每天晚上坚持跑十公里路有什么好处和坏处？
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每天跑10公里，对身体有什么好处坏处？~
利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且有减肥功效，另外长期坚持的话能够增强身体机能，提高健康水平。跑步对胸肌的形成没有太大的作用，如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、游泳等运动。
弊：每天10公里的话，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此最好根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就就做这么大的运动量。
注：晚上跑步（或锻炼）实际上是非常科学的。很多人认为早上空气好，这是不对的。因为早上雾气浓度高，容易使人呼吸困难，不利于身体健康。而晚上锻炼的话，由于植物的光合作用，夜间空气中氧气纯度高，对身体较有益。
减肥，锻鍊身体，增强体质
好处是锻炼身体，坏处很累
每天晚上坚持跑十公里路有什么好处和坏处？视频
相关评论：17779435244：每天晚上跑10公里能瘦吗?
臧陆钞每天晚上跑十公里，能量消耗还是挺大的，长期坚持是能够保持体型和瘦身的，也可以结合一些瑜伽等运动来塑形
17779435244：每天跑十公里,坚持1个月会有哪些收获?
臧陆钞每天跑10公里坚持一个月，绝对会让你的身材特别的匀称，能够充足的燃烧体内多余的脂肪，而且肌肉也会非常的紧致。
17779435244：慢跑10 公里,每一天都坚持,你会获得哪些好处?
臧陆钞是许多中老年人比较适合的一种轻松的运动。长时间的锻炼下来对于比较胖的女生不仅可以减肥，对于身体弱的同志可以增强体魄，达到强身健体的效果。慢跑的精神贵在坚持，他的成效不是显著的，而是日积月累的增加的，一朝一夕的，从日常的方方面面表现出来。每天都慢跑10公里，你会得到什么呢？
17779435244：每天跑十公里一个月能瘦多少
臧陆钞一般而言，坚持每天跑十公里一个月，体重减轻幅度在2-6公斤不等。这个范围的差异很大程度上取决于你的初始体重、新陈代谢速度和饮食习惯。如果你超重或肥胖，瘦身效果会更加明显；相反，如果你的体重基数较小，可能减重幅度不会那么大。除了体重减轻，每天跑十公里还带来一系列健康益处。它可以提高心肺功能...
17779435244：跑十公里之后身体会出现什么状况?
臧陆钞眼中的情况还会死亡。而对于那些经常运动，或者是运动员来讲，跑完十公里，他们的身体除了有些疲累之外，不会有任何的不适感。对于他们而言，因为长期都在坚持运动，身体也时刻保持着这样的状态，同时，他们也懂得在这样的强度的运动中，应该怎么样的保护自己，让自己的身体去适应，所以，他们跑完十公里，...
17779435244：每天晚上坚持跑十公里路有什么好处和坏处?
臧陆钞利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且有减肥功效，另外长期坚持的话能够增强身体机能，提高健康水平。跑步对胸肌的形成没有太大的作用，如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、游泳等运动。弊：每天10公里的话，对有些人来说可能运动量过大，...
17779435244：每天坚持跑10公里,对身体有益还是有损害?
臧陆钞他们的身体会更加的吃不消，从而导致身体比以前没有锻炼更加的脆弱，所以说这种方式的锻炼对于老年人来说并不是一个好的锻炼方式。对于年轻人来说，如果没有怎么锻炼过的人每天坚持跑10公里的话，会对身体造成很大的损伤，别问我怎么知道的，因为我就是这样过来的！这学期刚开始的时候想要锻炼身体，于是...
17779435244：每天跑十公里以上。是什么感觉?
臧陆钞甚至严重还会导致横纹肌溶解，成为一个无法自由行动的人。运动不光要适度也要适量，一如您题目里说到的每天十公里，如果不是连续的话可能对于身体影响会小一点，像三公里三公里的分批次跑。但是如若是连续跑，那就要极度注意自己的身体情况了。希望我的回答能够对您有所帮助！
17779435244：每天跑十公里,真的能治疗高血糖吗?
臧陆钞答案是肯定的。运动降糖是可以的，而且绝对有效。但是要达到降血糖的目标，必须坚持有序的体育锻炼，每天跑步5一10公里左右，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。如果不采取跑步的形式，可以采取快走的方式，每天饭后半小时走步30分钟，全天两次以上。只要能够做到坚持，不但能够降血糖，而且还能够保证血压正常...
17779435244：为什么跑步会上瘾,如果每天跑10公里?
