吃降压药可能导致缺钾，比缺钙更危险！留意6大症状，如何补充？

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现在生活条件好了，得高血压的人越来越多，这些患者都需要吃降压药来控制血压，预防心脑血管疾病。但是，降压药长期服用，也会导致一些问题，除了比较常见的药物副作用以外，还有一种症状，大多数人都不知道。

76岁的李阿姨患高血压12年了，一直吃着降压药，饮食控制得不错，血压也很平稳。可没想到，李阿姨上个月因全身无力、心慌胸闷被送进了医院，可检查结果显示血压正常，这是怎么回事？

在了解到李阿姨服用的降压药后，医生很快找到了原因， 李阿姨是缺钾才导致了这些症状 。给李阿姨口服补充了钾之后，不适症状便消失了。

李阿姨百思不得其解，明明血压正常，药也正常吃着，为什么突然缺钾了呢？原来，两年前李阿姨的血压有点高，医生给她换了 噻嗪类利尿剂 ，效果很好，她就一直坚持吃着。

但是 这种药物可能会引起体内钾的丢失 ，噻嗪类利尿剂是通过减少肾小管对钠的重吸收，减少血容量，来达到降压的目的，但这一过程也会伴随着钾离子的流失。如果长期用药，又不注意补充钾离子，就可能会导致缺钾，出现各种不适症状，严重的甚至会发生猝死。有研究显示， 有超过30%的患者在使用了排钾类利尿剂之后出现低钾血症。

钾是人体内一种帮助肌肉收缩、神经和肌肉之间互通的电解液，心脏规律跳动、身体生长、心脏肾脏等器官的运作，都离不开钾。同时它还可以帮助运输营养素到细胞里，并把废弃的物质从细胞中运走。所以说，钾对人体有着重要的生理意义。

一般来说，成年人只要正常饮食，是不会缺钾的，但如果有长期挑食节食、运动大量出汗、服用排钾利尿剂、患有胃炎胃溃疡等消化道疾病、呕吐腹泻等情况，就可能导致钾的摄入量不足或者排出量增加，使体内钾离子减少，出现缺钾症状。

钾参与全身神经递质的信号传导，调节大脑、心脏、肌肉和消化道功能，维持人体正常渗透压，还参与糖、蛋白质代谢等 ，所以一旦缺钾，对人体的危害非常大。

正常人的血钾水平为3.5~5.5mmol/L， 过高或过低都不利于身体 健康 。一般来说， 只要血钾水平下降0.5mmol/L，即血钾 3.0mmol/L，就可能会出现不适症状， 如果血钾低于2.5mmol/L，就可能导致呼吸肌麻痹或心脏骤停而致患者猝死。

生活中注意留意以下6个缺钾的症状，及时到医院进行检查治疗。

1. 疲劳

重度缺钾的最明显的症状就是易疲劳。所有的细胞和器官都需要钾来维持正常的运作，当它们没有吸取足够的量时，身体就会力不从心。

2. 肌肉抽搐和疼痛

钾能帮助肌肉和神经相互交流，如果没有足够的含钾电解液，肌肉就会痉挛、疼痛。一般表现为下肢无力，比如站立不稳、登楼困难等，随着钾缺乏严重，可能影响躯干、上肢甚至呼吸肌，导致呼吸衰竭。

3. 食欲不振、便秘

体内缺钾也会影响胃肠道肌肉，出现厌食、恶心、呕吐、胀气、便秘等症状，严重的可以发展为肠麻痹和肠梗阻，胃酸分泌减少。

4. 心律失常

比如出现心悸或者心跳加速的感觉。钾和心脏功能有着强烈的关联，带有高含量钾的膳食可以有效防止动脉的硬化，同时钾可以维持体内水和钠的平衡，缓解水钠潴留，降低血压。如果患者本身患有心脏疾病，出现这种情况将十分危险。

5. 肾功能障碍

长时间缺钾可能出现肾功能障碍，表现为多尿、夜尿、口渴、多饮等。

6. 精神疲乏和混乱

缺钾会影响精神 健康 ，轻则大脑模糊混乱，重则导致抑郁症和幻觉。

世界卫生组织在2012年钾摄入量指南中， 推荐成人钾的摄入量至少3510mg每天， 但其实大部分中国人的钾摄入量都远远达不到这个标准。

人体内钾的主要来源是富含钾元素的食物，比如 香蕉、柚子、葡萄、菠菜、苋菜、紫菜、海带、鸡肉、鱼肉 等，所以 健康 的成年人可以多吃这些食物进行补充，三餐定时定量，饮食均衡，一般可以预防低钾血症。

对于牙口不好或者长期用药的中老年人，如果肾功能正常，可以在医生指导下补充钾片。

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