如何纾解延迟退休焦虑退休老人养生8个原则

如何解决自己的焦虑心理~

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

你才35岁、正是人生中最美好的时光啦。你这个年龄段刚刚好、比之十八岁的小菇凉要成熟有韵味、比之四十几岁的中年妇女要活力四射多啦。总之你有了人生阅历、知道如何面对生活、又年富力强、可以精力旺盛得应付自如。所以、你不要太焦虑不安了、珍惜现在的自己、好好对待自己的生活。你现在的每一天都是最好的时光、你和你爱人在一起就是因为孩子的教育方式产生矛盾、彼此之间相互交流、和颜悦色地处理问题解决问题、并不是太难的事情、在你准备发脾气的时候、深吸气想好了再说再决定做什么。相信你的自制力一定会战胜你的脾气。

　一，根据自己的兴趣爱好和身体情况选择一份业余的兼职工作
　　让生活同样充实起来，这样可以慢慢减少退休后闲暇的落差，这样老人们心理会好过一些，在这样的一个过度的心里阶段，可以在?单位做一些简单的兼职工作，也可以去一个新的工作环境做一份新的工作。>>>影响离退休综合症的因素
二，退休前计划好退休后生活费用越早为退休留些积蓄就会越好
　　别期待社会福利可以报销你所有的花费。
　　三，年轻时要保持身体健康要保持健康
　　你一吃一些低脂肪食物，经常喝水，少抽烟。学会去克服压力，经常去医院做检查，保持积极健康。>>>影响离退休综合症的因素
四，培养兴趣和多做户外运动健身运动，社会福利工作，或是学术研究可以填补你因不上班而所造成的空虚
　　为了避免寂寞无聊，你可以考虑各种活动—户内 活动，户外活动，智力活动或体能活动，也可以是个人或集体活动。在退休之前，要认真思考一下自己喜欢做的事情，这样当你真的从工作岗位退下来的时候，就不会怕因为没事情做而闲着无?了。
五，要让老年人有机会展示个人特长，增强老年人自身的成就感
　　子女们应支持和鼓励老年人参加有益的社会活动，做到“老有所用”，“老有所乐”，丰富老年人的精神文化生活。
六，为退休后的生活制定计划→→→

　　 退休后，工作环境和生活环境发生了很大的变化，老年人的精神需求往往会更加强烈。子女可以与老人一起讨论制定一个退休后的生活、学习、活动计划。>>>职工养退休职工 退休老人运动的7个注意事项
七，要让老年人有种家的归属感
　　俗话说：“不怕缺金少银，就怕骨肉不亲。”儿女应常为老人做顿可口的饭菜，在老人生病的时候，要悉心照料。老年人往往有很强的自尊心，容易固执己见，做子女的不要和老人较劲，更不能恶语相向。只有充分尊重老人的价值观念和生活习惯，才能建立和谐美满的家庭关系。你最可能长期坚持且乐在其中，可以打打42式太极拳也很不错。
　　八，有些老年人认为，人老了，家庭和社会就不再需要他(她)了
　　常有被社会排挤在外的感觉，严重者可发生自杀等事件。这与老年人的自尊心受挫有很大关系。自尊是一种相信自身存在价值的能力。

延迟退休政策将采取小步走、渐进式，并承诺新政策将充分考虑不同群体的退休年龄现状和诉求，提前若干年预告，让公众、特别是相关群体有必要的准备期。渐进式的改革节奏，彰显了改革进程中对民意的尊重，也体现了一种稳妥的改革方法论。
政府部门在研究延迟退休政策的同时，应该多管齐下，比如扩大养老保险覆盖面、增加财政投入、提高养老保险结余资金收益率等。
延迟退休政策的研究和制定，要重视倾听不同的声音，找到最大公约数，解决好群众反映突出的问题。
加快收入分配的改革，推进社会公平正义，才可能保证民生政策赢得民心。
加快调整产业结构、发展第三产业，创造更多就业机会，尤其是培育适合中老年人的就业岗位，同时，彻底打破“铁饭碗”、推行能上能下的灵活用人机制，如此，才可能顺利推行延迟退休政策。
退休老人养生8个原则
1、保持平和的心态。
2、保持运动的习惯。
3、保持劳动习惯。
4、保持良好的饮食习惯。
5、保持一定的生活圈子。
6、保持淡然的态度。
7、保持检查身体的习惯。
8、为退休后的生活制定计划。

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