巴勒斯坦残疾小伙在加沙跑酷！为何跑酷被称为极限运动？

好玩的跑酷游戏有哪些？~

好玩的跑酷游戏有：
1、地铁跑酷

游戏的背景设定在地铁铁轨上，玩家要帮助Jake和淘气的小伙伴们躲避警察的追捕，同时往来的地铁给游戏增加了挑战难度。游戏采用3D立体视角，在充满动感和色彩艳丽的画面中奔跑、跳跃、翻滚，每天都会即时刷新三项任务供玩家去挑战。目前适用于Android2.2以上/IOS3.0或更高版本系统适用。
2、神庙逃亡

《神庙逃亡》是一款人心跳加速的趣味跑酷游戏，但这次的对手不是赛车，而是一群妖怪，以及自己。神庙逃亡游戏角色变换在游戏过程中，会出现不少弯道、树根、陷阱、障碍，非常考验玩家的机智灵活性，因而需要玩家适时做一些拐弯、跳跃或向下滑铲等动作。
3、Rayman Jungle Run

充满传奇色彩的闯关英雄华丽归来，投身于一场全新的大冒险，该游戏共包含50个关卡，你在前进时，运用新的技能来解锁：跳跃、出拳、飞行或者爬墙，并竭尽所能带回更多的光精灵。将每一关的光精灵完全带回是后获得一个死神之牙，死神之牙达到一定数量后可以解锁每个模式的最后关卡。
4、天天跑酷

《天天酷跑》自2013年9月16日上线后，在不到一天的时间内就迅速登上了苹果App Store畅销榜第一位，创下了腾讯移动游戏平台上首个占据畅销榜首位的游戏应用纪录。
在继承经典横版跑酷游戏的基础玩法下，《天天酷跑》新增了“下滑”操作，令游戏乐趣倍增。动感的背景音乐、华丽的游戏界面、得心应手的跑酷游戏体验，可让玩家在精妙的设计中越玩越爽快。不同于传统的跑酷类游戏，《天天酷跑》中还拥有了多个炫酷的角色可供选择，而闪靓的坐骑、萌动的宠物、超多吸引眼球的元素一定可以萌翻每一位玩家。
5、镜之边缘

《镜之边缘》是一款由EADICE开发，并由美国艺电发行的第一人称动作冒险游戏，这也是史上第一款以跑酷为题材制作的电子游戏。该游戏于2008年11月在PlayStation 3和Xbox 360的平台发行，Windows版本则在2009年1月13日发行。
这款游戏公布于2007年7月10日，采用虚幻引擎3(Unreal Engine 3)，并增加了由DICE相关的照明试验室开发的照明新解决方案。游戏不止色泽鲜艳，而且不同于其他大多数第一人称游戏的是它拥有更多的动作(如攀墙、飞檐走壁、撞门、过独木桥、荡动、爬水管、荡绳、翻滚等)，以及更大的活动自由，例如没有平视显示器(HUD)，而且角色的腿部、手臂和躯干在屏幕上是可见的。
6、Free Jack

Racing‘Free Jack’是一种全新摸拟的自由跑步比赛游戏。 　　
玩家在游戏中能享受各国家的风景而且用Free Running技术，体验急速的快感。不拘束重力的在超高层建筑上揭开华丽的空中表演！ Free Jack通过像B-Boy的跳舞那样华丽的动作，像在电影里出现的场面来表示漂亮的演出。‘Free Jack’每个角色都拥有自己的故事与个性。游戏角色的服装也是走在流行前沿的。

