第一次滑冰有哪些要注意的地方，有什么经验技巧可以借鉴？

第一次滑冰有什么需要准备和注意的?~

哎呀 最喜欢这个问题了,想当年我是在冰场上翻滚了一冬天学会的首先,战略上藐视敌人,冰场上是很难摔死新手的,因为你的速度完全不够看,也不能玩出什么奇葩的跳得很高的花式。其次,即使如此,安全也非常重要,提高自己的安全系数主要可以通过下边几个方面1 工欲善其事必先利其器,冰刀务必磨好,磨好的冰刀更抓冰,有助于你保持平衡,好的厚实的手套也很有帮助,能帮你缓冲一些摔倒撑地时的震动(当然最好别让手最先接触冰面)。如果是户外冰场,带护耳的帽子也非常重要,不然不知不觉就冻伤了。2 准备活动非常重要.滑冰运动还是蛮剧烈的,不好好活动开全身的关节会让你死的很难看。具体方法跟体育课上日常的差不多,从活动脖子到压腿到手腕脚踝关节什么的。而且越是老手越会注意准备活动,我看到的很多高手都是先做地面准备活动,然后松松地穿着冰刀慢悠悠滑几圈,然后再紧上冰刀,发力跑速度的。3 学会摔跤,其实冰雪项目来说,学会摔比学会其他基本动作更重要,你会摔的话就不容易受伤了,具体来说是尽量整体侧面或前面尽可能慢慢地卧倒之类的,注意,一定要尽量避免往后倒摔一屁股墩,那样很容易伤尾骨相当长的一段时间会让你痛不欲生的哦,还有不要一着急就伸出手去撑冰面,这样特别容易伤手腕。总之,记住一句话,降低重心就是降低伤害,重心低了你再摔也就那么回事不会伤得很重(喂那边那个不准趴在冰场上~~~)。4 在新手区混,避开速滑道和玩花样的 多数冰场会有新手区,通常是在大场子中央的地界,都是些不会滑的,在这种地方学习比较安全,不然你在速滑道上摔一跤,后边那位刚压弯道出来没看见你,撞一下或者冰刀划一下都够你受的。玩花样的一方面你不知道他会往哪儿去,另一方面花刀是很吃冰的,花样刀滑过的冰场会有更多坑,不太好滑。如果没有新手区,请滑内道。5 及时休息放松解鞋带,初学者往往为了保持平衡,腿部肌肉经常处于紧张状态,加上冰刀通常会鞋带比较紧,容易造成脚部血液循环不畅,如果不松几次鞋带休息,闷头滑个半天的话,滑完后换上日常的鞋子以后,相信我,你表情一定会非常精彩。然后,滑冰的姿势也很重要初学者一定要把中心放低,身体前倾,就如上一部分学会摔跤那里说的,宁可狗啃泥绝不屁股墩。具体姿势是,两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒(这句话来自百度知道)。然后你可以体会一只脚保持方向,一只脚朝侧后方用力平着蹬出去的感觉了。多看看滑的好的人怎么滑冰,会有帮助,别怕摔跤,一定能成功。最后,有些冰场“礼仪"比较重要,需要牢记摔倒后尽快起身,你躺地上别人看不到会很危险。冻冰场是技术/力气活,挺不容易,请勿故意破坏冰面,比如用跑刀的刀根尖的部分磕冰什么的。绝对不要逆行.如果非要逆向运动请走场外。请勿在冰场上追逐打闹。
希望采纳

注意做好保护措施，戴好防护装备，然后尽量先扶着栏杆滑冰。滑冰要不怕摔才行哦。

在溜冰场，我总是以教书的名义和漂亮的女人聊天哈哈哈。

首先，你的鞋子有问题。你看，冰刀没有刀刃，切不进冰里。没有人能滑得好。去那边的鞋架拿一双鞋。用手试试刀刃。初学者可以选择曲棍球刀和花样刀。刀刃两边都很锋利。中间有凹槽。很明显，底部整洁，不伤手。丢弃它。2.选择你的鞋，不要跑得太快。先站稳不稳。我先教你摔跤。如果你戴手套，最好戴护膝。重心前后移动，臀部向后摆动，就像坐在吧台上的高脚凳。不要摔倒，我教你站起来，先跪下，一只手放在膝盖上，另一只手放在地上，先抬起一只脚，重心踩上去，然后另一只脚，慢慢站起来，滑行后始终注意重心在前方，降低重心。站起来

