我大腿上的肉很多怎么办？我才15岁。98斤
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我才15岁，肚子上的赘肉就好多，大腿也很粗，我该怎么办~
1.坐姿踮脚瘦腿法
坐在一张椅子上，抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复多做十几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦!坐姿踮脚瘦腿法是一种简单又有效的瘦腿方法。
2.上下楼梯瘦腿法
每天忙着上课学习，没有时间运动锻炼。因此在每天的日常生活中如何瘦腿成为很多美眉关心的话题。，上下楼梯瘦腿法适合用在学生党，是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地，借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，重心要落在脚掌上，以免跌倒。此时，要注意，要伸直腰部，千万不要弯着身子走，一格一格地往上走就是了。这种瘦腿方法我有亲测，非常有效哦。
3.走路的姿势要正确
正常时走路的姿势，因人而异，有人内八，有人喜欢外八，但是千万不要将双腿分开来走，要让双脚之间沿着一条直线向前迈步，达到紧实小腿的作用。另外，在迈步、着地后、后腿离地这3个步骤的重心转移是从后往前。很多美眉腿部过胖都是因为走路姿势不正确，所以在我看来最有效的瘦腿方法就是矫正自己的走路姿势。
不想运动的话，每天晚饭后吃颗塑纤果也是很不错的瘦大腿的方法，而且减肥瘦大腿的同时还能形成脂肪隔离层，让你快速瘦大腿不反弹。草本植物成分的它对身体也没任何的坏处，小小的一颗可以消耗跑步三小时的热量呢。
大腿肉多，看起来性感没事
减少饮食，多锻炼，坐下不要驼背
多走路。
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我大腿上的肉很多怎么办？我才15岁。98斤视频
相关评论：15815981629：为什么我肚子上和屁股还有大腿上特别是屁股上会那么胖?再怎样才能减掉...
孙丹盼由于现代人缺乏锻炼，很多人都有肥胖问题，尤其是大腿、小腿和臀部。脂肪堆积在这些部位是很常见的，但可以通过调整日常生活和饮食习惯来改善。下面提供了一些建议，帮助减少这些部位的脂肪。1. 运动调整：- 爬楼梯时，尽量抬起脚跟，让腿部承重，这有助于消除大腿内侧和臀部的赘肉。- 坐着的时候，双脚...
15815981629：怎样才能有效减点大腿的肉还有屁股的 我是男生.
孙丹盼骑脚踏车是 减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地 减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。5.睡前做瘦腿操...
15815981629：怎么样才可以瘦大腿??
孙丹盼1、要坚持适量运动。大腿会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以泰前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度地运动可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。瘦大腿的动作 方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在...
15815981629：怎么有效减去大腿上的肉啊
孙丹盼一双粗壮的大象腿，是每个人都非常头疼和烦恼的。不仅不好买衣服，还怕看到别人异样的目光。还容易引发一系列的健康疾病。大腿上的肉确实比较难减，但如果采用了正确的方法，是完全可以减掉的。1、避免节食，合理膳食:有选择性的吃，水果和蔬菜这类热量低的食物，少吃油腻、脂肪量高的食物。2、多做...
15815981629：怎么减大腿上的赘肉
孙丹盼4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。怎么减大腿上的赘肉呢需要我们女性朋友引起高度的重视，才能够帮助我们更好的避免赘肉不断增多的情况，帮助我们塑造一个更加苗条的身材，爱美之心人...
15815981629：怎么减大腿才好呢
孙丹盼爱美的女性都希望自己拥有修长的双腿，因为我自己本上腿部肉肉也比较多，这也是我一直最苦恼的地方，但是我成功达到了瘦腿的目的，下面就来跟大家分享一下我减大腿的好方法。首先可以做抬腿运动：清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好...
15815981629：为什么大腿很粗?怎么才能瘦大腿?
孙丹盼对体重影响大概在4KG左右，对腿围的影响是2CM左右。医学检查水肿程度的方法是：1：喝1000ML水，大概2瓶矿泉水。 2：记录腿围。3：站立四个小时。不要小看水肿情况，这个是影响腿围的第一因素。 2：脂肪 大家都认为梨型身材，其实脂肪真的没那么多。 正常情况下，大腿围是上臂围的2倍（练过...
15815981629：我腿上的肉实在太多了,怎样才能高效减掉腿上的肉呢?
孙丹盼当然有了！所有的相扑式的下肢运动都可以有效的锻炼到大腿内侧。隆重推出这几个动作，让你火速减掉大腿内侧赘肉：相扑深蹲 双腿打开，距离约为肩宽的两倍，脚尖朝外约45度。下蹲时的注意事项和普通的深蹲一样，过程中保持脊柱中立，如果可以的话，可以增加负重。随着锻炼一天天的适应，你可以做半程的相扑...
15815981629：怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??
孙丹盼减掉臀部和大腿上的肉：臀部篇，这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，四个动作就能让你几分钟达到“暴汗”的效果。你只需要准备2公斤的哑铃，如果没有就找一本杂志或者大矿泉水瓶子里装满水代替。动作一：对角线踢腿 开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。
15815981629：我腿胖。怎么才能瘦下来呢,不是肌肉就是一捏一堆肉那种。怎么减那。
孙丹盼我是健身教练，很高兴回答你的问题，给你几种方法 方法一：50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很...
