爬山必备的东西有哪些?

~ 如果你计划在茂密的森林中远足，并且预计攀登时间将超过3小时，以下是你不可或缺的装备清单：
1. 帽子：它不仅能够遮挡阳光，而且在登山过程中携带雨伞并不方便。
2. 毛巾：用来擦去汗水，清洁面部。你可以将湿润的毛巾放在帽子里，达到一物多用的效果。
3. 防晒霜：保护皮肤不受强烈日晒的伤害。建议每间隔一小时涂抹一次，以达到最佳的防晒效果。
4. 驱蚊剂：由于山间蚊虫活跃，涂抹在面部、四肢和脚部，可以有效防止蚊虫叮咬。
5. 长袖衣物：建议选择轻便的风衣，即便出汗也容易蒸发，同时还能提供日晒和蚊虫防护。
6. 鞋子：选择适合远足和崎岖地形的鞋子，运动鞋是理想选择。避免穿新鞋，以免造成脚部水泡或擦伤。
7. 背包：用于携带必要的登山用品。避免单肩或斜挎包，因为长时间负重可能会导致肩膀磨损。专业的登山背包更为平衡和舒适。
8. 登山杖：在下坡路段尤其有用，可以减轻双脚的压力。选择专业的登山杖，或者找一根适合自己身高且结实的棍子。
9. 通讯设备：如手机和高音哨子，在紧急情况下求救，或在迷路或单独行动时与队友保持联系。
10. 个人药品：根据个人需求携带，如手套、防暑药物、创可贴、红药水等。此外，别忘了带上绳索、手电筒（带足电池）、以及额外的急救用品。

---

爬山必备的东西有哪些?视频