为什么我总是静不下心来,脑子很沉重,总会胡思乱想,控制不了,而且失眠..我是怎么了,求助吖,??

如何让自己静下心来 不去胡思乱想~

让自己静下心来，不去胡思乱想，找点事让自己忙起来，有时候就是因为我们有太多空闲时间去回首过去，去遐想未来。

1、逛街看书
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势选择一本书看起来。
2、做运动
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、和人交流
应当找一位比较知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友倾诉一下，讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去，随之而来的就会是心情舒畅了，烦躁和不安的心里也得到了解决。
4、旅游
去一个鸟语花香的地方推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使……

扩展资料：
一个健全的心态比百种智慧更有力量。
任何心理状态都不是凝固不变的，而是随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。从整体上看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。
由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。

这样就要想的开点，把自己的思想放开，快乐起来就好了。

你这是强迫症！
1.强迫动脑，让头脑一直处于兴奋状态
2.像你的行为，就如有的人喜欢NBA一样，想到JORDAN的精彩动作，会一直想，很兴奋;刚开始，人的头脑皮层也会起抑制作用，还会睡着，但一直下去，就产生失眠，就是失控，你不想，但头脑不会停止
3.当然，产生此问题的原理是：是你的兴奋没办法发泄出来造成，有所思，但无所作，核心是性格内向型
4.怎么办：不要去想了，少想，多做事，有精彩的部分要发泄出来，多与人分享，这样不会憋在心里

我也有过16岁的年龄，在多年前。不知道现在的你是否如我当年般，在想很多很多自己都说不清的事情，这些事情没有现实的可靠根据，只是自己的想法。如果是这样的话，我可以负责任的说，没关系，我们很多人都经过这样的阶段，这个年龄段的心理特点。慢慢的，会缓解的，会过去的，可以理解的。
如果和以上说的不一样，那你愿意和我说说吗？或许，我可以帮到你什么。

不知道我是否可以将你的话理解为你有了某些认知。
如果你是在想你以后的路该怎么走，那么我先恭喜你，你长大了，知道了考虑以后。但同时，我也要给你一句话，欲速则不达，一切的事情都有他自己的定律，顺其自然，好好地做好你接下来的每件事就好，别想太多，在成功之前，失败什么的都不存在，根本没成功过，还怕失败吗!
如果你是在想你的感情之路。那么作为过来人的我也给你了你什么意见，只能送一句话，是你的跑不了，不是你的未必能得到。假如有奇迹，那么我也想有这个奇迹。奇迹总是少数人的，希望你是那个少数人。
如果你是在想些别的，请告诉我们，这里不一定有最准确的答案给你，但至少能给你参考的答案。有些时候，很多的失眠时不能完全的放松下来造成的，把一些事情说不来，或许这件事情解决不了，但你可以瞬间感觉身上舒坦多了。

整个暑假我没睡过一个安稳觉，我好像时刻脑子都停不下，心根本静不下。我很烦恼，我好像阻止不了我的心思和想法，所以的一切人、一切事，每天都纠缠着我，我好难过。。
那你能理清事哪些事情在纠缠着你吗。

完全不能，我思绪超混乱。
既然理不清救不要去想，做些自己平常喜欢做的事情，听听歌，运动运动，做些能让自己保持轻松状态的事情。看你的年龄应该是高中了吧。有时候学习压力也有很多不必要的。暑假了，就该放松放松。

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