手上出现这些小变化，你可能已经生病了

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手是人最常用的器官之一，也是反映身体状况的一面镜子。 从手的形态、颜色可以读出许多 健康 秘密 ，可谓五脏六腑历历在“手”。

然而很多人对手诊的了解还停留在“生命线越长，寿命越长”的观念中，或者希望通过手纹来“参透命理”。

现代研究证实： 生命线的长短与寿命无关，手纹也不符合中医或西医诊断疾病的标准 。

那么， 手掌与 健康 之间的关系体现在哪 ？我们如何读懂身体疾病信号，并通过相应的手疗，达到自我保健的目的？

手掌变色，疾病缠身

健康 人的手掌 ，应该是白里透红的，这种红应该是 淡红或粉红 ，并且 表面湿润 ，富有 光泽 。

但假若，手掌一直保持着 无光泽的干瘪状态 ，那么就表明人体 缺乏营养物质，供血量不足 。

更有甚者，在手掌某些地方，出现特别突出的 白色、红色、青色、黄色，或是出现了某些异常表现 ，可能意味着身体 健康 出现了问题。

01 | 掌心色白

手掌心的圆形区域对应人体的消化系统 。

如果出现 整个手心发白 ，则多为 胃功能不良 ，且 体内的 寒气过重 。

日常的饮食应尽量温和清淡，避免凉性的食物和水果。因为这类食物，很容易降低肠胃蠕动的速度，增加便秘的可能。

而当掌心出现2-3个比较 明显的白斑 时，这说明可能有 浅表性胃炎 。且常伴有 饭后上腹部不适，有饱闷及压迫感，有时还有恶心、呕吐、胃痛等症状 。

02 | 手掌过赤

一般来说， 手掌红色多属于热证 ，可能有血热、充血或瘀热、积热等证。这类人不仅会出现 脾气暴躁 ，还会伴随 内热过重 的症状。

若手掌心， 出现若干个红色小斑点 ，这可能是 胃热引起 的消化功能问题 。胃热的成因多为嗜酒、嗜食辛辣、摄入过多肥甘厚味等引起。

若红色太重，则说明体内大量积热 。也有一部分原因是补充的营养过多，体内的食物热量无法排解。

而 手掌的大鱼际区域，是心肺功能的反射区 ，如果这个位置发现红色斑点，或者有血丝，则说明 心火过于旺盛 ， 一般还伴有心烦、心慌等症状 。

但如果手掌出现了 片状充血、斑块、红点，则要小心了 ，你的手可能已经变成了 「肝掌」 ，肝脏出现较为严重的病变。

肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一，主要表现为 手掌的大、小鱼际及手指掌面、手指基部呈现出粉红色的斑点 。

轻轻一压就会消退，一会儿血液回流后又再次显现 。这种症状维持时间久了，颜色会加深，变成紫褐色。

03 | 手掌发黄

黄色提示病在肝胆。 有肝胆疾患的人，手掌呈现黄色 。

最常见的疾病 有急性肝炎、急性肝损伤、急性传染性肝炎，都会出现上述手心发黄。

而像，急性胆囊炎、急性胆管炎、急性梗阻性胆囊炎等这类疾病，在出现手心发黄的同时，还会伴随 眼睛发黄，甚至周身皮肤发黄 的临床症状和表现。特别是黄疸患者更为明显。

此外， 脾胃功能虚弱的人 ，也会有 掌心皮肤黄暗 的情况， 如果再加上 大鱼际比较扁平 ，那就是心脾两虚。主要表现有 大便溏稀、腹胀、食少、健忘、失眠多梦、心悸怔忡 。

特别注意 ：常吃或大量吃黄色食物，如经常吃胡萝卜、桔子、南瓜、甘薯等，会造成 体内胡萝卜素蓄积 ，引起手心发黄，停止食用这些食物后，手心发黄的情况会有所改善。

04 | 手掌发紫发暗

从中医角度而言， 青色是代表寒凝气滞、经脉瘀阻的气色 。

所以中医认为，青色主寒、主痛、主瘀血、主惊风， 气滞血瘀或疼痛都可在手的相应部位出现青色，甚至是青紫色 。

因此， 手掌发紫发暗 的人 ，往往有 寒凉的症状或者疼痛的症状 。比如，男性可出现急性腹痛腹泻，而女性则月经不调、痛经等问题。

特别需要注意， 当掌心青紫 ，可能会出现呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症， 需抓紧时间进行活血化瘀来改善掌色。

“手感”决定身体好坏

任何物品都有触感，双手也是。有的人手凉，有的人常年手心热，其实这些手感都反映了身体的 健康 情况。

01 | 手冷：脾肺虚弱

中医认为， 脾虚者抗寒力弱 。这类人常感手脚心冰凉，天冷的时候更加明显，有时还伴有 倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适 等症状。

平时可多吃一些 性质偏温热 ，具有 温补脾阳 作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、生姜等。此外，还要加强锻炼，注意保暖。

