冬季如何进补
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冬季如何进补?~
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
以上几款菜式，朋友不妨一试。
冬季如何进补视频
相关评论：14751196839：冬季东南地区如何进补,需注意什么?
姬泼叔答：东南地区的冬季阴冷潮湿，多雨雪的天气会使精神抑郁的人增多。另外，皮肤冻伤之类的问题，以及消化系统疾病较之北方更为高发。以南京为例，夏季炎热暑湿，人体消耗大，因此有必要在冬季适当进补。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚提醒，真正的进补还需等到大雪节气以后，补得太早或吃太多高热量...
14751196839：冬至宝宝进补吃什么好宝宝冬季进补注意事项
姬泼叔答：在冬季，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋和海带等，对宝宝的健康尤为有益。这些食物不仅有益于补肾，还能帮助宝宝在寒冷的环境中保持身体健康。家长可以通过制作黑芝麻糊、黑豆浆、黑米八宝粥等方式，将这些食品加入宝宝的日常饮食中。3. 宝宝冬季进补的注意事项 ① 当宝宝感冒尚未痊愈...
14751196839：冬季冬季进补
姬泼叔答：在寒冷的季节，中医强调冬季进补与阴阳平衡、经络疏通、气血调和密切相关。特别是对于老年人，由于身体机能的衰退和抵抗力下降，冬季食补显得尤为重要。通过合理膳食，如选择粳米、籼米等谷物，韭菜、大蒜等蔬菜，羊肉、牛肉等肉类，以及富含蛋白质、维生素和易于消化的食材，能够改善营养状况，增强免疫功能，有...
14751196839：冬季如何正确进补?
姬泼叔答：冬季进补是为年老体虚者而设，并非每一个人到冬天都需要进补。例如人参，用之得当可以大补元气，安神增智，提高人的抵抗力。而对年轻体壮，体质强健，无病无痛的人来说，就无需使用了。若盲目服用，则容易上火，不仅无益，反生其害。在古代的医学文献中也可以找到相关的的记载，如中医古籍记述有一...
14751196839：都说冬季要进补,可以吃哪些食物?
姬泼叔答：冬季进补的适宜食物，常吃大白菜，祛病又延年.大白菜起源于我国，是我国北方地区主要的冬季蔬菜。大白菜具有较高的营养价值，特别是当中含有较为丰富的维生素 C和微量元素硒，能对抗“自由基”对细胞的损伤作用，因此可延缓人体的衰老过程。包心菜：增强抵抗力，营养分析：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍...
14751196839：冬季进补时,吃哪些食材才能起到好的效果?
姬泼叔答：以下4种食材在冬天适量增加食用的数量和频次，对于人的身体有很好的滋补效果。寒冷的冬季，对于很多体质虚弱的人来说比较难熬。所以，在这个时间段进行营养的滋补是非常必要的，即使对于身体健康的人群来说，在冬天进行滋补也是一个不错的选择。第1个就是羊肉 冬天吃羊肉喝羊肉汤，是很多地方的一个习俗，...
14751196839：冬季如何给孩子进补?
姬泼叔答：冬季是孩子进补的好时机，以下是一些建议：1.增加营养摄入：冬季气温低，孩子的身体需要更多的能量来保持体温，因此应该增加孩子的营养摄入。可以给孩子多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。2.多喝热水：冬季空气干燥，孩子容易口渴，应该多喝热水或温水，以...
14751196839：冬季如何进补?
姬泼叔答：早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温不能太低，在10℃左右即可。睡觉前一个小时使用热水泡泡脚，不仅能缓解疲劳感，而且能促进睡眠。2.冬季养生合理进补。
14751196839：冬天食补的方法是什么
姬泼叔答：1、冬季进补应选择温热性的食品，如食补宜进食羊肉，羊肉含有蛋白质、脂肪、钾、钙、磷、铁等矿物质及维生素，能补阳养血，阳虚体质尤宜。海参、鱼翅也是很好的冬令补品，海参更被称为“童叟补剂”，易消化，易吸收，多食有益。2、冬季食补的方法，一般为防止这一时期疾病和促进人体健康，祖国医学特别...
14751196839：冬季进补不等于吃大鱼大肉,在冬天究竟该如何科学进补身体?
