我是一名高中生今年18岁身高170体重160左右 要怎样做才能快速有效的减肥！
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我是一名高中生 身高160 体重92~
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
合理膳食结构，适当运动
少吃多运动
我是一名高中生今年18岁身高170体重160左右 要怎样做才能快速有效的减肥！视频
相关评论：17723809921：我是男的现在18岁,身高只有1米69!!感觉好自卑 我还能长高么?1.69米是不...
咸时闵我现在21，一米90~去年长了 3cm~~人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%...
17723809921：我是一名高中生今年18岁身高170体重160左右 要怎样做才能快速有效的减肥...
咸时闵其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，...
17723809921：请教一下怎么才能长高? 本人现在18岁,身高1米66.我是个男的,请问能长...
咸时闵但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好...
17723809921：我今年18周岁了,当只有1.65米,我还有长高的希望吗???
咸时闵我今年18周岁了,当只有1.65米,我还有长高的希望吗??? 我老12点多才睡,是这个原因吗???跳绳有用吗???而且我绑了沙袋!!!我是男的!!!还有,俯卧撑和仰卧起坐影不影响长高啊!!!... 我老12点多才睡,是这个原因吗???跳绳有用吗???而且我绑了沙袋!!!我是男的!!!还有,俯卧撑和仰卧起坐影不影响长高...
17723809921：我是男生,今年刚满十八岁,身高167左右,我还有希望长高些么
咸时闵去医院拍下X光，如果骨骺已经闭合，那就无法长高了。如果骨骺良好，那还是可以长高的，具体能长高多少，再权威的专家也无法判断。
17723809921：我今年18岁,我是男生,身高174,算高的还是矮的?我爸175,我妈160,我以...
咸时闵算矮的，18岁的话还可以长到178左右，加运动还可以冲破180
17723809921：我今年18岁,身高170,体重多少比较标准?
咸时闵1. 作为一名18岁的身高170厘米的年轻人，我的标准体重大约应在65公斤左右。2. 根据健康体重指数（BMI），标准体重范围的上下限可允许有10%的浮动，这意味着轻微的超重或体重不足都是可以接受的。3. 我的朋友，同样身高170厘米，他的体重在130斤左右波动。他热衷于足球运动，尽管他的饮食习惯偏爱肉类...
17723809921：我是一名在校高中生,身高标准,今年18岁,什么时候才可以去参加兵检,当...
咸时闵高中毕业时可以参加应届毕业生的征兵去当兵。但是，你必须注意自己的身体体质必须符合体检要求才行。不过你现在18岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的...
17723809921：我今年18岁,女,身高158左右,还能长高吗,
咸时闵一般能长到18岁左右，但直到23岁，每年都有大概1cm的生长潜力；只是要长高的话，必须要有充足的营养，充分的锻炼，还有良好的睡眠。。。缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不动哦？多吃，多睡，多运动。多吃，不是叫你随意乱吃，营养均衡全面摄取，另外M记K氏这些玩意少吃点呢 多睡，不...
17723809921：我是男生,我都18岁了但我还没半点发育的迹象,我的身高是130CM
咸时闵我是男生14岁了，现在1.60，去年发育的，我还能长多高啊 如果天天吃钙片的话。长到1.7cm是肯定没问题的 我是男生，19岁了，身高175，如何让我的身高长到180 相对没有太大的关系，不需要吃什么东西的，多锻炼，打打篮球，去健身房，不吃一些垃圾食品就可以的 我是一名男生，已经18岁了，才...
有氧无氧结合来 先做无氧重量训练 再做有氧运动 减肥效果比较好 。建议你的食谱再丰富点 水果 蔬菜 粗粮 白肉 都需要吃 光是麦片 你能坚持2个星期 我就服你了。而且 说实话 你160 92 一点都不胖 你现在 还是学生呢
一般16岁这个年纪，正值青春期，不建议用药物进行减肥，最好就是从饮食上进行控制，少吃油腻性的食物，多以清淡为主。平时没事多到户外运动，对减肥和增强体质两不误。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
合理膳食结构，适当运动
少吃多运动
我是一名高中生今年18岁身高170体重160左右 要怎样做才能快速有效的减肥！视频
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咸时闵其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，...
咸时闵但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好...
咸时闵我今年18周岁了,当只有1.65米,我还有长高的希望吗??? 我老12点多才睡,是这个原因吗???跳绳有用吗???而且我绑了沙袋!!!我是男的!!!还有,俯卧撑和仰卧起坐影不影响长高啊!!!... 我老12点多才睡,是这个原因吗???跳绳有用吗???而且我绑了沙袋!!!我是男的!!!还有,俯卧撑和仰卧起坐影不影响长高...
咸时闵去医院拍下X光，如果骨骺已经闭合，那就无法长高了。如果骨骺良好，那还是可以长高的，具体能长高多少，再权威的专家也无法判断。
咸时闵算矮的，18岁的话还可以长到178左右，加运动还可以冲破180
咸时闵1. 作为一名18岁的身高170厘米的年轻人，我的标准体重大约应在65公斤左右。2. 根据健康体重指数（BMI），标准体重范围的上下限可允许有10%的浮动，这意味着轻微的超重或体重不足都是可以接受的。3. 我的朋友，同样身高170厘米，他的体重在130斤左右波动。他热衷于足球运动，尽管他的饮食习惯偏爱肉类...
咸时闵高中毕业时可以参加应届毕业生的征兵去当兵。但是，你必须注意自己的身体体质必须符合体检要求才行。不过你现在18岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的...
咸时闵一般能长到18岁左右，但直到23岁，每年都有大概1cm的生长潜力；只是要长高的话，必须要有充足的营养，充分的锻炼，还有良好的睡眠。。。缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不动哦？多吃，多睡，多运动。多吃，不是叫你随意乱吃，营养均衡全面摄取，另外M记K氏这些玩意少吃点呢 多睡，不...
咸时闵我是男生14岁了，现在1.60，去年发育的，我还能长多高啊 如果天天吃钙片的话。长到1.7cm是肯定没问题的 我是男生，19岁了，身高175，如何让我的身高长到180 相对没有太大的关系，不需要吃什么东西的，多锻炼，打打篮球，去健身房，不吃一些垃圾食品就可以的 我是一名男生，已经18岁了，才...
