想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好？
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晚上打篮球和跑步哪个更能锻炼身体？~
原因：跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法
篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥
减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。
朋友，您好！！
我个人觉得这个问题很大程度上取决于您个人的喜好！
比如我就不喜欢跑步，虽然它相对篮球来说简单，客观所需条件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友说的一样，跑步时最锻炼的方式，也不容易受伤。但是我个人觉得跑步太乏味，篮球有激情。
所以完全取决于您！当然你可以选择两者都执行，早上跑跑步，一礼拜中的某天下午或者双休日下午选择去打篮球，篮球强度更大，体力消耗也大，所以尽量选择双休日。
谢谢！！
朋友你是想减肥还是增加力量，增强体质，练习如果是减肥的话建议跑步，有条件的话去健身房，跑步加器械训练加合理的饮食相结合减肥效果最好，如果是以简单的运动锻炼一下身体，增强体质的话那都可以，根据自己的兴趣来就好了！
跑步~~~跑步是全身性的锻炼篮球是局部性锻炼
不过你的量有点少~~坚持跑半小时效果比较好我觉得~~
篮球 集体运动可以提高智商
想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好？视频
相关评论：13664349541：如果让你选择跑步和打篮球的话,你会选择哪一项?
裘鬼叙一、跑步比打篮球更考验运动者的耐力。如果不是耐力非常好的人，尽量不要选择跑步这项运动，因为跑步过程中如果没有选择坚持下来，那么跑步运动并不会取得太好的效果。而打篮球这项运动对于运动员的耐力，并不会提出太高的要求，所以打篮球这项运动对于普通人会更适合一些。二、打篮球能够让自己感受到团...
13664349541：每天跑步5公里和打篮球那个更锻炼自己,哪个难度过高?
裘鬼叙当然是每天跑步5公里难度更加高！要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
13664349541：跑步和打篮球,选哪个?
裘鬼叙通常来说，跑步的效率相对更高，而且不受场地、装备的制约，甚至不受天气的制约，除了台风暴雨，只要穿上跑鞋，选择好一条适合跑步的跑道就足够了。而打球显然首先要考虑的就是场地，如果远了，就会影响到运动的积极性，另外，如果是露天篮球场，不适合雨后地面湿滑的时候。再者，跑步是一项孤独者的运动...
13664349541：打篮球和跑步哪个好
裘鬼叙如果喜欢团队协作、享受篮球带来的乐趣，那么打篮球是更好的选择。如果更注重身体健康和体能提升，那么跑步可能更适合你。此外，还可以根据个人时间和场地条件来选择运动方式。总之，无论是打篮球还是跑步，都有各自的优点和好处。重要的是选择适合自己的运动方式，坚持下去，享受运动带来的乐趣和益处。
13664349541：打篮球和跑步哪个更有益于锻炼身体?
裘鬼叙打篮球和跑步都很有益于锻炼身体，但是更有益于，锻炼身体，的应该是跑步，因为跑步真的是很锻炼身体的。
13664349541：让你选择跑步和打篮球,你会选择哪一项?
裘鬼叙跑步能更加的锻炼身体，其实现在很多的人都会选择晨跑和夜跑，在跑步的时候能让自己的身体得到一个基本的锻炼，然而打篮球对人体的身体素质要求高，因为大家在打的时候身体会进行激烈的碰撞，而跑步没有这么多限制自己想怎么跑就怎么跑，规划好行程马上就可以开启自己的跑步之旅，坚持跑步也会让身体得到逐步...
13664349541：打篮球减肥好还是跑步好?我只有傍晚边有时候。。
裘鬼叙应该还是跑步更好一些的，因为一般的打篮球只是游戏，什么时候能跑也是说不定的，如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪，一周5次。不过有氧间隙运动比如跑步效果更好的多，比如下面的：下面运动最好在早上起来空腹做，减肥效果比平时好上2倍：1、跑步3分钟+仰卧...
13664349541：打篮球和跑步。 减肥效果哪种运动好。跑步太无聊了哎。我比较喜欢打篮球...
裘鬼叙主要是运动量，打10分钟和1个小时效果是不同的。
13664349541：每天打篮球与跑步相比较,哪项更对身心有益?
裘鬼叙各有各的优势。跑步可以运动到全身。喜欢打篮球可获得其中的快乐。两者都可增强身体素质。
13664349541：打篮球对身体好还是跑步好呢??
