30岁男人为什么要开始注意发福 详细�0�3

男人为什么30岁以后容易“发福”~

因为……生活开始安定了

心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们 失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你 所承受的压力会形成恶性循环。 一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重 过重，于是更易受压力的影响。有人认为“心宽体胖”，胖 起来是一种无忧无虑的表现。 从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为 迅速发胖的原因之一。 尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件 好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。 男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男 士最头痛的事。一般男人的体内有大约300 亿个脂肪细胞， 而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。 因此，几乎每一个男人在 30 岁以后总是要比以前重一 些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他 的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它 你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。 法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热 速至少持续 20 分钟。科学证明，减肥是全身性的，不可能 只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以减肥不能心急。 其实，锻炼的机会到处都有：把车放得远一点，你可以 享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去； 休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步 比任何一种饮料都能使你头脑清醒。 太胖了，病也来了，高血压，冠心病，糖尿病等排着队 走过来，所以对30 岁以后的男人奉劝一句：适时减肥。

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