高分求解!为什么剧烈运动后,当时肌肉并不怎么酸痛,可往往晚上睡一觉,第二天便会异常的疼痛?为何当...

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怎样让肌肉快速恢复正常,第一天剧烈运动后的第二天就不酸痛了~

可以局部热敷或者按摩一下,可以促进集聚在体内的乳酸代谢,乳酸在身体里代谢干净以后,就不会觉得酸疼了
推拿或者是理疗,它们这些疗法在缓解疼痛和缓解肌肉疲劳方面有着很大的作用。

平安和健康同样重要!好好保护自己才能跑得更远。

刚运动完以后,虽然肌肉组织有劳顿甚至损伤,但是毕竟它也是有一个过程,当你睡觉的时候,身体的各个机能包括五脏六腑,肌肉组织等都在一个调整,准备迎接新的一天的工作。这时候运动完的肌肉调整了一夜,但是运动带来的疲劳也随之来到,一觉醒来觉得疼痛。尤其是长时间不运动了,突然运动一次,这种感觉异常强烈,就是因为肌肉一直都处在一种休息状态突然一剧烈当然有感觉,这也解释了为什么运动员没这种感觉,因为他们天天训练运动。

这是很正常的,不必多虑,不管什么运动,都是这样的,你可以洗热水澡,那样会好一点,什么地方痛就多动动什么地方!
主要没有经常运动,韧带没有拉开,导致运动量过大,导致身体不适,韧带疼。

可能你是长期不运动 刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后,貌似叫延迟性疼痛。

应该是新陈代谢的正常反应,就象一个伤疤快好了会特别痒


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