篮球突破过人技巧

~ 篮球突破过人技巧包括以下几点：
1. 交叉步突破过人：
- 从基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。
- 注意事项：保持重心低，转探肩保护球，蹬跨积极，推桥饥放球要及时。
2. 顺步突破过人：
- 适用于从防守者的前脚内侧突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。
- 左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。
- 注意事项：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。
3. 前转身突破过人：
- 当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。
- 以左脚做中枢脚为例，背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
- 注意事项：保持重心稳定，跨步、蹬地、运球动作连贯。
4. 后转身突破过人：
- 与前转身突破的运用时机相似，以左脚做中枢脚为例，背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
- 注意事项：保持重心稳定，右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确，推放球后左脚内侧用力蹬地加速。

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