如何计算自己一天需要多少卡路里
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1、人体每天的基础代谢率=(0.0621X体重(Kg)+2.0357)X240千卡/一天（1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦）
2、这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加，使运动效果更明显。
3、每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里
4、每周健身3至4次：用体重乘以14，是每天3800卡路里。
5、每周健身5次以上：用体重乘以16，是每天3200卡路里。
6、如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里。
如何计算自己一天需要多少卡路里视频
相关评论：19112048651：卡路裏的计算方式是什么啊???
屈逄怕我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢？你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女：[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄]...
19112048651：每天运动量多少大卡
屈逄怕运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适，想减肥一天要消耗大约400-500卡路热量。每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡），每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。
19112048651：如何计算卡路里???
屈逄怕卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。
19112048651：11岁的人有多少卡路?
屈逄怕人体所需卡路里量并无统一标准，需视个人体重、活动量、年龄、气候、体型、体重及健康状况而定。对于健康成年女性而言，每日应摄取约1800到1900卡路里；男性则应摄取1980至2340卡路里。根据营养学，人体每日所需热量的分配应为：蛋白质占10%到15%，碳水化合物不少于55%，而脂肪不超过30%。此外，每日摄入...
19112048651：...和50克燕麦片会不会怕 和几颗糖 一杯酸奶嘉顿面包多少卡路...
屈逄怕回答：100克嘉顿面包的热量是:286大卡 50克燕麦片的热量是:183大卡 一杯酸奶,不知道你的一杯是多大啊,但是告诉你一般情况下100克的酸奶其热量大约是 72大卡 你还吃了几颗糖,可不知道你吃的是什么糖,每种糖的热量是不同的,所以不太好计算。如果只是一般的水果糖的话,热量倒是不算高,不会超过100...
19112048651：一天18000卡路的热量,吃啥?早上一个麻球,一杯豆浆和一个香蕉了_百度知...
屈逄怕1大卡=1000卡，所以你的18000卡=18大卡，一个麻团的热量都要200大卡以上了。所以你的计算是有问题的，如果是男生的话，每天饮食的热量可以控制在1800大卡以内，这样再配合上运动，会达到比较好的效果，对于食物热量如果没有一个明确的感知的话，可以选择使用feel app里面的卡路里食品库进行查看计算。
19112048651：一天18000卡路的热量,吃啥?早上一个麻球,一杯豆浆和一个香蕉了_百度知...
屈逄怕1大卡=1000卡，所以你的18000卡=18大卡，一个麻团的热量都要200大卡以上了。所以你的计算是有问题的，如果是男生的话，每天饮食的热量可以控制在1800大卡以内，这样再配合上运动，会达到比较好的效果，对于食物热量如果没有一个明确的感知的话，可以选择使用feel app里面的卡路里食品库进行查看计算。
19112048651：求计算食物卡路里精准一点的APP,感谢
屈逄怕输入食物的量甚至是具体做法，它就能给予一个相对准确的反馈。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食，之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里，在心里面估算了。了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。最直接的减肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步机，椭圆机等）都自带卡路里计算功能。而对户外有...
19112048651：女生一天吃多少東西(卡路裏)才不會長胖?
屈逄怕经计算是：应为2000卡路里，运动的人可适当增加
19112048651：这些饭菜的热量,多少大卡
屈逄怕体每至少需要摄取1500卡热量 体每所须热量与体重身体程度关 般 言60公斤标准体重休息状态 需1500-1600卡；等量需1800- 2000 卡 体奇妙现象我食物摄取热量 足体本身制造热量种内性热量主要自肝 醣解及脂肪解肝醣解产葡萄糖达 180公克(相于720卡) 脂肪解产脂肪酸及甘油甘油转变葡萄糖供细胞利用脂肪酸...
2、这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加，使运动效果更明显。
3、每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里
4、每周健身3至4次：用体重乘以14，是每天3800卡路里。
5、每周健身5次以上：用体重乘以16，是每天3200卡路里。
6、如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里。
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相关评论：
屈逄怕我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要几多卡路里呢？你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女：[655 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄]...
屈逄怕运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适，想减肥一天要消耗大约400-500卡路热量。每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡），每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。
屈逄怕卡路里是什么意思？卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。
屈逄怕人体所需卡路里量并无统一标准，需视个人体重、活动量、年龄、气候、体型、体重及健康状况而定。对于健康成年女性而言，每日应摄取约1800到1900卡路里；男性则应摄取1980至2340卡路里。根据营养学，人体每日所需热量的分配应为：蛋白质占10%到15%，碳水化合物不少于55%，而脂肪不超过30%。此外，每日摄入...
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屈逄怕1大卡=1000卡，所以你的18000卡=18大卡，一个麻团的热量都要200大卡以上了。所以你的计算是有问题的，如果是男生的话，每天饮食的热量可以控制在1800大卡以内，这样再配合上运动，会达到比较好的效果，对于食物热量如果没有一个明确的感知的话，可以选择使用feel app里面的卡路里食品库进行查看计算。
屈逄怕1大卡=1000卡，所以你的18000卡=18大卡，一个麻团的热量都要200大卡以上了。所以你的计算是有问题的，如果是男生的话，每天饮食的热量可以控制在1800大卡以内，这样再配合上运动，会达到比较好的效果，对于食物热量如果没有一个明确的感知的话，可以选择使用feel app里面的卡路里食品库进行查看计算。
屈逄怕输入食物的量甚至是具体做法，它就能给予一个相对准确的反馈。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食，之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里，在心里面估算了。了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。最直接的减肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步机，椭圆机等）都自带卡路里计算功能。而对户外有...
屈逄怕经计算是：应为2000卡路里，运动的人可适当增加
屈逄怕体每至少需要摄取1500卡热量 体每所须热量与体重身体程度关 般 言60公斤标准体重休息状态 需1500-1600卡；等量需1800- 2000 卡 体奇妙现象我食物摄取热量 足体本身制造热量种内性热量主要自肝 醣解及脂肪解肝醣解产葡萄糖达 180公克(相于720卡) 脂肪解产脂肪酸及甘油甘油转变葡萄糖供细胞利用脂肪酸...
