对未来感到焦虑,恐惧。觉得什么都没意思。想死。感觉自己随时都会死。我该怎么办?
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觉得活着很没意思 很想死 但又不会真的去死 该怎么办呢?~
1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等,可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁,服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。
不知道你现在的年龄有多大,我也有过焦虑的时候但是却没有过想死的念头。可能是最近什么生活压力的原因吧,希望你不要有这样的念头,因为人只有一次的生命。想想自己的父母,你就知道你应该好好地活下去,说实话我们外人说什么都没有用,终究是要靠自己的去改变自己的心态,如果真的由你说的那么的严重的话,而且持续的时间很长,那我建议你去看看心里医生。记住,不要轻易想死,那次是没有意思。我相信你要是自己想好的话,一定有办法的,加油吧,每个人都在为自己的人生努力奋斗呢,希望你也一样!
这是你没有信仰 ,所以你才会觉得空虚,焦虑和恐惧,如果有了信仰以后,你就会感觉有依靠,也不会恐惧什么了。我是信上帝的,所以从来没有出现你所说的情况。另外我们现在说什么估计也都没用,对你来说也没什么帮助,说些大道理也还是没用。反正实在不行你就单独或者找个你信得过的朋友去看看心里医生吧,你老是这样下去是不行的。
你怎么会有这样的想法的 ,估计是你自己平时感觉自己做什么事情应该都可以做,但是当你去做的时候还有很多缺陷,感觉什么都做不好,这个还是有点自大了的感觉,也就产生了比较强的自信心,建议你好好的审时度势。对自己认清楚点 好好的关注自己的,了解自己。慢慢来吧 。我老大来了 。以后在说这些东西
学会释怀,不要让一片阴云永远地遮住你心中的阳光。
没有长久的欢乐,也没有永久的痛苦。
真正的不幸是,让希望破灭的无端忧郁。
开心生活!快乐工作!与你共勉!为你加油!
对未来感到焦虑,恐惧。觉得什么都没意思。想死。感觉自己随时都会死。我该怎么办?视频
相关评论:17115725280:焦虑症患者才明白的26种感受
终龙戴答:20、症状不仅体现于心理,还有身体焦虑症状。可通过躯体反应显现出来,甚至有些是严重的。 21、恐惧感十分真实。正常人往往很难理解,并认为患者持续不安的恐惧感很可笑、不合理,但实际上焦虑症 患者感到的恐惧感非常真实,如临大敌,如面向悬崖。 22、惊恐发作势不可挡。惊恐发作是突然出现的强烈恐惧或强烈不适感,在...
17115725280:25岁了,对未来比较焦虑怎么办,怕思维跟不上社会节奏的发展?
终龙戴答:其实焦虑的产生都和当下无关,只是我们害怕承受未来可能遇到的困难。我们大多时候是被过去和未来困扰,忘记了解决当下的问题才是重点。 节奏太快,跟不上节拍,就会被 社会 淘汰。如果不想被 社会 淘汰,我们要做的不仅是跟上节奏,还要超越。如何超越?调整好自己的心态,积极面对各种压力,不要担心未来的结果,把当下的...
17115725280:为什么每天早上醒来会感觉:对未来充满恐惧,不自信,面对即将发生的事恐...
终龙戴答:第一,这是一种失去做自己的表现。第二,全面的认识自己,认识自己到底想要什么。第三,学会爱自己,爱自己就会建立起强大的自信。何谓爱自己?学会爱惜自己的身体,少点熬夜之类的,就是爱自己的开始。第四,为自己做一份职业生涯规划,或者人生计划。第五,最重要的,就是确定你2017年的目标,确定...
17115725280:莫名的恐慌感,感觉很恐惧、焦虑该怎么办?
终龙戴答:莫名的恐慌感,感觉很恐惧、焦虑该怎么办? 焦虑是对未来的不确定性事情的担心,焦虑是有指向的,就是说担心什么自己是知道的,比如杞人忧天,就是担心天塌下来,但是不确定性在于什么时候塌,塌到什么程度是未知的。恐惧是有实际危险产生的情绪体验,恐惧的怕明显大于焦虑的怕,但很多人并没有实际危险,这是个性太敏感,...
17115725280:老是担心自己的未来,老是担心这,担心那,恐惧这,恐惧那,请问这是什么心...
终龙戴答:你优秀是因为你认为自己优秀。1.好好学习,其他的就不要想的太远,慢慢一步一步的给自己定个计划,慢慢去实现它们。这样比较好,不能一步登天。2.全力以赴的投入到你所梦想的未来之中,而不是在焦虑中徘徊。要让你自己快乐并自信的生活!3.多去看看新闻啊,优秀人物的讲座,让自己对这个世界有一个...
17115725280:对未来迷茫焦虑怎么办
终龙戴答:应对迷茫的办法:1. 深入了解自己 如果连自己都不了解,肯定陷入迷茫。所以,我们应该从各个方面去了解自己。试着问自己这样几个问题:我在乎什么?什么让我开心?什么会使我难受?我的恐惧是什么?我想过怎样的生活?什么让我产生价值感、成就感?我羡慕怎样的人?为什么?这些问题能帮助你找到人生方向...
