炎热夏季，命是空调给的，但有些病也是空调给的
夏季不断攀升的气温让每个家庭都离不开空调。都说“夏天的命是空调给的”，但其实许多夏天的病，也是空调给的——许多人在空调房睡一晚，第二天起床发现自己腰酸背痛，颈椎不适。这是怎么回事？今天就告诉大家，如何科学 健康 地在空调房保护自己的颈椎 健康 。
吹空调为什么会影响颈椎 健康 ？
从中医的角度来讲：脖子是人体阳经聚集的部位，汇合着众多大血管和中枢神经丛，还有大椎这个督脉与阳经的交通要塞，外层却没有丰厚的脂肪与肌肉来护卫，外邪的入侵路径短，留给身体的反应时间也少，因此最容易发生气血瘀滞。
《黄帝内经》中说到：“风寒湿三气杂至，合而为痹”，意思就是风、寒、湿三种邪气交错杂至，与人体内部发病原因相合，就可以导致痹症。空调吹出的冷风，就是风邪和寒邪的交错，夏季暑湿及人体内湿气重，则是湿邪。因此，空调导致的颈椎病，就是风、寒、湿三种邪气杂至，趁人体正气虚弱时引发的痹症。
一句话总结就是，如果空调温度开太低，颈椎部分恰好没有做好保暖措施，人是很可能会得颈椎病的哦!
空调应该怎样开才能不伤害身体？
如果想吹空调又不想得颈椎病，就要尽量减少环境温差对颈椎的影响，保证颈椎的温暖，以下介绍开空调时需要注意的事项：
1. 室内空调温度应调节到适宜温度
室内空调温度和室外温度的温差不能太大，一般5 10 为宜，避免让我们的颈椎不能适应骤然改变的温度环境而生病。年轻人身体代谢快，夏季白天在室内工作的适宜室温是24 26 ，睡前可以把空调温度调高1 2 ，让室温保持在26 27 为宜；
老年人代谢较低，所在房间的室温可以调节得稍高，在27 28 的范围；晚上睡眠时，可以把温度再调高一些，或选择定时1-2小时后关闭空调。
而夏季在室内做运动时，为了避免中暑，应当把空调温度调低一些。除此之外，在空调房中还应该定时把门窗打开一定的角度透透气，保持室内适当通风，如：2-3个小时开5-10分钟透气。
夏日炎炎，怎样做保护我们的颈椎
仅仅做好“防寒”措施是不够的，还需要做好“防风”和“防湿”措施！
中医认为，想要预防颈椎病，除了保持温度、做好“防寒”以外，还需要做好“防风”——远离风口或其它空气流动性较大的地方，以及“防湿”——远离湿气重的环境。在夏季，我们还应该这样保护颈椎：
1. 避免空调直吹
颈椎直接暴露在外，容易受到外邪侵犯。如果有空调出风口正对办公座位或者床头的情况，应及时尝试调整座位或床头的位置，远离风口，以避免头颈部受寒，做好“防风”、“防寒”准备；其次还可以尝试佩戴一条丝巾，既可“防风”，也能起到保暖以及美观的作用。
2. 睡觉时注意颈部的保暖
在夏季，男士爱穿背心，女士爱穿吊带睡衣，颈肩部大部分都暴露出来，睡觉时颈部也无法完全靠被子覆盖，在房间内使用空调时，则容易受风、受寒，诱发颈椎病。因此，在睡衣的选择上，应选择有领睡衣，能对颈肩部起到更好的防寒保暖作用；在床边放置一件外套，在起夜的时候披上，也可以降低因颈椎受寒而患病的风险。
3. 出汗后避免立刻进入空调房
夏季炎热，人出汗后，身体表面湿气较重，如果直接进入温度较低的空调房，就容易导致湿邪入体，引发颈椎问题。因此，在出汗后，我们可以先更换掉自己的湿衣服，擦干头发，等体表温度回到常温后，再进入空调房。
4. 多使用热敷
如有恶风恶寒（怕风、怕冷）或受风受寒后容易出现颈痛的症状，适宜用热敷法来减轻颈部不适。
热敷法减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、僵直而引起的疼痛等有显著作用。最佳的热敷时间，应该在15 20分钟之间，因为热敷的热量最少需要15分钟才能进入人体组织，从而发挥治疗作用。
可通过服用一些祛风散寒、温经通络的中药，如颈复康，来有效的祛除风寒、通经活络、消肿止痛，以改善颈肩的局部血液循环。
但需要注意的是，热敷时不要使用温度过高的热敷袋，因为长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。
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