臧陆钞跑步健身是特别好的一种生活方式。每天跑完十公里之后，虽然过程感觉比较累，但是之后的感觉就像过了一座大山一样畅快。不是人人都能够坚持到这种境界，这是一种非常好的生活方式，希望你能够继续保持下去。
你好，每天跑步10公里的话，的确是有利也有弊，一下为你列举一些：
利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且有减肥功效，另外长期坚持的话能够增强身体机能，提高健康水平。跑步对胸肌的形成没有太大的作用，如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、游泳等运动。
弊：每天10公里的话，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此最好根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就就做这么大的运动量。
注：晚上跑步（或锻炼）实际上是非常科学的。很多人认为早上空气好，这是不对的。因为早上雾气浓度高，容易使人呼吸困难，不利于身体健康。而晚上锻炼的话，由于植物的光合作用，夜间空气中氧气纯度高，对身体较有益。
跑鞋坏得快
你好，每天跑步10公里的话，的确是有利也有弊，一下为你列举一些：利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且有减肥功效，另外长期坚持的话能够增强身体机能，提高健康水平。跑步对胸肌的形成没有太大的作用，如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、游泳等运动。
弊：每天10公里的话，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此最好根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就就做这么大的运动量。
注：晚上跑步（或锻炼）实际上是非常科学的。很多人认为早上空气好，这是不对的。因为早上雾气浓度高，容易使人呼吸困难，不利于身体健康。而晚上锻炼的话，由于植物的光合作用，夜间空气中氧气纯度高，对身体较有益。
减肥，锻鍊身体，增强体质
好处是锻炼身体，坏处很累
去死
天天给你烧纸钱啊
就你这个态度还配玩这个啊，简直侮辱这个软件
没坏处
好的，
恩
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相关评论：
臧陆钞每天晚上跑十公里，能量消耗还是挺大的，长期坚持是能够保持体型和瘦身的，也可以结合一些瑜伽等运动来塑形
臧陆钞每天跑10公里坚持一个月，绝对会让你的身材特别的匀称，能够充足的燃烧体内多余的脂肪，而且肌肉也会非常的紧致。
臧陆钞是许多中老年人比较适合的一种轻松的运动。长时间的锻炼下来对于比较胖的女生不仅可以减肥，对于身体弱的同志可以增强体魄，达到强身健体的效果。慢跑的精神贵在坚持，他的成效不是显著的，而是日积月累的增加的，一朝一夕的，从日常的方方面面表现出来。每天都慢跑10公里，你会得到什么呢？
臧陆钞一般而言，坚持每天跑十公里一个月，体重减轻幅度在2-6公斤不等。这个范围的差异很大程度上取决于你的初始体重、新陈代谢速度和饮食习惯。如果你超重或肥胖，瘦身效果会更加明显；相反，如果你的体重基数较小，可能减重幅度不会那么大。除了体重减轻，每天跑十公里还带来一系列健康益处。它可以提高心肺功能...
臧陆钞眼中的情况还会死亡。而对于那些经常运动，或者是运动员来讲，跑完十公里，他们的身体除了有些疲累之外，不会有任何的不适感。对于他们而言，因为长期都在坚持运动，身体也时刻保持着这样的状态，同时，他们也懂得在这样的强度的运动中，应该怎么样的保护自己，让自己的身体去适应，所以，他们跑完十公里，...
臧陆钞利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且有减肥功效，另外长期坚持的话能够增强身体机能，提高健康水平。跑步对胸肌的形成没有太大的作用，如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、游泳等运动。弊：每天10公里的话，对有些人来说可能运动量过大，...
臧陆钞他们的身体会更加的吃不消，从而导致身体比以前没有锻炼更加的脆弱，所以说这种方式的锻炼对于老年人来说并不是一个好的锻炼方式。对于年轻人来说，如果没有怎么锻炼过的人每天坚持跑10公里的话，会对身体造成很大的损伤，别问我怎么知道的，因为我就是这样过来的！这学期刚开始的时候想要锻炼身体，于是...
臧陆钞甚至严重还会导致横纹肌溶解，成为一个无法自由行动的人。运动不光要适度也要适量，一如您题目里说到的每天十公里，如果不是连续的话可能对于身体影响会小一点，像三公里三公里的分批次跑。但是如若是连续跑，那就要极度注意自己的身体情况了。希望我的回答能够对您有所帮助！
臧陆钞答案是肯定的。运动降糖是可以的，而且绝对有效。但是要达到降血糖的目标，必须坚持有序的体育锻炼，每天跑步5一10公里左右，持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。如果不采取跑步的形式，可以采取快走的方式，每天饭后半小时走步30分钟，全天两次以上。只要能够做到坚持，不但能够降血糖，而且还能够保证血压正常...
臧陆钞跑步健身是特别好的一种生活方式。每天跑完十公里之后，虽然过程感觉比较累，但是之后的感觉就像过了一座大山一样畅快。不是人人都能够坚持到这种境界，这是一种非常好的生活方式，希望你能够继续保持下去。
