我21了，想练习散打，请问多少时间能有成效
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学习散打跟队学的话有用吗？就只有一个月的时间？能有什么成效？~
身高减去110差不多就是标准体重了
社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
散打算是比较速成的一种 基本的学完一个月足够了 但是真正要练好的话需要2到3年吧
没有什么武术是太速成的 急功近利是不可能的
安安心心练一年就有成效。。。
这要看你的底子、耐性、诚意、悟性、动作协调能力，还要看你能坚持多少时间，具体多长时间无定数。
差不多一年就可以把基本动作全学会并且可以拿出手的样子，但每天必须要有最低3小时的训练
我21了，想练习散打，请问多少时间能有成效视频
相关评论：13792527814：散打可以自学么?不是专业,只是防身用,时间管够
应响咽我今年是21岁，练散打几年了。身高减去110就是标准体重。自学的话基本成不了什么气候的，这一点请你先相信我。往往自己看书看视频练习的话很多自己明明是错误的地方反而是认为自己是对的。没有教练的指导没有一定的规划练习即便有足够的时间也是空谈的。就算是防身短时间内也不会有很大的效果，初学者...
13792527814：我现在20岁不到,想练散打,怎么练柔韧性,腿是否还劈的开?
应响咽绝对可以，很多老年人70多岁才开始压腿，也可以压成一字马，横竖都可以的。但是年轻人锻炼的时候切忌急噪，以前我压腿的时候曾经把大腿根那里压出鸡蛋大的一个包，走路都很勉强，所以建议你一定要热身以后再压腿，否则稍微急噪就很容易受伤，而且一旦受伤就会直接影响进展。再告诉你个小窍门，如果你在洗...
13792527814：请问我二十二岁了,想去练习散打,主要是防身用!现在的年龄还适合吗?_百 ...
应响咽还是可以的，多在拳法和摔法上联系下，毕竟过了锻炼的黄金时间，身体都基本成型了。劈腿肯定下不去。不是去打比赛什么的练个一年两年不管是健身还是防身都很有用。
13792527814：想练散打基本功,给点方案
应响咽首先要每天都锻炼 散打还有比较耐打才行 所以要有肌肉保护着 肌肉的练成方法有几种 例如俯卧撑对腹肌锻炼不错的 一天3组 一组20次 手抱头会比较有效果 但难做一点 掌上压对手臂的肌肉是必须锻炼的 做的时候要端正 一天两组 一组 做到自己做不到为止 早上跑跑步对锻炼身体是不错的...
13792527814：成年人可以练习散打或是格斗吗?应该怎么练?请大神告诉我一下
应响咽1. 成年人完全可以练习散打或格斗，但需要采取科学的训练方法。2. 推荐报名参加专业的格斗课程，以系统地学习并提高技能。3. 训练中应首先掌握基础的拳脚技巧，如直拳、摆拳、勾拳等。4. 同时，还需要学习摔跤技巧和各种地面战术。5. 基础技术的训练是整个技能体系的基础，而体能、反应速度和战术应用等...
13792527814：22岁了,学散打还能行吗
应响咽天下武功，无坚不摧，唯快不破！速度是最关键的。学散打只是用来防身的话，是不看肺活量的，关键看爆发力有多强，因为所有的动作都是一瞬间完成，不是你倒下就是他倒下，不会像擂台赛那样蹦来蹦去的。你太瘦，多做一些力量性训练，尤其是爆发力，腕力，腰马力气 。你有身高优势， 可以多练习下盘...
13792527814：20岁还能练散打吗?
应响咽1、没有很科学和公认的标准认定非要具体几岁到几岁才能合适练散打，应该根据你练武的意图目标计划，综合你身体素质基础情况决定。如果为了想争取什么比赛什么高手什么名利之类的话，按照成功的概率一般20岁左右都还不算晚，6-12岁左右打基础就最有利。如果只是为了练武掌握些基本的防身本领，或者只是为了...
13792527814：我要学习散打。一对一培训,我会努力学。要多长时间有自卫能力,就是那种...
应响咽还是难度蛮大的。。这需要些时候了 如果你身体条件优秀的话就很快了 大概要半年时间 击败到没问题 前提是别人没有搏击基础 本人也是练散打的 还练过泰拳和巴西柔术 我俱乐部有个女的 上次一个人挑了八个小流氓也没受多大伤 不过人家已经是职业选手了 ...
13792527814：散打可以自学么?不是专业,只是防身用,时间管够
应响咽实用就好。你看的多了，练的多了，散打自然就厉害。道具就是买个沙袋，绑手绷带，运动短裤，平时练练力量。压柔韧，压腿。总之一句话，要想自己具备打哭别人的能力，先把自己练哭再说。练的刻苦，半年就能有些厉害了。但是我们学武不是为了炫耀和欺负别人，只是一种自身的修炼和提升自信，切记！
13792527814：我很想学散打,要什么体能训练
应响咽因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多，我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手；如果你想练习散打的话，我可以对你现在的情况作一个大体的分析以及对你提些意见与要求：你的身高是1米5在散打运动中并不高，但同样的需要你...
