若每天跑步40分钟，两个月后能瘦多少斤？？有人试过的请回答
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每天坚持原地跑45分钟，两个月能瘦多少斤？~
胖了两斤还关节炎症了
看个人的
不会瘦多少
若每天跑步40分钟，两个月后能瘦多少斤？？有人试过的请回答视频
相关评论：15655226867：每天跑步40分钟,正常饮食,坚持一个月能瘦多少斤?
慎委磊5-10斤左右。跑步可以帮用户消耗多余卡路里，减掉身上的赘肉。40分钟慢跑可以消耗350大卡左右的热量，而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡。也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。常见坚持跑步训练的人，下肢肌肉会得到锻炼，身材也会慢慢变好，身体负担也会减轻。跑步后的注意事项 跑完千万...
15655226867：每天跑40分钟,能不能瘦呢?
慎委磊确实有不少人都在努力的减肥，他们拼命地在跑步机上奔跑，每次都要跑40分钟，但是问题来了，每天在健身房慢跑40分钟真的能瘦吗？其实这个答案真是不一定，真相可能与我们想象的有出入！今天作为一个跑步减肥的达人，我就来给大家讲一讲，每天健身房慢跑40分钟能瘦吗？我们又该采用什么样的方法瘦身呢？
15655226867：两个多月来每天坚持原地跑步40分钟为什么脸也不见瘦
慎委磊跑步不会让局部瘦的，是减全身的。如果想减局部，只能做整容
15655226867：每晚跑步40分钟出汗,可以减肥吗
慎委磊每晚跑步40分钟出汗，可以减肥吗 我以我自己亲身实验告诉你，虚胖的部分是可以的 我第一个星期早上跑步30分钟大概4公里，然后走一个半小时，大概是15000步左右，减了6斤。然后我现在坚持了2个月，还是这个体重，很难减剩下来的肉了 所以我觉得单跑步能减一部分肉，剩下来的要注意饮食才有机会减...
15655226867：我走跑步机,每天40分钟,已经走了2个月了,为什么小腿的肌肉还会酸痛...
慎委磊应该是你的运动量太大了!得不到充分的休息及营养！
15655226867：每天傍晚跑步40分钟 ,不吃晚饭,每天上班12个小时,两个月廋20斤行吗
慎委磊应该不能，两方面，第一你不一定能每天都坚持，上班时间长消耗你得精力，会让你运动起来越来越累。但是累不代表你消耗的脂肪就多，最终太累的结果就是放弃。第二正常跑俩月，也就瘦三斤吧，还是效果好的。
15655226867：天天早上跑步,两个月能把大腿瘦下来?
慎委磊那要看你能不能坚持了，至少要跑40分钟以上，速度可以慢一些。另外早饭和午饭正常吃，晚饭减半，吃完晚饭就不要在吃东西了，除了喝水，两个月肯定会瘦下来的。
15655226867：每天跑步40分钟大概多久能瘦
慎委磊建议你想减脂的话，有氧运动40分钟以上，一周6次。同时，控制饮食：少摄入高脂高能食物，注意饮食的多样，特别是蔬菜水果，它们能提供大量的维生素和各种微量元素，这些都有利于瘦身。每天坚持8杯水，对新陈代谢有好处，对皮肤也很好。最后，说点专业的，时间不是运动的唯一保障，有氧运动的一个重要特征...
15655226867：每天坚持跑步40分钟,一年之后身体会有什么样的变化?
慎委磊跑步是一项入门门槛相对较低的运动。跑步只需要一双运动鞋。如果长期坚持跑步训练，至少可以获得这6个好处运动的人，每天坚持跑步训练40-60分钟，每周坚持跑步训练3次以上。如果你长期坚持，至少可以收获这些好处:1.减肥。跑步训练可以增加活动消耗。跑步训练一小时可以消耗600卡路里，一个月跑20天可以多消耗...
15655226867：每天晚上跑步只跑40分钟,运动量够了么?
慎委磊如果你每次跑40分钟，大概6km，那我还是建议您每隔一天跑一次比较好 如果你每次跑40分钟，大概6km，那我还是建议您每隔一天跑一次比较好！隔一天跑一次效果不仅不会变差，反而会增强！因为跑过步以后，身体需要休息，身体在休息中会变强，这样身体素质才能好，所以天天跑并不是那么提倡！刚开始跑步的...
看你基数了,你要200来斤的有可能降20斤,你要120斤的俩月十斤就不错了.
