每天喝一杯牛奶有什么好处?

每天坚持喝一杯牛奶，对身体会有哪些好处？~

常喝牛奶的好处
第一，蒙牛牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，蒙牛牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，蒙牛牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，蒙牛牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，蒙牛牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。

如馒头。晚上适当喝些牛奶，不但有助于睡眠、面包，有有利于钙的吸收利用。
早晨饮奶也不利于消化和吸收，是补钙的好食物，而早晨空腹状态下，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠，对补钙是有好处的，能起到安神的作用，对补钙睡眠都有好处，对改善睡眠有好处、肠的排空是很快的，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
因此营养专家们认为，在睡觉前适当喝些牛奶，适当喝些对身体有好处，同时牛奶中含较多的维生素B，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。晚上喝牛奶，胃、玉米粥，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，有利于消化和吸收牛奶中含丰富的蛋白质和钙、豆类等同食。
喝牛奶最好与一些淀粉类的食物

补钙哦，晚上睡前喝最好。

牛奶对人体有哪些好处？

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