1、自学
（1）进入状态。你需要有耐力去完成一些最基本的健美动作,诸如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和蹲起。这些都是练习跑酷的基础。专家建议,在你正式开始跑酷前,你需要具备完成25个俯卧撑、5个引体向上和50个全蹲起的能力。
（2）着陆和旋转移动的练习。跑酷运动中含有大量的垂直移动,如果你不知道如何恰当、安全的下降、着陆,那当你完成高跳动作时,你将会感到疼痛。同时,你需要靠旋转移动来结束你的动作。
（3）跳跃练习、攀爬演练。这些较难的演练是为了让你能够在城市中的障碍物间自由穿梭。多加练习,你就会找出你偏爱的动作,并形成练习中的独特风格。
（4）有跑酷运动和其他各种运动一样,规律的练习能有效提升水平,否则极易生疏。你每周至少应训练2至3次,同时确保在演练较高难度动作时巩固练习跑酷基本动作。
（5）应用自我探索的方法。开始钻研你创造的技法,在实验中建立新的移动方式,找一些新的路径和环境来掌握这些技法、完成自我探索的过程。当你进入状态,没有人会比你更了解你的身体。
（6）设定一个点并想尽一切办法到达。以一个缓慢并安全的节奏开始。在两个点之间不停地练习、奔跑,直到你能完全掌控沿途地形。你会发现在此过程中,你的速度、耐力都会得到很大提升,在障碍物之间的过渡会变得越发容易。

这个过程可能会根据你选择路径、你的天资和一些其他因素的不同而耗费掉你几个小时、几天甚至几年的时间。但最重要的是,无论进程多缓慢,都要坚持做下去。这种方法对于跑酷来说是必要的,也是了解这项运动的基础。
（7）发展出你的个人风格。用适合你身体和能力的独特方式接近障碍物。对他人而言常用的方式可能不适合你。这就是为什么不能依靠跑酷视频完成跑酷学习的原因。一旦你跨越了心理上的障碍并达到了由他人设定的一般标准,你就可以按照自己的喜好向不同的方向继续训练。

2、团体训练和指导
（1）和其他同伴一同训练。和一个小团体(2-4人)一同训练可以为你的训练生活注入新活力。新同伴会在移动方法、不同路径的处理、你现有方法的建设性批评等方面为你提供新意见。在你已经建立自我风格的基础上,这些提议有助于扩展你继续发展的可能性。
（2）让训练成为合作。要明确,想法不是一尘不变的,个人设定的标准不一定适合所有人。合作意味着在朋友之间探索自己的模式。换句话说,如果只是从头开始模仿他人的模式,你最终会在困惑中发现这套方法其实本不适合你。
需要警惕的是,尽管大规模集体联系可以被视作小规模练习研讨的延伸版,但更多的时候,一大群人的练习更可能变成一种漫无目的游荡,或者大家仅仅关注眼前出现的障碍而忽略技法磨练。
对于跑酷而言,加强自我发现和探索是避免在集体训练中耽误时间的方式。个人经验才能使跑酷训练者和他们的技法变得独特。
（3）请一位跑酷教练。对于那些不知应如何调整自己和避免伤害的人来说,这是一个很好的选择。但我们还是推荐首先尝试自我实验。
如果过早的依赖他人进行训练,你可能会面临训练方法根本不适合你的风险。另外,一定要选择一个好的教练,他既可以帮助你从跑酷基本功开始训练,教会你如何保护自己;同时又会让你感受探索自我的过程,帮助你形成自我风格。这与那些只是以为让你按照他们的方法去做的逊色教练是截然不同的。
跑酷日趋流行,更多的人开始通过当跑酷教练来赚钱。需要警惕那些从不提供免费试训的教练。那些通过社区联系到的提供免费课程的教练是很好的选择。

扩展资料：跑酷训练的一般方法：
1、小心行走。有些物体表面可能更易被损坏。要留心你所接触的环境,因为你可能需要对你在跑酷过程中损坏的东西承担责任。
请小心检查你所要通过的物体,以避免哪怕很轻微的损害。更重要的是,有些物体的表面很滑、易碎或不稳定,所以需要你事前对区域的仔细观察。滑倒或损坏东西也可能让你自己跌落,并导致剧痛。
2、准备合适的器具。不需很多,你所需要的只是一双跑鞋和你在移动和练习时让你感到舒服的器材。
3、确定起点和终点。你只需要设定路径的起点和终点,然后就可以选择自由的方式前进。跑酷不是一组“跳跃、移动和惊人表演”的集合。而是一种移动的方式。这种方式绝非一成不变的。最好的跑酷方式是尝试由起点到终点的不同路径,并从中找出最有效和最快捷的。
4、让动作更流畅。这是区别跑酷玩家和一般杂技艺人的重要标准。“流畅”是指从一个障碍到另一个障碍间的无瑕衔接、过渡,仿佛障碍根本不存在一般。让动作变得流畅其实并不难,你只需正确的运用技法,就可以让你的每个动作都变得流畅,比如轻柔的落地而非坠落或重重的落地。
5、经常锻炼。确保自己在最佳运动状态。跑酷玩家常需要运用身体的各个部位征服障碍,所以保持全身的健康是很重要的。
6、经常练习。选择一个你可以每天来练习的场地。一块好的场地包括多样的障碍物(墙、铁道等)。你的总目标应该是指挥你的身体,用一切可能的方法有创意地穿梭于“海量”的障碍物间。

