鲁豫否定一天只吃三粒米，她一天的饮食是怎样的？

~

鲁豫一天的饮食，和普通人差不多，没有三粒米的说法。

在网上一直有一个传闻，那就是鲁豫为了减肥，一天只吃三粒米。消息在最初传出来的时候，很多人都骂她，认为减肥也不能用这种方法。其实这只是一个谣传，是朋友形容鲁豫吃饭细嚼慢咽，感觉就像数着米粒吃一样。

结果到了朋友窦文涛口中，直接变成了一天只吃三粒米。后来鲁豫麻烦窦文涛帮忙澄清，对方又来了一个21粒米。随着消息越传越广，很多人都知道了，甚至还有不少人去模仿。不过鲁豫本人，也在网上做过澄清，说“如果真是这样，每年找一天把一年的米都吃完就好了，每一顿分米粒这么费劲干什么”。

 

1、鲁豫澄清减肥

鲁豫否认一天只吃三粒米上了热搜，这个热搜是在她自己的新书发布会上传出来的。当时好友柯蓝调侃，说她一天只吃三粒米，随后鲁豫做了否认。当时还提到了一个笑话，说她有一天去书店买书，结果旁边两个小女孩讨论减肥的故事。

两个人提到了鲁豫，说她为了减肥一天只吃三粒米，还把鲁豫吓了一跳。据说当时鲁豫还想告诉她们，不吃主食对身体不好，结果听到这么一句，也就没加入她们的聊天。

 

2、鲁豫暴瘦经历

当鲁豫否认传闻时，还有很多人不相信，当初鲁豫并不瘦，要不是一天只吃三粒米，怎么可能变成现在这样。其实鲁豫的暴瘦，和大多数人一样，是因为感情生活。

鲁豫的第一段恋爱非常甜美，虽然自己很任性，但是对方能忍受，也惯着自己。然而有一次，鲁豫莫名其妙发脾气，当时自己感觉不对，可始终没有张口。对方可能是忍受太多了，觉得累便放手了，自此鲁豫开始了第一次减肥。第二次是结婚遇到渣男，怀孕之后对方告诉自己初恋回来了。伤心之下，第二段暴瘦开始了。

 

3、减肥不能不吃主食

很多人提到减肥，会想到不吃主食，其实这种说法是错误的。真正的减肥，应该是适当吃主食，有选择性的去吃主食。可以选择吃粗粮，里面有很多膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对减肥有所帮助。

另外还要加强锻炼，一味地节食变瘦，只是暂时的。可能节食一周，就被周末的一顿火锅吃回来了。减肥不能着急，需要有计划的进行。

一天的饮食基本上都是非常清淡的，但是营养的摄入是足够的，所以根本不用担心。

平时少食多餐，每餐吃的都比较少，很少摄入碳水化合物。

和普通人一样，也没有真正刻意的去减肥，吃素食还是多一些吧。

可能就是正常人的饮食，大概食量会比正常人少一些吧，比较她真的太瘦了。

---

鲁豫否定一天只吃三粒米，她一天的饮食是怎样的？视频