02 | 手热：血虚食积

有一类人，除了手心发热，还容易 心烦发火，甚至失眠多梦、头昏眼花、双目干涩 ...这种情况可能由血虚或食积引起的， 阴血不足使得阳气上亢 。

日常可 少吃温燥的食品、调味品 ，如榴莲、花椒、肉桂等；此外，食积引起的手热，则可补充白萝卜、山楂、麦芽等有助于 健脾消极 的食物。

03 | 手干：气血不畅

不少人到了秋冬季两只手特别 干燥，常会脱皮、皲裂 。这可能是 气血不畅导致皮肤“失养” ，汗腺、皮脂腺的功能也受到影响。

要想改善这种状况，不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少碰生冷食物； 注意补养气血 ，如吃点桂圆、红枣、当归、百合、黄精等。

此外，生活中要多喝水，少接触肥皂等有刺激性的物品，洗手后及时涂抹护手霜。

04 | 手黏：阴虚火旺

有些人手心特别爱出汗，两只手总是黏糊糊的，有时还伴有 烦热、咽干、口燥等症状 。这是典型的阴虚火旺表现。

调理上应以 “补阴”为主 ，特别是要 滋肾阴、养心阴 。日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

同时要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3个拍手动作疏通经络

中医认为，人的双手集中了与体内各组织器官相联络的穴位，经常刺激手部，可以缓解相应部位的病症。

01 | 手心拍手背

操作方法 ：手心拍手背，左拍右，右拍左。 尤其适合免疫功能低下、容易患有感冒者。

手心拍手背不要误认为只是手背受益，手背的反作用力也同样使手心受益。

手心所在的穴区对应于消化系统 ，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人，可着重拍手心。

手背所在的穴区对应整个脊柱 ，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

02 | 拍掌根

操作方法 ：两手成45 角外翘，两手掌根相对，不断进行拍击，感到掌根微痛即可，切勿大力拍击。

掌根所在区域代表泌尿生殖系统 ，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根， 健康 人也可以起到预防作用。

03 | 虎口对击

操作方法 ：两手拇指、食指张开，两手虎口交叉相互对击。

左手虎口对应脾，右手虎口对应肝 ，两手虎口相击，两脏关联，对于 肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果 。

这类人一般有 胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现 ，建议经常做一做。

手上的穴位非常多， 拍手法可以促进血液循环，通经活络，加强五脏六腑的功能 。拍打时不可过度用力，还要注意姿势，以舒适、顺手为宜，以免造成不必要的损伤。

除此外，也可通过 “手浴” 的方式，刺激人体经络，达到治疗、缓解人体疾患的作用。

操作方法 ：接一盆热水，温度大概在40 左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了，可再加热水。

“手浴”时可 一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位 。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖，一般早晚各一次即可。

功效 ：“手浴”一年四季都可以做，它可以发挥独特的驱寒作用，加快末梢血管的血液循环，从而有利于体气的运行。 对阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说 ，保健作用更加明显。

常说 “手是人的第二张脸” ，中医里也经常用手诊来辨别疾病，我们的双手 分布着86个穴位，牵引着12条经络，链接了五脏六腑和各个器官 。因此，养好双手对全身 健康 至关重要。

手上出现这些小变化，可能意味着你已经生病。这是因为身体的变化往往是健康问题的警示信号。虽然具体疾病需要进一步的医学检查和诊断，但以下是一些可能与手部变化相关的常见健康问题。
如果你发现手上突然出现了湿疹、皮疹或其他皮肤病变，这可能是身体免疫系统异常反应的结果。某些自身免疫性疾病如银屑病、湿疹和白癜风等会导致手部皮肤发生变化。严重的过敏反应也可能导致手部皮肤出现红肿、起泡或脱皮等不适。
如果你感觉手指关节僵硬、疼痛或有肿胀感，这可能与关节问题有关。类风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性关节炎，它可以导致手指关节的畸形和功能受限。其他类型的关节炎，如骨质增生性关节炎和类似关节感染等也可能引起手部关节问题。
如果你的手指发生震颤或颤抖，这可能是神经系统问题的表现。帕金森病是一种常见的神经变性疾病，手部震颤是其早期症状之一。神经损伤、焦虑和甲亢等也可能导致手部震颤。
手部疼痛和麻木感也可能提示神经问题或血液循环不畅。坐骨神经痛、尺寸神经损伤和周围动脉疾病等都可能引起手部的不适。
一些全身性疾病如糖尿病和心血管疾病等也可能通过手部变化来体现。例如，糖尿病患者常出现干裂的手部皮肤和倒刺指甲。
当手上出现这些小变化时，我们应该关注并及时就医。请记住，这只是一些常见问题的简介，并不能代替医学诊断。如果你对自己的健康有任何担忧或不适，请及时向医生咨询以获取专业建议和治疗。

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