如果你心情烦躁的话，做什么能让自己平静下来呢
人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
情绪失控时，如何让自己平静下来？句句在理
有时间的话好好睡一觉
多喝水吧。去火，时间充足出去旅游，走走，散散心，就好点。 注意克制自己的心情
睡一觉，睡醒就好了。
冲个澡。把烦恼都冲走。
散步 走到超市花钱 回家就是吃 吃完睡一觉就好了
出去散步
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相关评论：
华邰承1. **转移注意力法**：当你的心情因特定的人或事而烦躁时，避免强迫自己集中注意力。此时，可以做一些轻松的活动，如听音乐或看电视，以缓解紧张情绪。等到心情放松后，你再回去处理该做的事情。2. **哭泣释放**：适当的哭泣可以帮助释放压力和情绪。专家认为，眼泪能排出体内在压力反应中产生的毒素。
华邰承采用发泄法，不要让自己被烦恼充满，留一些时间让自己彻底忘掉不快，去做一件你很感兴趣的事情，比如看电影、听歌、逛街、K歌、玩游戏---意在分散注意力；或者周末时爬山、攀岩、打球、徒步...出大汗就好，运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质；再或者去个空旷无人的地方大喊大叫...意在发泄体内...
华邰承通过阅读一本好书，我们可以去接触不同的世界，体会不同的思想，感受不一样的人生，当思维开阔了，心情自然也就明亮了。因此难过、烦躁时，都试着看看书吧。读书是这世上一等一的享受，也是对心情顶级的放松。五、去医院体悟人生百态 凡情绪，皆有程度，如果心情糟的程度，已经到了做什么都无法想开的...
华邰承吃东西,吃些平时舍不得的东西,再做运动,做些你平时懒得做的,比如跑个5000.看你还有力气在烦躁么!再有就是和最好的朋友去喝酒,女孩子就要注意一点了
华邰承做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。
华邰承所以说心情的好或不好，都是红尘欲波。我建议人在心情不好的时候，第一要做的是闭上自己的嘴巴，管住自己的风门不说话。剩下的事，找一本调节心情的书看一看，或佛经或道言，总之修身养性的书都行。如果天气好的话，可以到宽阔的马路边或者是公园里，比较有节奏的，适当快一点的走步。走路这种...
华邰承1 假如你和一个急性格的人去办事，他特别着急，而给你带未烦燥，我就会告诉他，我们分头去做不同的事，可以提高做事的效率，进行流水作业，而离开让我烦燥的人，让自己内心保持平静，而去有步骤，有计划的完成我能干，而又愿意干的事情！烦燥的心情就会平静下来。2 我会给心情减少压力，不去做...
华邰承心情烦躁时我们可以做一做下面这些事情，便可以得到很好的控制。1. 先做必做的事 你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。2. 写日记 把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记...
华邰承运动，陪伴着我们，便不会觉着孤独烦躁。第三，有很多女生，当你问道心情不好时候会做什么时，她们会说购物啊。她们通过上网或者逛街买她们喜欢的东西来发泄心中的不悦。当然，通过这样的方式来解决自己的烦躁，你要考虑一下自己的经济实力。最后一个，找一个你信得过的人诉说。通过诉说将自己的烦恼全部...
华邰承1、静下心来听听音乐，听自己喜欢的音乐或者放松的，快乐的音乐，能够让自己的心情放松，可以让人消除工作紧张、减轻生活压力从而让自己的心情冷静下来。2、去找一个图书馆静下来看看书，喝喝咖啡，俗话说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可以看自己感兴趣的书，全身心的投入到书中的故事情节，那就...
