网球运动的价值有哪些

简述网球运动的锻炼价值有哪些~

1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。
8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。
10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。
11、 打网球能健身，好身体是打好网球的基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链的人体结构学、运动心理学、营养学等学科的相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学的。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。这是打网球能健身的出发点，一旦对网球的人技战技能有一下的掌握，通过网球比赛获得快乐，看到自己的获胜，并喜欢上这项运动后，起进一步提高自己的技术水平，仅只是一点规范的动作是不够的。这就需要一个好的身体素质为基础。

有很多= =网球在国内发展并不算普及，而在国外这是相当普及。网球运动自它从法国宫廷面向普通大众的时候就被认为是高雅运动，因而很多时候朋友聚会什么的都会打网球，也有球友每周定时定点的聚在一起打（我就是）。因为平时都是上班什么所以周末出来打球就营造了很好的朋友气氛，增加朋友之间的联系。有的时候碰上感兴趣的客户也会联系一起打，因而还可以增加人脉。优点多多，怎么说都有理。

　　①学习网球、参与网球活动，犹如进入人生教育和体验人生的过程。只要你身心投入，
　　它会给你带来健康、快乐，也会培养你的处世哲理。

　　②遵守比赛规则。要按照规则、规定、法规和一定的秩序行事。

　　③风吹歪你的球，也吹歪对手的球。客观看待事物，别为自己过失找借口。

　　④抱怨、发火，不能改变既有的事实和得分，关键是处理好下一个球。 过去的就让它
　　过去吧，未来和下一个更重要。

　　⑤清楚知道球场的边缘在哪里。为人处世要靠谱，要有基本的行为准则。

　　⑥运气当然重要，但运气只能帮你赢一分，不能赢一场。人一定要有真才实干。

　　⑦要赢球，你就得面对你的对手。面对困难，你只有前行。

　　⑧紧要关头，先吸口气，慢下来，再决定下个球怎么打。关键时候要冷静。

　　⑨提早反应，准备动作很重要。不打无准备的仗。

　　⑩减少失误是业余网球爱好者打球的重要法则。处事要稳重，走得快不如走得远。

　　⑾发挥自己的长处，攻击对方的弱点。扬长避短，尽量做自己擅长的事，做自己熟悉的
　　事。

　　⑿在赢的时候别改变打法。如果认为正确，就应该坚持。

　　⒀控制击球比用力击球更重要，打球要左右结合、长短结合、高低结合及不同旋转结
　　合等。要根据局势和环境的变化采取有针对性的方法。

　　⒁要力求站稳了再击球，稳定的身体重心，是完成好各种击球的前提。要稳扎稳打，
　　不要盲目和草率行事。

　　⒂相持球时，要有耐心，等待机会。急于求成不如耐心等待，同时要善于发现和抓住
　　短暂出现的机会。

　　⒃没人捡球，就没人打球。不以善小而不为，不以恶小而为之，生活也是如此。

　　⒄业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，不要给对手的回球轻易叫“
　　界外”，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现
　　。
　　诚信和自律是人的良好品德。

　　⒅你有时赢，有时输。这都很正常，人生有顺利，也有挫折。

　　⒆做一个好的球伴比找一个好的球伴重要，要互相配合，相互支持，减少埋怨。

　　⒇多练习，球才能打得好。勤奋和努力应该成为人的基本习惯。

　　(21)不到比赛结束，谁也不知道结果。即使落后，也不要泄气，坚持到底，什么事都
　　可能发生，在你个性中应该加上一个“顽强”。

网球运动的价值，在我看来，是让自己变得更独立的一项运动，网球是一项孤独的运动，因为在场上只有你，但是这种运动，可以帮助你锻炼自己，

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