物可以加速皮肤修复。
经常在户外工作的人往往需要经常面对恶劣的自然环境，例如灰尘和污染等。这些环境污染物会导致皮肤炎

作为一个经常在户外工作的男生，你的皮肤黑且油性，毛孔也很明显。这个问题困扰着很多人，因为长期暴露在阳光下和气候变化中，皮肤容易受到伤害。不过别担心，我有一些实用的建议可以帮助你改善这个问题。
日常清洁非常重要。你可以选择使用激派洗面奶，它是一款强大的洁面产品。激派洗面奶能深层清洁毛孔，去除多余的油脂和污垢，并且不会过度干燥皮肤。使用时，将适量的激派洗面奶倒在手心，加水搓揉起泡后轻轻按摩脸部，然后用清水彻底冲洗干净即可。
保湿也是关键步骤。虽然你的皮肤可能偏油，但仍然需要补充足够的水分。选择一款质地轻薄、控油效果好的面霜或者乳液，并且含有保湿成分如玻尿酸等。每天早晚将适量的面霜均匀涂抹于脸部，轻轻按摩至吸收即可。
防晒是必不可少的。你经常在户外工作，皮肤容易受到紫外线伤害，所以选择一款SPF高、防水防汗的防晒霜是非常重要的。每天出门前涂抹在脸部、颈部和其他暴露部位，有效保护皮肤免受阳光伤害。
在清洁和保湿之外，你还可以尝试一些其他方法来改善毛孔问题。例如定期去角质可以促进皮肤新陈代谢，减少黑头和粉刺的产生；使用收缩毛孔的化妆水或面膜可以缩小毛孔；控制饮食，避免摄入过多油腻食物和甜食也能起到一定的改善效果。
作为一个经常在户外工作的男生，你可以通过日常清洁、保湿、防晒等措施来改善皮肤黑油和明显毛孔的问题。我强烈推荐你使用激派洗面奶，它的洁面效果非常好，深层清洁毛孔，并且广受好评。记住，坚持正确的护肤方法和产品选择，你的皮肤问题一定会得到改善！

每天早晨出门前，擦一下大宝防晒霜。下班回来，用热水洗洗脸。不要用香皂，然后睡觉前，用热毛巾敷脸 10分钟，一个星期，敷两次液体面膜。慢慢的，脸就好了。

户外工作时注意防晒，回去注意清洁。
日常作息要规律，饮食要清淡。

---

我是男生，我经常在户外工作，风吹日晒，皮肤很黑，而且是油性皮肤，毛孔很粗大，满脸都是黑头，请各位...视频