想吃苹果代替主食减肥，每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤？

连续一周每天只吃一个苹果能瘦多少~

8到10斤。确定一天只吃一个苹果。可以喝水。不过会难受。你可以换酸奶。不过一个星期注意低血糖。建议你早餐吃好。中午吃苹果或者粗纤水果。燕麦。。饿了喝酸奶。晚上不吃。我就这样三个月瘦了32斤从140开始的。不运动。正常上班。除了开始一个星期饿得有点不适应。重要嘴馋其他没有。事后一年多未反弹。早餐不吃不好。还会长胖。减肥贵在坚持。你不是一天胖成的也别想短期瘦下来

给你推荐个苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

想吃苹果代替主食减肥，如果这样吃，只会导致自己的身体无法承受。如果一个星期只吃一个苹果，或许可以瘦两到三斤，但是这一个星期身体没有任何的油，主食进入自己的身体，整个人的身体是容易缺乏力气。特别是成年人，每一天都是都是需要大量的体力，因为要承受工作和生活。所以，想要减肥，至少要保证自己的身体有足够的体力才能够达到减肥的效果。

一、每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天

每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天。或许可以在这三天之内只吃苹果，就当是清肠胃。人的身体也是要懂得如何清肠胃，肠胃通畅，对于减肥是有好处。一个人的肠胃通畅之后，往后想要继续接着减肥，就一定要懂得如何的调整自己的饮食习惯。多吃清淡，少吃油腻的食物。

二、每天只吃苹果减肥，不要太酸

每天只吃苹果减肥，不要太酸。有一些苹果是非常的酸，青苹果就属于酸性的苹果。但是对于这样的水果，就不要天天吃。因为几天都吃酸苹果，身体是无法承受。人的肠胃是需要好好保护，吃苹果减肥，脆，清甜，就是最好的选择。

三、每天只吃苹果减肥，肠胃不舒服就要放弃

每天只吃苹果减肥，肠胃不舒服就要放弃。几天都吃苹果，并不是所有人的肠胃都适合。而且很多人如果吃苹果减肥的时候，会发现自己的身体是无法承受，就会发生便秘这样的后果。所以，在肠胃不舒服的情况下，改变减肥战略。

好的饮食方法，是可以帮助一个人减肥。水果减肥法，已经不是一件稀奇的事情。但是在减肥的时候，至少也不要建立在伤害自己的身体之上。

苹果热量很低，但是糖分偏高，刚开始只吃苹果肯定可以瘦，一个星期能瘦3-5斤都是有可能的，但是很难坚持，到后面一定会反弹

这样应该能瘦，具体多少斤不确定。但我觉得这样对身体健康不好，运动减肥不错的，身体更加健康了，体重也轻了，我感觉你应该好好找找科学的减肥方法。

你这样是不健康的减肥方法，每个人体质不一样，不好说你可以减多少斤，但是减肥一定要采取正确的方法，不然对身体造成伤害

不知道能瘦多少斤，但是肯定会饿得头昏眼花抵抗力下降引起身体疾病。减肥虽然能让人看上去更精神更美，但是要保证身体健康的前提下去减。要做到一日三餐不可少，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，荤素搭配营养均衡。额外就是要结合适当的运动，这样能更持久的保持身材不反弹。

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