3.就像往常一样，两脚平行，肩并肩站着，举起你的手臂，控制平衡。现在感觉你脚下的刀刃上的力线，将重心向它压，像往常一样，不看脚就看前面。站好，你能站得稳吗？3.站稳了，好了，来抬起你的脚。先抬起左脚，把重心放在右脚上，然后抬起右脚，把重心放在左脚上，这样反复多次，尽量让一只脚站得更久。新手可以单脚站立三五秒钟。现在你可以试着站在其他八个字符上。它应该是非常放松的

4.恭喜你，现在你可以滑了。

5.在外八字脚的运动中，你无意识地抓住了前后脚重心的运动。现在试着让一只脚在冰上保持尽可能长的时间。慢慢地，你会发现你可以滑动。哈哈，就这么简单。注意：许多教练在教新手移动和滑行时喜欢教一只脚蹬踏。事实上，这个新手很难掌握。困难在于蹬车时重心在后，移动时重心在前。这种中间转换太快了，新手很难控制。经过长时间的观察，我选择了“外八字行走”的方式前进。现在我教你转向。我创造了三秒钟来学习转向。来吧，向前滑，双脚平行，左转，左手指指向左边，看着你的手指，你会发现你无意中掉头了，哈哈！现在我们画一个大圆。

1.站立时可以膝盖微曲，外八字或T 型，双刀外刃触地，后脚跟接触。
2.滑冰时候脚、膝、头身体要保持三点一线，右腿为蹬冰腿时，先自然向左倾倒，到与地面成80度～75度。
3.前行时，身体要微微前倾，膝盖稍微弯曲，比较容易保持重心。
4.刹车时和T 型站立一样，抬起一个脚，轻轻放于另一脚后，保持两脚紧挨，以后脚的内侧触地。
5.一定不要怕摔跤，要敢于滑起来，摔几次就好了。
最后注意保暖，安全第一，祝你玩得开心

工具/原料
冰鞋
手套
保暖外套

方法/步骤

1.买一双好的冰鞋，不要贪便宜买太劣质的，而且要合脚，不能太紧也不能太松，最好是可以调节码数的那种

2.还要买一双厚一点的手套，摔的时候能起到缓冲的作用，也能摔的轻一点，小编就是因为手套太薄，摔了几次两条小臂好几天都使不上劲

3.穿保暖一点的衣服和裤子，不用太厚，滑累了以后还是会很热的，而且太厚会影响身体的灵活性

4.上冰之前检查一下冰面平不平，如果到处都坑坑洼洼的是滑不起来的。还要注意有哪些地方没有冻实，就不要往那边滑，免得掉坑里

5.检查一下冰鞋鞋带有没有系好、系紧，有没有很硌脚，调整一下，然后戴好手套

6.上冰之后，不要急于求成，一步一步慢慢来，不要还没学会走就想学飞了，先能在冰上站稳再说

7.第一次滑要注意屈膝，双脚呈外八字张开，身体前倾，把重心往前移，不要后仰，后仰了基本就意味着你要摔了

8.不要怕摔，高手都是摔出来的，只要不怕摔，勇敢迈出第一步，你离成功就不远了

9.要注意休息，滑冰对脚的负荷还是很大的，累了以后会影响灵活性，也很难保持平衡，最好十几二十分钟休息一下，不要逞强

10.把这些都了解清楚以后你就可以自己去尝试了，记住要勇敢一点，不要怕摔！偶像光环离你不远了！

11.第一次滑冰，第二天起床的时候你可能会感觉全身像散了架一样，这很正常（毕竟摔得那么狠），过两天就好了

注意事项
运动虽好，安全第一

我觉得滑冰这个运动还是带有一定的危险性的，所以出去滑冰了一定要把自己的装备呢，要准备齐全。嗯，比如说胳膊肘压膝盖呀，各个地方的这个安全设备一定要准备齐全，还有就是要带上有一定经验的人和自己去一起去滑比较好一些。

站立时可以膝盖微曲，外八字或T 型，双刀外刃触地，后脚跟接触。

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