这个是像补习一样，你上了可以接着补，一个月相当于基础…………
如果是用来防身的话，45天足够你掌握一些来用了，但最多就是能在发生突发事件时能收到一定效果，如果说问一个能打几个，假如是成年男子，在有戒备的情况下，恐怕你还是一个也打不过，呵呵。如果你是想把散打学好的话，那么你需要努力的持之以恒的练才会有一定效果，想要初步有一定成果的话，估计起码要2年（保守估计，因人而异）总的来说，健身也好，防身也罢，或者是为了掌握一种武学，要真正达到好的效果都需要长时间的付出。最后祝你学有所成。
我练散打练了5年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重；身高减去110差不多就是标准体重了
社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
散打算是比较速成的一种 基本的学完一个月足够了 但是真正要练好的话需要2到3年吧
没有什么武术是太速成的 急功近利是不可能的
安安心心练一年就有成效。。。
这要看你的底子、耐性、诚意、悟性、动作协调能力，还要看你能坚持多少时间，具体多长时间无定数。
差不多一年就可以把基本动作全学会并且可以拿出手的样子，但每天必须要有最低3小时的训练
我21了，想练习散打，请问多少时间能有成效视频
相关评论：
应响咽我今年是21岁，练散打几年了。身高减去110就是标准体重。自学的话基本成不了什么气候的，这一点请你先相信我。往往自己看书看视频练习的话很多自己明明是错误的地方反而是认为自己是对的。没有教练的指导没有一定的规划练习即便有足够的时间也是空谈的。就算是防身短时间内也不会有很大的效果，初学者...
应响咽绝对可以，很多老年人70多岁才开始压腿，也可以压成一字马，横竖都可以的。但是年轻人锻炼的时候切忌急噪，以前我压腿的时候曾经把大腿根那里压出鸡蛋大的一个包，走路都很勉强，所以建议你一定要热身以后再压腿，否则稍微急噪就很容易受伤，而且一旦受伤就会直接影响进展。再告诉你个小窍门，如果你在洗...
应响咽还是可以的，多在拳法和摔法上联系下，毕竟过了锻炼的黄金时间，身体都基本成型了。劈腿肯定下不去。不是去打比赛什么的练个一年两年不管是健身还是防身都很有用。
应响咽首先要每天都锻炼 散打还有比较耐打才行 所以要有肌肉保护着 肌肉的练成方法有几种 例如俯卧撑对腹肌锻炼不错的 一天3组 一组20次 手抱头会比较有效果 但难做一点 掌上压对手臂的肌肉是必须锻炼的 做的时候要端正 一天两组 一组 做到自己做不到为止 早上跑跑步对锻炼身体是不错的...
应响咽1. 成年人完全可以练习散打或格斗，但需要采取科学的训练方法。2. 推荐报名参加专业的格斗课程，以系统地学习并提高技能。3. 训练中应首先掌握基础的拳脚技巧，如直拳、摆拳、勾拳等。4. 同时，还需要学习摔跤技巧和各种地面战术。5. 基础技术的训练是整个技能体系的基础，而体能、反应速度和战术应用等...
应响咽天下武功，无坚不摧，唯快不破！速度是最关键的。学散打只是用来防身的话，是不看肺活量的，关键看爆发力有多强，因为所有的动作都是一瞬间完成，不是你倒下就是他倒下，不会像擂台赛那样蹦来蹦去的。你太瘦，多做一些力量性训练，尤其是爆发力，腕力，腰马力气 。你有身高优势， 可以多练习下盘...
应响咽1、没有很科学和公认的标准认定非要具体几岁到几岁才能合适练散打，应该根据你练武的意图目标计划，综合你身体素质基础情况决定。如果为了想争取什么比赛什么高手什么名利之类的话，按照成功的概率一般20岁左右都还不算晚，6-12岁左右打基础就最有利。如果只是为了练武掌握些基本的防身本领，或者只是为了...
应响咽还是难度蛮大的。。这需要些时候了 如果你身体条件优秀的话就很快了 大概要半年时间 击败到没问题 前提是别人没有搏击基础 本人也是练散打的 还练过泰拳和巴西柔术 我俱乐部有个女的 上次一个人挑了八个小流氓也没受多大伤 不过人家已经是职业选手了 ...
应响咽实用就好。你看的多了，练的多了，散打自然就厉害。道具就是买个沙袋，绑手绷带，运动短裤，平时练练力量。压柔韧，压腿。总之一句话，要想自己具备打哭别人的能力，先把自己练哭再说。练的刻苦，半年就能有些厉害了。但是我们学武不是为了炫耀和欺负别人，只是一种自身的修炼和提升自信，切记！
应响咽因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多，我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手；如果你想练习散打的话，我可以对你现在的情况作一个大体的分析以及对你提些意见与要求：你的身高是1米5在散打运动中并不高，但同样的需要你...