您好。您的身高为178厘米，标准体重为68-70公斤。建议最好继续坚持减肥，最好可以隔日进行跑步运动为宜。最佳跑步时间是指每天下午四至六点钟（一年四季）和夏季（现在）的每天早上六点半至九点钟。具体时间为饭前半个小时和饭后一个小时。一日的食谱如下：油25-30克，盐6克，奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30-50克，畜禽肉类50-70克，鱼虾类50-100克，蛋类25-50克，蔬菜类300-500克，水果类200-400克，谷类薯类及杂豆250-400，水1200毫升。一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。晚饭最好在六点半之前吃完，每晚八点后禁止饮食，每晚晚饭至少三个小时后再可以睡觉休息，睡前半个小时适当喝杯蜂蜜水。每天早上起床之后，喝一杯白开水。一个月可以科学健康减肥六至十斤的。一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹现象会很严重的。一个月是可以反弹十斤的。减肥是七分靠少吃，三分靠多运动。减肥是从易胖体质逐渐转化为易瘦体质，循序渐进的过程。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
是快跑还是慢跑。如果快跑那两个月下来你减不到二斤。如果是慢跑你一两没减。因为慢跑40分钟只达到强身健体之目的。如果是快跑你配合饮食那身体可能会减到2斤左右。长期坚持并配合饮食那减肥效果会很好。但半途而废那返弹的速度让你无法接受。胖了两斤还关节炎症了
看个人的
不会瘦多少
额
你有多重？
若每天跑步40分钟，两个月后能瘦多少斤？？有人试过的请回答视频
相关评论：
慎委磊5-10斤左右。跑步可以帮用户消耗多余卡路里，减掉身上的赘肉。40分钟慢跑可以消耗350大卡左右的热量，而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡。也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。常见坚持跑步训练的人，下肢肌肉会得到锻炼，身材也会慢慢变好，身体负担也会减轻。跑步后的注意事项 跑完千万...
慎委磊确实有不少人都在努力的减肥，他们拼命地在跑步机上奔跑，每次都要跑40分钟，但是问题来了，每天在健身房慢跑40分钟真的能瘦吗？其实这个答案真是不一定，真相可能与我们想象的有出入！今天作为一个跑步减肥的达人，我就来给大家讲一讲，每天健身房慢跑40分钟能瘦吗？我们又该采用什么样的方法瘦身呢？
慎委磊跑步不会让局部瘦的，是减全身的。如果想减局部，只能做整容
慎委磊每晚跑步40分钟出汗，可以减肥吗 我以我自己亲身实验告诉你，虚胖的部分是可以的 我第一个星期早上跑步30分钟大概4公里，然后走一个半小时，大概是15000步左右，减了6斤。然后我现在坚持了2个月，还是这个体重，很难减剩下来的肉了 所以我觉得单跑步能减一部分肉，剩下来的要注意饮食才有机会减...
慎委磊应该是你的运动量太大了!得不到充分的休息及营养！
慎委磊应该不能，两方面，第一你不一定能每天都坚持，上班时间长消耗你得精力，会让你运动起来越来越累。但是累不代表你消耗的脂肪就多，最终太累的结果就是放弃。第二正常跑俩月，也就瘦三斤吧，还是效果好的。
慎委磊那要看你能不能坚持了，至少要跑40分钟以上，速度可以慢一些。另外早饭和午饭正常吃，晚饭减半，吃完晚饭就不要在吃东西了，除了喝水，两个月肯定会瘦下来的。
慎委磊建议你想减脂的话，有氧运动40分钟以上，一周6次。同时，控制饮食：少摄入高脂高能食物，注意饮食的多样，特别是蔬菜水果，它们能提供大量的维生素和各种微量元素，这些都有利于瘦身。每天坚持8杯水，对新陈代谢有好处，对皮肤也很好。最后，说点专业的，时间不是运动的唯一保障，有氧运动的一个重要特征...
慎委磊跑步是一项入门门槛相对较低的运动。跑步只需要一双运动鞋。如果长期坚持跑步训练，至少可以获得这6个好处运动的人，每天坚持跑步训练40-60分钟，每周坚持跑步训练3次以上。如果你长期坚持，至少可以收获这些好处:1.减肥。跑步训练可以增加活动消耗。跑步训练一小时可以消耗600卡路里，一个月跑20天可以多消耗...
慎委磊如果你每次跑40分钟，大概6km，那我还是建议您每隔一天跑一次比较好 如果你每次跑40分钟，大概6km，那我还是建议您每隔一天跑一次比较好！隔一天跑一次效果不仅不会变差，反而会增强！因为跑过步以后，身体需要休息，身体在休息中会变强，这样身体素质才能好，所以天天跑并不是那么提倡！刚开始跑步的...