17115725280:每天很焦虑,对未来感到很恐惧
终龙戴答:其实每个人对于未知的世界都是伴随焦虑、害怕的,这很正常。对未来的顾虑很多,会让自己感觉很茫然,这段时期就要充实自己,成长自己,一点点接触未知的世界,逐渐了解,那么焦虑、恐惧就不再这么严重了。如果你的焦虑、恐惧,影响到了你平时的学习、工作甚至是生活状态,没办法很好、较乐观、较积极的生活...
17115725280:对未来要发生的事感到焦虑心慌,怎么办?
终龙戴答:渐渐地,我开始变得喜欢去思考问题,总觉得到了而立之年,如果还有太多懵懂,是对自己的经历不够尊重。然而,圣贤尚有疑虑,何况我这样的凡夫俗子,只是多了几份较真。 对于未来可能要发生的事会感到焦虑心慌,是因为自己在意,担心所发生的事情没有朝着自己希望的方向发展,也就是不符合自己的预期,担心自己没有办法承受这...
17115725280:我为什么对未来充满了恐惧?
终龙戴答:人恐惧未来无非是害怕未来会带来伤害,为什么会带来伤害呢?因为你从现在的生活中已经推测出了一些端倪,你潜意识里觉得照这种情形,或者照某些存在的趋势发展下去你会被某种你不情愿看到的情况包围。所以这是一种焦虑的表现,有几种方法可以解决它:思考你现在的状态,你现在绝对不是在一个很幸福没有忧虑...
17115725280:怎么样才能不对未来感到恐惧。?
终龙戴答:对未来充满恐惧的话,有可能是对自己的未来没有明确的方向,感觉迷茫和焦虑,而慢慢影响变大变得对未来恐惧。那就可以给自己设定一个大点的目标,根据这个大目标再设定每个步骤的小目标,这样对自己的未来有个明确的规划。而之后每完成一个小目标后就会产生一种成就感,进而产生出对未来的一种期待,慢慢...
真不敢想象现在有这种愚蠢想法的人会那么多。。。我如果能此刻代表你的父母的话,我会愤怒的对你们说;你们统统都是些没良心的孩子。懦弱、幼稚、且让人憎恨。。。。
你们一定要记住,你一旦无选择的来到这个世界上,你不仅仅是要为了自己活着,真的,不要以为自己这一辈子过得够体面、够舒服、够洒脱就完了。要是这些美好的东西都是用自私、用父母或他人的心血来榨去的。你们会感到内疚吗?你们不想让父母、让那些爱你的人也过得好一些吗?如果你没有这样的能力,那拜托你们最起码也不要让他们伤心欲绝。。。
死其实真的不可怕,可怕的是你死后给亲人留下的巨大创伤和阴影,他们的后半生将在这种惨酷的环境中煎熬下去。。。
明白了这些,我想你就不会再时不时冒出这种愚蠢的念头来吧。。
人生虽然有很多不愉快的事,也有时经常性的让自己迷失了方向。可只要你周围还有对你寄托着爱的人,只要你自己不轻言放弃,你的责任和义务没有尽完,你就没有资格选择这样仓促的离开这个世界。。。
祝你好运~
这个想法并不是很健康,需要树立正确的人生观。死并不能解决所有问题,只是一时的解脱,留给别人的是遗憾和指责。你可以转移注意力,做一些曾经感兴趣的事物,来充实自己,运动是最经济实惠的,当然,还可以选择约三五个好友爬山,打球,旅游等等,也可以和好友小小的尬酒。可以谈个恋爱,满足一下空虚的内心,还可以把注意力转移到对方身上。
其实生活还是挺美好的,并没有你想的那么没有意思。
1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时,还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等,可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁,服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。
不知道你现在的年龄有多大,我也有过焦虑的时候但是却没有过想死的念头。可能是最近什么生活压力的原因吧,希望你不要有这样的念头,因为人只有一次的生命。想想自己的父母,你就知道你应该好好地活下去,说实话我们外人说什么都没有用,终究是要靠自己的去改变自己的心态,如果真的由你说的那么的严重的话,而且持续的时间很长,那我建议你去看看心里医生。记住,不要轻易想死,那次是没有意思。我相信你要是自己想好的话,一定有办法的,加油吧,每个人都在为自己的人生努力奋斗呢,希望你也一样!
