田径锻炼吃什么补品
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练习田径，最好也吃什么营养品？~
短距离跑主要供能是磷酸原供能系统，补充肌酸，蛋白粉比较好，如果是400，或者跳跃项目要保持比较轻的体重，主要供能是乳酸能供能系统，就不要用肌酸跟蛋白粉，补充谷氨酰胺跟活性糖，消除体内堆积的乳酸。
如果是长跑项目，补充些铁，钙比较好！
田径锻炼要消耗大量的热量，身体组织需要及时补充优质蛋白和一定的脂肪。建议您多多吃牛肉，其中牛排属于佳品，七分熟的牛排最好。另外，还建议多多补充蛋白粉，早餐时，蛋白粉加在粥里面或者加在面条里面，很营养的。祝您身体棒棒！
猪脚
田径锻炼吃什么补品视频
相关评论：17833588741：田径运动员吃什么能提成绩
束居烟如果有需要赛前喝罐红牛提提神，但不能过于依赖。如果是跑长跑的话，赛前30分钟喝点葡萄糖水或吃根香蕉。在平时的饮食中也要注意均衡膳食，多吃蔬菜少吃肉，控制体重。运动员的运动成绩取决于平时长期的训练，很难说吃什么东西就能一下子提高成绩，除非是兴奋剂！
17833588741：十六岁孩子田径运动员应该多吃什么
束居烟首先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一...
17833588741：对于训练田径十八岁的男生吃什么钙片比较好
束居烟不用补钙，你这年龄不缺钙。多吃虾皮，海带，紫菜，枸杞子。就行啦，田径运动要吃蛋白质，鸡蛋好
17833588741：运动员吃什么食物补充能量最好
束居烟氟化物水解为氟化氢。因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多。另外雾天锻炼也容易诱发心脑血管疾病。看过运动员补充能量的食物的人还会看：1. 中长跑运动员营养应该怎么补充 2. 运动员饮食注意事项 3. 田径运动员饮食注意 4. 健身后必须补充哪些食物 5. 中长跑运动员吃什么 ...
17833588741：...我是练田径的 400米和200米 你们觉得我现在吃什么对训练有
束居烟正常健身者一天要吃两公斤牛肉 田径可以喝蛋白粉 多吃水果和含纤维的东西
17833588741：搞体育运动员吃什么好
束居烟搞体育运动员吃什么好2 体育运动员吃什么补品 1、有潜在效果的运动营养补剂。这些营养补充剂在某种条件下能让某些运动员收益(一种运动补剂很少能使所有运动员都受益)。 如果你只检查几项研究,一些营养补充品看起来令人兴奋。但是,如果你全面检视各项研究时,这些补品就不再引起我们的多大兴趣了。这并不表示我们不用...
17833588741：我是一名运动员,是练田径的,我一日三餐各应该吃什么才会补充好营养...
束居烟按照你这个体重应该是练跳跃的吧，说实话在这里你没有你的训练量，我不知道你的训练强度是多大，但是在饮食方面可以给你一些建议，早上鸡蛋和牛奶是必不可少的，配上适量的肉类，最好有黄油，这些东西能够供应你一天的热量，中午主要偏向于肉类，最好是牛肉，因为牛肉的粗纤维含量比较多，对你很有帮助...
17833588741：田径锻炼吃什么补品
束居烟这个要看你训练的是什么项目？短距离跑主要供能是磷酸原供能系统，补充肌酸，蛋白粉比较好，如果是400，或者跳跃项目要保持比较轻的体重，主要供能是乳酸能供能系统，就不要用肌酸跟蛋白粉，补充谷氨酰胺跟活性糖，消除体内堆积的乳酸。如果是长跑项目，补充些铁，钙比较好！
17833588741：田径中长跑比赛吃什么药提升成绩。
束居烟我是高三体育生 我们教练就让我们在比赛前一个半小时把两片去痛片（不是止疼片）磨成粉（更容易吸收）干吃 可能太苦了 你可以配高糖 也就是葡萄糖喝
17833588741：3000米田径赛跑中需要注意哪些问题?
束居烟1、比赛前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML浓度40%的葡萄糖水。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛...
鸡蛋，长肌肉。一般牛肉啊。。。菠菜，香蕉都是很补的
正常饮食，吃点鸡蛋，肉补充一下蛋白质。再补充点葡萄糖。中等强度的锻炼就够了。
这个要看你训练的是什么项目？短距离跑主要供能是磷酸原供能系统，补充肌酸，蛋白粉比较好，如果是400，或者跳跃项目要保持比较轻的体重，主要供能是乳酸能供能系统，就不要用肌酸跟蛋白粉，补充谷氨酰胺跟活性糖，消除体内堆积的乳酸。
如果是长跑项目，补充些铁，钙比较好！
田径锻炼要消耗大量的热量，身体组织需要及时补充优质蛋白和一定的脂肪。建议您多多吃牛肉，其中牛排属于佳品，七分熟的牛排最好。另外，还建议多多补充蛋白粉，早餐时，蛋白粉加在粥里面或者加在面条里面，很营养的。祝您身体棒棒！
猪脚
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束居烟首先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一...
束居烟不用补钙，你这年龄不缺钙。多吃虾皮，海带，紫菜，枸杞子。就行啦，田径运动要吃蛋白质，鸡蛋好
束居烟氟化物水解为氟化氢。因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多。另外雾天锻炼也容易诱发心脑血管疾病。看过运动员补充能量的食物的人还会看：1. 中长跑运动员营养应该怎么补充 2. 运动员饮食注意事项 3. 田径运动员饮食注意 4. 健身后必须补充哪些食物 5. 中长跑运动员吃什么 ...
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束居烟1、比赛前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML浓度40%的葡萄糖水。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛...
