宝宝胀气妈妈需要忌口的食物

有哪些胀气食物妈妈不能吃？~

研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。

妈妈不要吃乳制品、豆制品、十字花科蔬菜（卷心菜、西兰花、洋葱）、含咖啡因的食物、大蒜等敏感食物。里面含有不易吸收的复合糖，在肠道里吸收时会产生气体。以下是缓解肠胀气的方法：
1.控制喂奶量：喂奶时间从原来的2小时1次，延长到2.5-3小时1次。每次喂奶时间从原来的8-10分钟，缩减为5-8分钟。我家妞的生物钟很准，2小时(偶尔还会提前)准时醒来找吃的，不给吃就会大哭不止，这个时候可通过儿歌、安抚奶嘴、抱着晃睡的方法转移注意力拖延时间。 也就是说，宝宝整体给奶量减少了，症状缓解再适当加量，这样不容易积食。
2.给宝宝按摩肚子：切一小片生姜片，掌心焐热，用游泳脐贴贴在肚脐上，然后顺时针给宝宝按摩肚子。这个是月嫂教我的，管用。宝宝肠胀气的时候，肚子常常是硬硬的，通过按摩，把宝宝肚子按揉得软一些，偶尔能听到肚子里咕噜咕噜的声音，这个时候就通畅了，宝宝会更舒服一些。
3.喂完拍嗝：宝宝吃奶的时候会吸入一些空气，如果不及时排出可能会加剧肠胀气，所以喂奶完及时拍嗝。当妈了之后，那声或浅短或悠长的嗝声，真的是世上最动听的声音。
4.躯体动作：让宝宝平躺，然后扶着宝宝的双腿，将其大腿尽量贴近宝宝肚子。这个动作经常立竿见影，我们做几组后，妞就开始放PP。但缺点是妞有时不太配合，做不了几组就会被蹬开，另外动作一定要轻柔，小心别弄疼宝宝的腿。
5.给宝宝吃一点益生菌：我家妞吃的是妈咪爱，药房基本都有卖，这个需要注意的是，冲的时候，水温不要超过40度，不然益生菌高温下就没作用了。
6.妈妈的饮食习惯：哺乳期尽量避开容易产生气体的食物，比如豆类；控制糖分的摄入，避免喝碳酸饮料，防止产生胀气。

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