身体上的残缺确实会对我们的生活造成很大的影响，但这也并不意味着残疾人在以后没有发展空间，一个人的伟大不在于他拥有多少财富，而在于他能做到别人做不到的事情，在巴基斯坦就有一名残疾小伙在城市之间跑酷，这名18岁的巴基斯坦人参加游行活动的时候，被以色列士兵击中脚步，导致自己腿部受伤，成为残疾人士，尽管身体上有残缺，但是他依然保持着乐观的精神，在加沙地带进行着跑酷运动，因此残疾人一样可以赢得他人的关注，要用理智来对抗社会的偏见。

残疾人一定不能自我放弃。大多数人遇到困难之后，第一时间想的就是退缩和逃避，正因为这种心态才限制了很多人的发展，生理上的残疾并不可怕，可怕的是放弃对未来的追求，选择自暴自弃。在我们生活之中有很多人虽然是残疾，但是他们依然保持着一种乐观的态度，更不会选择放弃。

残疾人应当更加努力刻苦。由于身体上有残缺，所以做同一件事情可能比普通人做起来更加费力，但是我们只要多花时间也可以做到同样好，前提是我们要学会不断的努力争取，而不能因为身体的缘故选择放弃，只要我们不断的向前奔跑，就必然会赢得其他人的关注和认可，尊重不是自己给自己的，而是别人给你的。

从外貌上来说：健身是比减肥更厉害的“整容刀”。减肥是减去脂肪，在某种意义上单纯指的是你比之前瘦；不过，健身是进阶层次，它可以提升你的肌肉量，让你看上去形体优美，不然为啥大家都要追求马甲线？不就是因为好看吗？而且，女生天生脂肪较多，虽然脂肪不能转化为肌肉，但是通过健身，能使线条更为紧致，看上去人更加精神，让你体态轻盈，气质更加出众。

从健康角度来谈：健身可以改善你的情绪，增加抵抗力，缓解经期不适。当我们健身时，身体会分泌多巴胺。对，又是神秘的多巴胺；虽然恋爱和甜点也能促进多巴胺的分泌，但是恋爱不稳定，甜点也不能经常吃；而健身则是我们可以掌控和自由进行的。当身体因为运动产生了多巴胺，可以帮助我们改善焦虑和抑郁的情绪，变得更为积极向上，同时，还可以让我们身体强健少生病，让那些经期不适感强烈的女性从中受益。

从心理角度来看：健身可以让你更自信，从而提升生活、工作的效率和质量。健身不仅可以让你变美，更能让你在完成一项运动时产生成就感；特别是当你将健身变为日常习惯时，你会更加自律、自信，你会发现自己思维较以往更加敏捷和活跃，间接也就提升了工作效率。这样形成良性循环，你就越发会爱上健身这件事。所以说，女生健身是有利无害的。只不过凡事有度，健身也一样，适度锻炼加上学会保护自己不要受伤，这样才能让健身的好处最大化。

因为一定程度上酷跑不仅在要求他的速度，而且在要求他的技巧，如果一旦踩不稳的话就会给个人的人身安全造成伤害，所以才会被臭美体现运动。

因为跑酷中的很多动作，比如徒手爬楼或从楼顶跳下等都是需要冒着极大的风险，克服人对于高处的恐惧，直接挑战人体承受极限才能做到。

因为酷跑有些动作相对危险，冲击力也很大，稍有不慎就会容易发生意外，所以称为极限运动。

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