成年人多长时间的睡眠较合理？
来自：志趣爱好 更新日期：早些时候
成年人睡眠多长时间为好~
小学生是9小时，大人是8小时。
常识
7小时
6.5小时
成年人多长时间的睡眠较合理？视频
相关评论：19187882893：成年人最佳睡眠时间几个小时
邱韵剂成年人每天应保证大约7小时的睡眠时间，这有助于大脑放松。研究显示，成年男性每天需要大约6.49小时，而成年女性则需要约7.5小时。随着年龄的增长，对睡眠的需求会减少。老年人通常每天只需5至7小时睡眠。过长的睡眠时间可能会导致新陈代谢减慢和血液循环降低，不利于健康。2. 睡眠时间的特点 随着年龄的...
19187882893：成年人一天需要多少小时的深睡眠,为什么
邱韵剂成年人一天需要7小时的深睡眠。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳，美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。芬兰一项针对...
19187882893：我们每天睡多长时间合适?怎样的睡眠习惯好?
邱韵剂1、睡眠时间年龄层分类1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时2、30~60岁成年人：每天睡7小时左右3、13~29岁青年人：每天睡8小时左右2、睡前饮食注意事项1、香蕉香蕉卡路里并不高，晚上饿的时候可以来一根香蕉，就可以填补你的牙洞了。香蕉具有租金消化排便的作用，晚上吃的时候可以促进减肥其实。而且...
19187882893：一个人正常的睡眠时间应该是多长?
邱韵剂一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求...
19187882893：成年人睡眠时间
邱韵剂1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6...
19187882893：成年人一天要睡多少时间睡眠?
邱韵剂成年人每天需要的睡眠时间因个体差异而有所不同，但一般建议成年人每天睡 7-9 小时。然而，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间来感到充分休息和恢复精力。睡眠需求受到多种因素的影响，包括年龄、身体健康状况、日常活动水平、心理压力等。随着年龄的增长，一些成年人可能需要较少的睡眠时间，而其他人可能...
19187882893：成年人一天的最佳睡眠时间是几个小时
邱韵剂成年人一天的最佳睡眠时间是7至9小时。1. 睡眠的重要性 睡眠对于成年人来说至关重要，它是身体和大脑恢复精力、加强记忆、调节情绪必不可少的环节。充足的睡眠还有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。2. 睡眠时间的个体差异 虽然普遍认为成年人一天的最佳睡眠时间是7至9小时，但每个人的睡眠需求是有所...
19187882893：成年人一天要睡多少时间睡眠?
邱韵剂1. 成年人每天所需的睡眠时间因个体差异而有所不同，通常建议成年人每晚保证7到9小时的睡眠。2. 个别成年人可能需要更多或更少的睡眠才能感到休息充分和精力充沛。3. 睡眠需求受多种因素影响，包括年龄、健康状况、活动水平、心理压力等。4. 随着年龄增长，一些成年人可能需要较少的睡眠，而其他人可能...
19187882893：成年人睡眠每天几小时最佳?晨练在什么时间空气最好?谢谢
邱韵剂1. 成年人每天需要6到8小时的睡眠才能保证身体健康和精神充沛。2. 晨练的最佳时间通常是在天气晴朗的早晨，此时空气较为清新，适合进行有氧运动。
19187882893：人一天需要睡眠多长时间?
邱韵剂4. 2岁幼儿：每天需要14小时的睡眠。5. 3-4岁儿童：每天需要13小时的睡眠。6. 5-7岁儿童：每天需要12小时的睡眠。7. 8-12岁儿童：每天需要10小时的睡眠。8. 13-18岁青少年：每天需要9小时的睡眠。9. 成年人：每天需要7-8小时的睡眠。但最近的研究表明，成年人每晚的睡眠时间不应少于9小时。...
以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
5--8小时均可。夏日宜少，冬日宜多。
6到7.5小时最为合理小学生是9小时，大人是8小时。
常识
7小时
6.5小时
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邱韵剂一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求...
邱韵剂1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14小时睡眠。6...
邱韵剂成年人每天需要的睡眠时间因个体差异而有所不同，但一般建议成年人每天睡 7-9 小时。然而，有些人可能需要更多或更少的睡眠时间来感到充分休息和恢复精力。睡眠需求受到多种因素的影响，包括年龄、身体健康状况、日常活动水平、心理压力等。随着年龄的增长，一些成年人可能需要较少的睡眠时间，而其他人可能...
邱韵剂成年人一天的最佳睡眠时间是7至9小时。1. 睡眠的重要性 睡眠对于成年人来说至关重要，它是身体和大脑恢复精力、加强记忆、调节情绪必不可少的环节。充足的睡眠还有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。2. 睡眠时间的个体差异 虽然普遍认为成年人一天的最佳睡眠时间是7至9小时，但每个人的睡眠需求是有所...
邱韵剂1. 成年人每天所需的睡眠时间因个体差异而有所不同，通常建议成年人每晚保证7到9小时的睡眠。2. 个别成年人可能需要更多或更少的睡眠才能感到休息充分和精力充沛。3. 睡眠需求受多种因素影响，包括年龄、健康状况、活动水平、心理压力等。4. 随着年龄增长，一些成年人可能需要较少的睡眠，而其他人可能...
邱韵剂1. 成年人每天需要6到8小时的睡眠才能保证身体健康和精神充沛。2. 晨练的最佳时间通常是在天气晴朗的早晨，此时空气较为清新，适合进行有氧运动。
邱韵剂4. 2岁幼儿：每天需要14小时的睡眠。5. 3-4岁儿童：每天需要13小时的睡眠。6. 5-7岁儿童：每天需要12小时的睡眠。7. 8-12岁儿童：每天需要10小时的睡眠。8. 13-18岁青少年：每天需要9小时的睡眠。9. 成年人：每天需要7-8小时的睡眠。但最近的研究表明，成年人每晚的睡眠时间不应少于9小时。...
