我女儿上初三了，中午午睡总是睡不好，说眼一闭，脑子里全是作业题，我该怎么办？

如今已是初三 睡眠仍是不好。中午午睡尤其。闭上眼睛，无法抑制自己不去思考，脑海里里总是在想东西。这~

我以前也有这种情况，只要在学校就失眠，高中更加。我也吃过补脑安神的药，中午午休基本上不会睡。下午上课就更加困。往往那个时候就更加急。不过我现在好了，自然而然好了，自己知道是因为压力，首先真的得放松不要睡觉的时候想太多事，别睡不着就暗示自己下午上课没精神什么的，你的身体困了自然会进入休息状态。我个人有个习惯，晚上会听歌和收音机，一些歌听的多了就睡了。还有就是我尝试过自我催眠，你可以在网上查下，全身放松然后自我暗示手脚放松。

你是压力太大，太紧张了。当你觉得累或者是有的时候，教你一个方法放松。闭上眼睛，以你自己觉得最舒服的姿势坐着或者躺着，，深呼吸，慢慢得不要在意外面的声音，想象着你可以听到自己的呼吸声，渐渐得想象你眼前有一条小路，那路边有很多花花草草，慢慢得，你通过那条小路看见了一所房子，想象一下你所看见的房子是什么样的外观，什么样的颜色，然后你推开门，想象屋里有什么东西，结构是什么样的，房子周围还有什么，你在那里正在做什么，当你想完这些后，就想象你走出门了，然后慢慢睁开你的眼睛。
本人是心理学的学生，曾今接触过华师大的一名心理学老师，这是她教我的方法，还有，你想象出来的东西称为意象，可以分析出你现在心里的压力怎么样。你可以试试这个方法，希望能够帮助到你。

1、孩子的压力太大，不要给孩子太大的压力，有效的给孩子进行心理疏导，努力学习的同时，也要有效的放松，玩耍，不要把紧张情绪都放在心里，要释放出来。
2、孩子的学习还是有一定的困难，及时看一下，孩子的那门课程比较困难，帮助孩子指定学习计划，把困难的科目赶上来。记住，千万不要给孩子制定过高的、不切实际的学习目标，一定稳扎稳打，能实现的目标才是有效的目标，不能实现的目标，制定了也没用，反而给孩子加上了巨大的负担。

压力太大了，适当的去户外运动，减轻心里压力

那就不睡，出去转一会，放松心情！

初三是压力比较大 而且学习氛围比较凝重 适当的带孩子出去散心谈心

放松放松

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