上班族可以选择叫外卖或者自己做饭吗？

对于上班族来说，外卖和做饭都有各自的优缺点。下面列举一些可能影响选择的因素：

时间因素。上班族可能时间紧张，外卖可以节约烹饪和清洗时间，让他们更快地获得食物，但是外卖的等待时间和配送时间也需要考虑，有可能会影响上班的安排。做饭需要花费更多时间准备食材、烹饪和清洗等工作，但是可以自由掌控饮食时间和菜单。

经济因素。外卖通常比在家做饭更贵，而且不时会有额外的配送费用、包装费等，而在家做饭则可以更加节省，可以控制食材的价格和数量。

健康因素。外卖食品的卫生质量和营养价值可能不如在家做饭，而在家做饭可以自己掌控食材和烹饪方式，更容易保证饮食的健康和卫生。

美食体验因素。外卖可能没有在家做饭的口感和品质好，而在家做饭可以自由选择菜单、烹饪方式和调味，享受更好的美食体验。

因此，选择外卖还是在家做饭可能需要综合考虑以上因素，并根据自己的实际情况和个人喜好做出决策。建议在保证食品健康安全的前提下，尽可能选择更加经济实惠和营养均衡的饮食方式。