《人生效率手册》成功的人生，一定要学会这3件事

~ 苹果公司全球副总裁戈峻老师，坚持24年每周六写周报。

民进中央副主席、新教育提出者朱永新，坚持40多年每天早上4点半到5点读书写作

李笑来老师，25年没有节假日，活生生比别人多出1万多小时

有一个人，也就是这次的书籍作者——张萌-萌姐，坚持28年，每3~5年训练一项“硬本领”；坚持26年，写日记，每日自省；坚持22年，每天5点起床读书学习；坚持21年，每天1~2杯咖啡，保持充沛体力……

所谓的成功人士大多有这样的标签：1、做事有目的性；2、早起；3、对待学习的态度。

那首先，人与人有差距的根本是什么呢？是目标！人生目标是否明确，有没有精准定位自己的目标和未来的走向，决定了 一个人是抱着什么样的心态在前进。有的人是早起了，但是却在玩手机、刷抖音、看微博；有的人想改变，买很多书，报很多课，却还在原地……这让我不由得想起一句话：“叫醒你的到底是梦想，还是现实？”

是的，这是两种截然不同的生活方式！前者开心的醒来，充沛地开启一天的美好生活；后者应该是被闹钟吵醒，回想着生活的种种压迫，不得不起来奋斗，却不知道何时是尽头。所以，改变的信念固然重要，但是目标更重要！

七个人物法，让你快速找到个人目标

相信，但凡你想要改变现状，改变自己都会意识到，我们做的都远远不够。所以开始行动吧！现在，就是未来最好的开始。因为种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在。文章提到了一个非常实用，也是相对快速有效的目标方法——七个人物法：

第一步、先想出一个人的名字，这个人就是你梦想中想要成为的人。但是，这里注意想要成为的人与偶像是不同的。

第二步、除了这个人外，用同样的方法写出另外6个人的名字。思路与上述保持一致。关于成功人士的收集，这里推荐两个方法：百度任务法，张萌老师自己创建的公众号“LEAD 立德领导力”。

第三步、总结归纳每个人的硬本领。每个人写3个，总共会有21个。其中有一部分是重复的，例如：杨澜、马云、俞敏洪都有的硬本领是英语；猫叔、李笑来、樊登都有的硬本领是阅读、写作。把相同的选项圈出来，从多到少排列，取出最前面的三项，这将是你为之努力的目标。

第四步，自我匹配法。根据自己目前的环境或者自己的兴趣爱好，对这三项硬本领进行学习修炼。

第五步、确定今年修炼的硬本领，运用10000小时定理去修炼它。

这里提醒大家一定要花时间去想想自己到底想做什么？想成为什么样的人？有3个方法可以帮助到你：1、静下心来，想想小时候喜欢什么？为什么这样说？一个人的天赋，在儿童时期是最明显的，后期环境、教育的影响会被压抑。2、在没有任何外界限制的情况下，你最想做什么？你最想拥有的身份和标签是什么？3、基本生计有保障的前提下，多尝试，不停地去探索。

最后，一定要坚持，并且“坚信坚持的力量！”没有不劳而获的幸福与成功，所有的美好都是努力的结果。而且，只要坚持，就一定有结果。

10000小时定理，让你量化结果

本书多次提到10000小时定理，这个定理刚推行的时候很多人并不认可。基于两种情况：1、自己本身并没有实战验证，只是单纯觉得做不到，所以不可行。2、错误示范：把自己的工作8小时作为计算基数，想着差不多3年多就可以实现。这里强调：首先，10000小时并不是单纯以时间作为标准衡量的；其次，需要刻意训练，就是你是刻意以10000个小时为总量，来计算一下，要精炼某一项技能，我需要每天花多少时间，多长时间可以实现。

书中提供了四大时间管理的方法：

1、目标分解法

大目标拆解为小目标。首先，知道每一天我们为什么醒来，为什么活着；然后把人生目标拆解成10年、去年、每个季度、每月、每周，最后是每天。

2、单点突破法

这是对于当你生命中有多个项目、目标同时进行时，刻意针对每一个项目或目标进行单点突破！突破的方法是：做到一个闭环系统模式，即计划-实施计划-总结复盘-再评估-再计划。

3、核心竞争力法

利用某一整块时间，这里强调，为什么是整块时间，因为这是你的硬本领，需要精学，整块的时间有助于专注学习与思考。

这里再次提倡早起！早起的2~3个小时，是一段完全不被外界打扰的时间，而且，可以更好地让你自信满满。这个时间段，可以选择这三个方向：1、发展你自己的事业，也就是硬本领；2、家庭基本需求以外的呵护，与孩子深度交流、沟通、聆听他们的内心、陪伴读书做手工等；3、从事健身锻炼，投身在兴趣爱好中。

4、自我激励法：

做到给自己一个奖励，但是不能欺骗自己，一定做到公平和公正。

唯有高效学习，才算不辜负时间

那首先需要了解，什么是无效学习？为什么无法高效学习？

1、首先，一定要行动起来，不要有借口。很多人借口很多，偏形式主义，只是看起来很努力。

2、没有遵循高效学习的累加法则。一定要不断迭代自我知识体系，每一项同一体系维度的新知识，都要建构在旧有基础上的。

3、没有形成闭环过程，不但是输入到输出，还要有总结机制和反馈机制

4、理论与实践没有很好的结合。

而高效学习的秘诀是：

1、想清楚自己的目标；

2、为你的目标设置节奏，做事一定要有干劲；

3、精学体系：与人生目标密切相关的10000小时定理的修炼。精学适合整块时间，不受打扰；

4、范学体系：10000小时定理建构的基础，这是一个人综合的知识面，往往略知一二即可；

5、预习法，体现的是：凡事先知；

6、实时学习，有些课程适合刷牙洗脸时候听，有些课程需要边听边做笔记；

7、最后的复习，就是做到与不断重复的实践相结合；

8、早起法；

l9、切记屏蔽任何负面信息，努力去选择那些和你相同的异类；

10、高阶版： ①自我激励法：一年有18个周期，可以制定18个礼物，每完成一个习惯就奖励一个礼物。②分享法：其实就是影响力，你通过你的行为，感染、影响了多少人，带领多少人一起朝着一个目标向前走。

人生就像是一个电池，90后，电池含量不超过70%；80后，电池含量不超过60%；70后，电池含量不超过50%。我们的时间如此宝贵。

所以，意识上先需要行动起来吧！其次，找到自己的目标，这个至关重要，就像和君商学院王明夫老师所说：“不要让战术上的勤奋掩盖在战略上的懒惰”，一定是谋定而后动。再次，你的时间如何管理，才能让你有效，有序地进行目标实现。最后，高效学习，让时间来见证你的结果。

最后，联想到爱因斯坦关于成功的公式：成功=艰苦的劳动+正确的方法+少说空话。是的，所以，成功路上并不拥挤，因为坚持的人很少！

这本书是一本非常值得反复推敲、并持续践行的人生手册。所以，本书的书评更像是文章的摘抄，但是我觉得这样是最好的。因为书籍本身的内容就足有让读者收获满满！强烈安利大家买这本书——《人生效率手册》。

---

《人生效率手册》成功的人生，一定要学会这3件事视频