姬泼叔答：一、冬天进补身体需要根据个人体质。每个人的体质不同，有的人到了冬季手脚冰凉消耗能力很多，这种人可以在冬天通过进食热量高的肉类滋补身体，但是有的人本身体质没有任何问题，到了冬天为了进补吃大鱼大肉，反而会加重肠胃负担，导致身体出现问题。因此冬天进补身体最好弄清自己体质，根据医生建议进补身体。
冬季如何正确进补？温阳散寒的食物，辣椒桂皮八角，化痰片温的食物，白萝卜 ，大白菜，豆芽。
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
以上几款菜式，朋友不妨一试。
冬季如何正确进补？温阳散寒的食物，辣椒桂皮八角，化痰片温的食物，白萝卜 ，大白菜，豆芽。
冬季如何进补视频
相关评论：
姬泼叔答：东南地区的冬季阴冷潮湿，多雨雪的天气会使精神抑郁的人增多。另外，皮肤冻伤之类的问题，以及消化系统疾病较之北方更为高发。以南京为例，夏季炎热暑湿，人体消耗大，因此有必要在冬季适当进补。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚提醒，真正的进补还需等到大雪节气以后，补得太早或吃太多高热量...
姬泼叔答：在冬季，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋和海带等，对宝宝的健康尤为有益。这些食物不仅有益于补肾，还能帮助宝宝在寒冷的环境中保持身体健康。家长可以通过制作黑芝麻糊、黑豆浆、黑米八宝粥等方式，将这些食品加入宝宝的日常饮食中。3. 宝宝冬季进补的注意事项 ① 当宝宝感冒尚未痊愈...
姬泼叔答：在寒冷的季节，中医强调冬季进补与阴阳平衡、经络疏通、气血调和密切相关。特别是对于老年人，由于身体机能的衰退和抵抗力下降，冬季食补显得尤为重要。通过合理膳食，如选择粳米、籼米等谷物，韭菜、大蒜等蔬菜，羊肉、牛肉等肉类，以及富含蛋白质、维生素和易于消化的食材，能够改善营养状况，增强免疫功能，有...
姬泼叔答：冬季进补是为年老体虚者而设，并非每一个人到冬天都需要进补。例如人参，用之得当可以大补元气，安神增智，提高人的抵抗力。而对年轻体壮，体质强健，无病无痛的人来说，就无需使用了。若盲目服用，则容易上火，不仅无益，反生其害。在古代的医学文献中也可以找到相关的的记载，如中医古籍记述有一...
姬泼叔答：冬季进补的适宜食物，常吃大白菜，祛病又延年.大白菜起源于我国，是我国北方地区主要的冬季蔬菜。大白菜具有较高的营养价值，特别是当中含有较为丰富的维生素 C和微量元素硒，能对抗“自由基”对细胞的损伤作用，因此可延缓人体的衰老过程。包心菜：增强抵抗力，营养分析：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍...
姬泼叔答：以下4种食材在冬天适量增加食用的数量和频次，对于人的身体有很好的滋补效果。寒冷的冬季，对于很多体质虚弱的人来说比较难熬。所以，在这个时间段进行营养的滋补是非常必要的，即使对于身体健康的人群来说，在冬天进行滋补也是一个不错的选择。第1个就是羊肉 冬天吃羊肉喝羊肉汤，是很多地方的一个习俗，...
姬泼叔答：冬季是孩子进补的好时机，以下是一些建议：1.增加营养摄入：冬季气温低，孩子的身体需要更多的能量来保持体温，因此应该增加孩子的营养摄入。可以给孩子多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。2.多喝热水：冬季空气干燥，孩子容易口渴，应该多喝热水或温水，以...
姬泼叔答：早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温不能太低，在10℃左右即可。睡觉前一个小时使用热水泡泡脚，不仅能缓解疲劳感，而且能促进睡眠。2.冬季养生合理进补。
姬泼叔答：1、冬季进补应选择温热性的食品，如食补宜进食羊肉，羊肉含有蛋白质、脂肪、钾、钙、磷、铁等矿物质及维生素，能补阳养血，阳虚体质尤宜。海参、鱼翅也是很好的冬令补品，海参更被称为“童叟补剂”，易消化，易吸收，多食有益。2、冬季食补的方法，一般为防止这一时期疾病和促进人体健康，祖国医学特别...
姬泼叔答：一、冬天进补身体需要根据个人体质。每个人的体质不同，有的人到了冬季手脚冰凉消耗能力很多，这种人可以在冬天通过进食热量高的肉类滋补身体，但是有的人本身体质没有任何问题，到了冬天为了进补吃大鱼大肉，反而会加重肠胃负担，导致身体出现问题。因此冬天进补身体最好弄清自己体质，根据医生建议进补身体。