饮食少油腻，不要过量，多运动。管住嘴迈开腿。
我青春期的时候大腿也有很多肉 后来想想是自己多虑了 因为腿的肉是突然就增多了 所以自己就觉得很胖 ，言归正传，我当时是每天晚上躺在床上抬腿，每支腿抬60次，配合呼吸，呼气放腿，吸气抬腿 ，一个月后 ，我的腿就各种瘦了，不知道你能不能坚持。过了青春期 就自动不长肉了 哈哈我现在真好
求采纳
1.坐姿踮脚瘦腿法
坐在一张椅子上，抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复多做十几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦!坐姿踮脚瘦腿法是一种简单又有效的瘦腿方法。
2.上下楼梯瘦腿法
每天忙着上课学习，没有时间运动锻炼。因此在每天的日常生活中如何瘦腿成为很多美眉关心的话题。，上下楼梯瘦腿法适合用在学生党，是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地，借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，重心要落在脚掌上，以免跌倒。此时，要注意，要伸直腰部，千万不要弯着身子走，一格一格地往上走就是了。这种瘦腿方法我有亲测，非常有效哦。
3.走路的姿势要正确
正常时走路的姿势，因人而异，有人内八，有人喜欢外八，但是千万不要将双腿分开来走，要让双脚之间沿着一条直线向前迈步，达到紧实小腿的作用。另外，在迈步、着地后、后腿离地这3个步骤的重心转移是从后往前。很多美眉腿部过胖都是因为走路姿势不正确，所以在我看来最有效的瘦腿方法就是矫正自己的走路姿势。
不想运动的话，每天晚饭后吃颗塑纤果也是很不错的瘦大腿的方法，而且减肥瘦大腿的同时还能形成脂肪隔离层，让你快速瘦大腿不反弹。草本植物成分的它对身体也没任何的坏处，小小的一颗可以消耗跑步三小时的热量呢。
大腿肉多，看起来性感没事
减少饮食，多锻炼，坐下不要驼背
多走路。
发图看看
我每天放学和上学都走2公里路
还不够。要小食多动。
感觉真的好粗
看不出来，你把裤子脱了看看
你认真的吗
嗯 发来看看
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相关评论：
孙丹盼由于现代人缺乏锻炼，很多人都有肥胖问题，尤其是大腿、小腿和臀部。脂肪堆积在这些部位是很常见的，但可以通过调整日常生活和饮食习惯来改善。下面提供了一些建议，帮助减少这些部位的脂肪。1. 运动调整：- 爬楼梯时，尽量抬起脚跟，让腿部承重，这有助于消除大腿内侧和臀部的赘肉。- 坐着的时候，双脚...
孙丹盼骑脚踏车是 减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地 减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。5.睡前做瘦腿操...
孙丹盼1、要坚持适量运动。大腿会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以泰前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度地运动可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。瘦大腿的动作 方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在...
孙丹盼一双粗壮的大象腿，是每个人都非常头疼和烦恼的。不仅不好买衣服，还怕看到别人异样的目光。还容易引发一系列的健康疾病。大腿上的肉确实比较难减，但如果采用了正确的方法，是完全可以减掉的。1、避免节食，合理膳食:有选择性的吃，水果和蔬菜这类热量低的食物，少吃油腻、脂肪量高的食物。2、多做...
孙丹盼4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。怎么减大腿上的赘肉呢需要我们女性朋友引起高度的重视，才能够帮助我们更好的避免赘肉不断增多的情况，帮助我们塑造一个更加苗条的身材，爱美之心人...
孙丹盼爱美的女性都希望自己拥有修长的双腿，因为我自己本上腿部肉肉也比较多，这也是我一直最苦恼的地方，但是我成功达到了瘦腿的目的，下面就来跟大家分享一下我减大腿的好方法。首先可以做抬腿运动：清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好...
孙丹盼对体重影响大概在4KG左右，对腿围的影响是2CM左右。医学检查水肿程度的方法是：1：喝1000ML水，大概2瓶矿泉水。 2：记录腿围。3：站立四个小时。不要小看水肿情况，这个是影响腿围的第一因素。 2：脂肪 大家都认为梨型身材，其实脂肪真的没那么多。 正常情况下，大腿围是上臂围的2倍（练过...
孙丹盼当然有了！所有的相扑式的下肢运动都可以有效的锻炼到大腿内侧。隆重推出这几个动作，让你火速减掉大腿内侧赘肉：相扑深蹲 双腿打开，距离约为肩宽的两倍，脚尖朝外约45度。下蹲时的注意事项和普通的深蹲一样，过程中保持脊柱中立，如果可以的话，可以增加负重。随着锻炼一天天的适应，你可以做半程的相扑...
孙丹盼减掉臀部和大腿上的肉：臀部篇，这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，四个动作就能让你几分钟达到“暴汗”的效果。你只需要准备2公斤的哑铃，如果没有就找一本杂志或者大矿泉水瓶子里装满水代替。动作一：对角线踢腿 开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。
孙丹盼我是健身教练，很高兴回答你的问题，给你几种方法 方法一：50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很...