这是你没有信仰 ,所以你才会觉得空虚,焦虑和恐惧,如果有了信仰以后,你就会感觉有依靠,也不会恐惧什么了。我是信上帝的,所以从来没有出现你所说的情况。另外我们现在说什么估计也都没用,对你来说也没什么帮助,说些大道理也还是没用。反正实在不行你就单独或者找个你信得过的朋友去看看心里医生吧,你老是这样下去是不行的。
你怎么会有这样的想法的 ,估计是你自己平时感觉自己做什么事情应该都可以做,但是当你去做的时候还有很多缺陷,感觉什么都做不好,这个还是有点自大了的感觉,也就产生了比较强的自信心,建议你好好的审时度势。对自己认清楚点 好好的关注自己的,了解自己。慢慢来吧 。我老大来了 。以后在说这些东西
学会释怀,不要让一片阴云永远地遮住你心中的阳光。
没有长久的欢乐,也没有永久的痛苦。
真正的不幸是,让希望破灭的无端忧郁。
开心生活!快乐工作!与你共勉!为你加油!
对未来感到焦虑,恐惧。觉得什么都没意思。想死。感觉自己随时都会死。我该怎么办?视频
相关评论:
终龙戴答:20、症状不仅体现于心理,还有身体焦虑症状。可通过躯体反应显现出来,甚至有些是严重的。 21、恐惧感十分真实。正常人往往很难理解,并认为患者持续不安的恐惧感很可笑、不合理,但实际上焦虑症 患者感到的恐惧感非常真实,如临大敌,如面向悬崖。 22、惊恐发作势不可挡。惊恐发作是突然出现的强烈恐惧或强烈不适感,在...
终龙戴答:其实焦虑的产生都和当下无关,只是我们害怕承受未来可能遇到的困难。我们大多时候是被过去和未来困扰,忘记了解决当下的问题才是重点。 节奏太快,跟不上节拍,就会被 社会 淘汰。如果不想被 社会 淘汰,我们要做的不仅是跟上节奏,还要超越。如何超越?调整好自己的心态,积极面对各种压力,不要担心未来的结果,把当下的...
终龙戴答:第一,这是一种失去做自己的表现。第二,全面的认识自己,认识自己到底想要什么。第三,学会爱自己,爱自己就会建立起强大的自信。何谓爱自己?学会爱惜自己的身体,少点熬夜之类的,就是爱自己的开始。第四,为自己做一份职业生涯规划,或者人生计划。第五,最重要的,就是确定你2017年的目标,确定...
终龙戴答:莫名的恐慌感,感觉很恐惧、焦虑该怎么办? 焦虑是对未来的不确定性事情的担心,焦虑是有指向的,就是说担心什么自己是知道的,比如杞人忧天,就是担心天塌下来,但是不确定性在于什么时候塌,塌到什么程度是未知的。恐惧是有实际危险产生的情绪体验,恐惧的怕明显大于焦虑的怕,但很多人并没有实际危险,这是个性太敏感,...
终龙戴答:你优秀是因为你认为自己优秀。1.好好学习,其他的就不要想的太远,慢慢一步一步的给自己定个计划,慢慢去实现它们。这样比较好,不能一步登天。2.全力以赴的投入到你所梦想的未来之中,而不是在焦虑中徘徊。要让你自己快乐并自信的生活!3.多去看看新闻啊,优秀人物的讲座,让自己对这个世界有一个...
终龙戴答:应对迷茫的办法:1. 深入了解自己 如果连自己都不了解,肯定陷入迷茫。所以,我们应该从各个方面去了解自己。试着问自己这样几个问题:我在乎什么?什么让我开心?什么会使我难受?我的恐惧是什么?我想过怎样的生活?什么让我产生价值感、成就感?我羡慕怎样的人?为什么?这些问题能帮助你找到人生方向...
终龙戴答:其实每个人对于未知的世界都是伴随焦虑、害怕的,这很正常。对未来的顾虑很多,会让自己感觉很茫然,这段时期就要充实自己,成长自己,一点点接触未知的世界,逐渐了解,那么焦虑、恐惧就不再这么严重了。如果你的焦虑、恐惧,影响到了你平时的学习、工作甚至是生活状态,没办法很好、较乐观、较积极的生活...
终龙戴答:渐渐地,我开始变得喜欢去思考问题,总觉得到了而立之年,如果还有太多懵懂,是对自己的经历不够尊重。然而,圣贤尚有疑虑,何况我这样的凡夫俗子,只是多了几份较真。 对于未来可能要发生的事会感到焦虑心慌,是因为自己在意,担心所发生的事情没有朝着自己希望的方向发展,也就是不符合自己的预期,担心自己没有办法承受这...
终龙戴答:人恐惧未来无非是害怕未来会带来伤害,为什么会带来伤害呢?因为你从现在的生活中已经推测出了一些端倪,你潜意识里觉得照这种情形,或者照某些存在的趋势发展下去你会被某种你不情愿看到的情况包围。所以这是一种焦虑的表现,有几种方法可以解决它:思考你现在的状态,你现在绝对不是在一个很幸福没有忧虑...
终龙戴答:对未来充满恐惧的话,有可能是对自己的未来没有明确的方向,感觉迷茫和焦虑,而慢慢影响变大变得对未来恐惧。那就可以给自己设定一个大点的目标,根据这个大目标再设定每个步骤的小目标,这样对自己的未来有个明确的规划。而之后每完成一个小目标后就会产生一种成就感,进而产生出对未来的一种期待,慢慢...