练散打有用吗·急急急··

练散打练平板支撑有用吗~

　　应该说还是有一定作用的，因为平板支撑主要锻炼的就是腰腹部的核心肌群，传统武术里备受重视的丹田部位也在这一范围，是人体串联上下半身、发动全身整力的重要部位，能提高协调和平衡能力，有很好的锻炼价值，一些职业运动员也大量采用类平板支撑的方法来进行训练。
　 平板支撑在锻炼初期对核心肌群力量的提高效果比较明显，如果能够轻松坚持10分钟以上，那么基本就变成耐力运动了，对绝对力量的提高已经帮助不大，应该考虑增加负重或者结合其他训练方法，以获得进一步的提升。
　　很多习武初学者常见的问题就是"练XX动作有用吗"，可以肯定地讲，只要是能增强体能、不会损伤身体的动作都是有帮助的，但是没有一种动作是万能的，只苦练一两个有限的固定动作就能变厉害是天真的想法，搏击毕竟是一项对综合素质要求很高的运动，除了强调速度、力量、耐力和协调性以外，将体能、技法和攻防意识相结合，才有助于实战的发挥。所以练平板支撑肯定有用，但这远远不够，目的性也不够直接，如果把练拳脚的精力全花在这上面，那就是舍本逐末、事倍功半了。

要是对付一般的小混混，根据我多年的经验，应该学拳击，因为散打中的高边腿中边退在实战中根本就是花架子，除非是高手。一般都是低鞭腿或正蹬腿。这两种我想不用学你也会，平常多练练就行，而练习拳击的人一般都能打出一套连贯的拳法，只要你的拳够分量，估计你的腿也派不上什么用场，练练拳击后再练习一下摔跤，特别是近身摔，要是你把别人撂倒，骑在他的身上，那我想他就插翅难飞了把，我曾经有一次不算激烈的打架，我直接下潜抱摔撂倒对方后骑在他身上，然后一拳，战斗结束了。在说明一点，对方是一个比我重四十斤的胖子，虽然力量比我差一点。

我是学咏春的，有10年了。但如果你想速成，建议学散打嘛！练习1个月到两个月，针对普通小混混，一副排骨架，一对一绝对没问题 ，因为散打重在攻击。散打分为三个阶段，第一就是基本的拳法腿法，反正就是直，摆，勾拳。腿法有鞭，踹，膝。并且有这些拳腿相互配合使用的组合拳打法。你想速成的话，就只能学到这里。但是如果想成为高手，那学的就多了，而且很辛苦。
二，摔法，散打中有很多摔法。第一阶段只是训练攻击的。并且训练眼力的。而摔法则是在敌人的攻击来的情况下用。是攻防兼备的招式。学这个一定要打好前面的基础。三。旋风腿。我想这个就算是散打中最难的一种的。因为散打最忌讳转身，脚离地。可是这个旋风腿，偏偏就是转身+离地来的。所以旋风腿没有列入腿法系列。他属于身法系列了。而且旋风腿的变化无常，并且借助惯性，很有杀伤力。我昨年在安康火车站跟人发生摩擦，打起来了，遇上了用旋风腿用得好的高手，凌空一个旋风劈腿，我当时藐视对方，拂手硬接了，那个滋味简直叫崩溃。虽然我打赢了，不过中了腿的手痛了几天。。。旋风腿不足的就是练习太难。如果练得不好，没有伤到敌人，反被敌人抓住，那就惨了。一套完美的武功，都有自己独特的身法，眼法，步法。拳法。散打同样的道理。只是散打的拳法好练，身法相对难点。加油！

其实，你学什么都一样
看看你的思维够不够灵活
因为如果你学的话
只是一些基本的技巧
然而你所喂的对付小混混
建议你学习的过程中多打打实战
从中摸索
当然，散打的实战，跟野战（就是打架）是有不同的
当然，同样是看你会不会去灵活运用

有用的，但是练的过程中是很辛苦的

练习散打是肯定有用的 如果是1对一的话只要他的级别不是比你高很多你和他PK就是在虐菜 如果你想K的过比你高很多级别的话你叫要练很久了 因为级别就是一定的优势啊

你身体很弱小么。先要加强身体素质训练。例如，身体力量训练。反应能力的训练。

这样可以看见了赶紧跑呵呵。

学自由搏击，泰拳和拳击，长短互补，时间较短（防身够用）= =
泰拳练你的腿和下盘，拳击练你的上肢和移动脚步，自由搏击练习你的敏捷和必杀的心！
泰拳的肘和膝盖在近身很好用，中距离可以用拳击的拳（刺拳或直拳）控制，远距离可以用正蹬腿（切忌少用边腿），拳击的脚步可以让你进退自如，自由搏击练你反应和应对能力。还有一有机会就跑= = 要理智
格斗注重的无非是：快 准 狠，平时多锻炼一下，练习一下攻击速度和身体协调，简直就是perfect！
跆拳道什么的你就不要练了，除非你想死的话= =

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