如何跑好4乘200米接力比赛？
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如何跑好4乘200米接力比赛？视频
相关评论：13981154372：200米×4接力 跑步技巧
水剑育1棒起跑的时候要快。交棒的时候要小心，不要掉棒了。还有，引跑的时候后一棒的人不要跑的太快，不然前一棒的已经跑的很吃力了就更加追不上了。4x200米接力跑，由于200米后程的跑速明显地降低，传接棒的技术比较简单。各棒之间的配合以第一棒和第四棒的安排为主。一般将速度较快的运动员放在第...
13981154372：如何跑好4乘200米接力比赛?
水剑育第一棒：起跑技术要好，灵敏速度要快，有较强的爆发力，一般选用全队值得信懒的人，也是建立全队信心的人。第二棒：绝对速度要快，耐力是全队中较好的，因为第2棒的距离是4棒里最长的。第三棒：弯道技术一定要非常好，心里素质要稳定；耐力好，交棒技术过硬，通常第三棒的交棒对战局至关重要。第四...
13981154372：4×200米接力赛规则与方法
水剑育1、应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线。2、每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米。接力区的开始和结束均由接力区分界线的后沿算起。3、4×200米接力的赛跑应为全程分道跑。 4×200米(如不为全程分道跑)和4×400米接力赛跑，在第一圈和第二圈的第一弯道...
13981154372：4*200米接力赛诀窍
水剑育1棒和3棒都是湾道，往里道跑[不要跑到别人的道上去哦]，左手摆臂幅度要小，右手要大，这样人可以倾斜一点，也跑的快点。2棒和4棒是直道，就尽全力跑好了。注：1棒起跑的时候要快【不能抢跑哦】。交棒的时候要小心，不要掉棒了。还有，引跑的时候后一棒的人不要跑的太快，不然前一棒的已经...
13981154372：200米×4接力跑步的技巧有哪些?
水剑育4*200米接力最好可以跑第2道 因为弯道的幅度不是很大是最好跑的 4个中起跑反应最快的跑第1棒是最好的 第2棒如果是弯道就找4个中最慢的跑 因为弯道不是谁速度快就能跑第一的 是比进弯速度和出弯速度的 如果是直到就找爆发力最好的跑！第3棒谁跑都一样！第4棒找冲刺能力好的去跑！跑时...
13981154372：校运会上,我报了800长跑,4*200接力,比赛当天要注意什么?
水剑育一、4×100米 一棒：要反应快起跑好，对发令抢有感觉的，没有听过枪的不行。二棒：相对弱些，运用接力区让他少跑距离。三棒：要弯道好（跑400的最好）四棒：冲刺好（最快的），信心强的，即使落后了，对他也影响不大，在比赛中往往可能有超常发挥。注意： 1、接力区可以好好运用，速度快的...
13981154372：4X200米接力赛有什么技巧?
水剑育转弯的时候慢，在刚开始跑的时候中速跑，快结束的时候冲刺然后在跑步过程中3步一呼吸，小学老师说的(⊙o⊙)…
13981154372：4x200m接力跑如何提高速度.
水剑育4*200米。。。我们班女生跑4*100米时，是按照个人速度由慢到快的顺序跑的，依据对手的分配吧。。一定要安排好谁第一棒，第二棒。。。第四棒一定要跑的最快反应最快的人担任，比赛前一定要提前半小时（检录前）去热身，到身上微微出汗就可以，不要消耗过多体力，但是要找到最佳状态。然后一定要...
13981154372：4x200米接力赛技巧。如何分配!如何才可以跑的更快拜托各位了 3Q_百 ...
水剑育爆发力最好的放在第一棒，最快耐力最好的那一个放在第二棒，第三棒用最差的那一个，最后一个用耐力和爆发力比较平衡的
13981154372：学校要开运动会,我报男子200米男子4*100接力。。。
水剑育接力需要四个人的配合 多做一点加速跑训练 两百米起跑冲刺，直到加速，是一个无氧运动，顺其自然呼吸，与脚步配合好 赛前没有必要喝红牛，喝葡萄糖，注射的那种，噻前半个小时喝，半瓶 弯道，多训练步伐，争取迈大，还有就是身体尽量向内倾斜，外面手臂摆动幅度增加 反应能力就是训练，比如蹲地上背对...
建议如下：
第一棒：起跑技术要好，灵敏速度要快，有较强的爆发力，一般选用全队值得信懒的人，也是建立全队信心的人。
第二棒：绝对速度要快，耐力是全队中较好的，因为第2棒的距离是4棒里最长的。
第三棒：弯道技术一定要非常好，心里素质要稳定；耐力好，交棒技术过硬，通常第三棒的交棒对战局至关重要。
第四棒：冲刺能力超强，绝对速度要高，并且要有极好的心理素质，一般是全队最优秀的队员。
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