裘鬼叙我个人喜欢打篮球，因为虽说都是全身运动，但是我感觉跑步是个很单调的运动，只是两条腿机械的向前迈，打篮球可以锻炼身体，而且打篮球需要动脑子，而且可以锻炼你的反应能力，还可以培养团队合作的能力。但是篮球毕竟是剧烈运动，体质不好的人不适合长时间运动，而且打篮球不注意保护好自己的话很容易受伤。
跑步好些，跑步更能活动开身体，让肌体得到更多锻炼；打篮球的话，因为活动比较剧烈所以容易受伤，而且要热身才能去打球，不然，身体很容易拉伤。所以建议慢跑为好
根本就没可比性.跑一千米算个机巴,热身都不算
跑步更耗费体力，健身效果更好。原因：跑步协调锻炼全身，短期热身，长期塑形减肥和游泳一样是减肥锻炼最好的方法
篮球着重锻炼跳跃，速度，爆发力和对抗性不适合减肥
减腹部的话跑步虽很有效果但不是最好，最好去 健身馆或着在家做仰卧起坐+跑步。
朋友，您好！！
我个人觉得这个问题很大程度上取决于您个人的喜好！
比如我就不喜欢跑步，虽然它相对篮球来说简单，客观所需条件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友说的一样，跑步时最锻炼的方式，也不容易受伤。但是我个人觉得跑步太乏味，篮球有激情。
所以完全取决于您！当然你可以选择两者都执行，早上跑跑步，一礼拜中的某天下午或者双休日下午选择去打篮球，篮球强度更大，体力消耗也大，所以尽量选择双休日。
谢谢！！
朋友你是想减肥还是增加力量，增强体质，练习如果是减肥的话建议跑步，有条件的话去健身房，跑步加器械训练加合理的饮食相结合减肥效果最好，如果是以简单的运动锻炼一下身体，增强体质的话那都可以，根据自己的兴趣来就好了！
跑步~~~跑步是全身性的锻炼篮球是局部性锻炼
不过你的量有点少~~坚持跑半小时效果比较好我觉得~~
篮球 集体运动可以提高智商
想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好？视频
相关评论：
裘鬼叙一、跑步比打篮球更考验运动者的耐力。如果不是耐力非常好的人，尽量不要选择跑步这项运动，因为跑步过程中如果没有选择坚持下来，那么跑步运动并不会取得太好的效果。而打篮球这项运动对于运动员的耐力，并不会提出太高的要求，所以打篮球这项运动对于普通人会更适合一些。二、打篮球能够让自己感受到团...
裘鬼叙当然是每天跑步5公里难度更加高！要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。
裘鬼叙通常来说，跑步的效率相对更高，而且不受场地、装备的制约，甚至不受天气的制约，除了台风暴雨，只要穿上跑鞋，选择好一条适合跑步的跑道就足够了。而打球显然首先要考虑的就是场地，如果远了，就会影响到运动的积极性，另外，如果是露天篮球场，不适合雨后地面湿滑的时候。再者，跑步是一项孤独者的运动...
裘鬼叙如果喜欢团队协作、享受篮球带来的乐趣，那么打篮球是更好的选择。如果更注重身体健康和体能提升，那么跑步可能更适合你。此外，还可以根据个人时间和场地条件来选择运动方式。总之，无论是打篮球还是跑步，都有各自的优点和好处。重要的是选择适合自己的运动方式，坚持下去，享受运动带来的乐趣和益处。
裘鬼叙打篮球和跑步都很有益于锻炼身体，但是更有益于，锻炼身体，的应该是跑步，因为跑步真的是很锻炼身体的。
裘鬼叙跑步能更加的锻炼身体，其实现在很多的人都会选择晨跑和夜跑，在跑步的时候能让自己的身体得到一个基本的锻炼，然而打篮球对人体的身体素质要求高，因为大家在打的时候身体会进行激烈的碰撞，而跑步没有这么多限制自己想怎么跑就怎么跑，规划好行程马上就可以开启自己的跑步之旅，坚持跑步也会让身体得到逐步...
裘鬼叙应该还是跑步更好一些的，因为一般的打篮球只是游戏，什么时候能跑也是说不定的，如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪，一周5次。不过有氧间隙运动比如跑步效果更好的多，比如下面的：下面运动最好在早上起来空腹做，减肥效果比平时好上2倍：1、跑步3分钟+仰卧...
裘鬼叙主要是运动量，打10分钟和1个小时效果是不同的。
裘鬼叙各有各的优势。跑步可以运动到全身。喜欢打篮球可获得其中的快乐。两者都可增强身体素质。
裘鬼叙我个人喜欢打篮球，因为虽说都是全身运动，但是我感觉跑步是个很单调的运动，只是两条腿机械的向前迈，打篮球可以锻炼身体，而且打篮球需要动脑子，而且可以锻炼你的反应能力，还可以培养团队合作的能力。但是篮球毕竟是剧烈运动，体质不好的人不适合长时间运动，而且打篮球不注意保护好自己的话很容易受伤。
