一个无聊的人该是怎样充实自己的生活？

怎么样才能心情好？~

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

心烦时可以用心理暗示法、目标转移法、运动释放法、思想交流法来解决。
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

2、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3、运动释放法
如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。


4、思想交流法
有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

扩展资料：
总是心烦发脾气这是抑郁症的一种表现。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，还可出现易激动、易发怒。
在生活中，如果出现心理烦躁的现象。选择适合自己的方式进行有效的排遣心理压力，在适当的时候也可以找朋友进行倾诉。或者选择适合自己的运动方式，这也是排解心理压力的有效方法

问这种问题的人很多呢 我在网上看到有解决无聊的100种方法 总有一个适合你吧 但其实你 我她 每个人都会有这种感觉 空虚 既不是疼痛 也不是祝福 正如落落说的 每一次空虚 都觉得时间从我们身体里拿走了一些什么 或许是一段故事 一种笔迹 一点快乐 一抹睡觉的姿势 001.骑脚踏车压马路看风景。 002.在附近的小镇来一个一天的短途旅行，不一定要和朋友，自己听着CD拿着相机逛逛也很好。 003.去逛街，专门逛自己平时从来都不会进的小店。或者去商场，女生看男装，男生看女装。 004.乘一条平时很少或者基本不乘的路线的公交车，从起点到终点。 005.阳光灿烂时在湖边看书，发呆，吹风。 006.和老人家去钓鱼。 007.趁着夜色跑到曾经念过的幼儿园，小学，中学怀念，在曾经的教室涂涂写写。 008.玩小时候玩过的跳房子，沙包，皮筋。 009.去传统的菜市场买菜，体验讨价还价的成就感。 010.自己一直朝着一个方向走，直到意识到应该停下来 011.到海边玩瓶中信，然后剩下的无聊时间可以想自己的信是不是有人收到。 012.去游乐场反复玩最刺激的游乐项目。 013.早晨早点儿起，到公园和老人家打太极拳，然后看他们逗鸟。 014.跑到另一个城市去看很久不见的朋友，给他一个惊喜。 015.把自己的城市还没有去过的地方逛遍。 016.到街头做一天的志愿者。 017.去爷爷，奶奶，外公，外婆家看看他们。 018.偷偷跑到爸妈工作的地方侦查一番。 019.放风筝，放特别大的那种。 020.有条件的话，去潜水吧！ 021.有条件的话，去蹦极吧！ 022.去历史博物馆看看，或许历史没那么枯燥。 023.和朋友到最繁华的低端猜拳，输的人指定他做最无聊的事情，比如蹲在垃圾桶上唱歌，把全身贴在商店的橱窗上…… 024.去看看曾经给你帮助很大的老师。 025.站在繁华地段或者商场门口，和过往的人玩交换物品的游戏。 026.寻找一些漂亮的昆虫或者叶子回家做标本。 027.耐着性子去听一场严肃音乐会，或者去听一出戏。 028.清晨去批发一堆报纸，当一天报童。 029.最无聊的时候冒充别人的粉丝去上街拉票吧。 030.骑马，很多城市都有小型的马场。 031.如果你年龄足够，不如去学车。 032.到书城或者图书馆看书，带足面包，水，看上一天。 033.去贵的吓人的专柜试衣服，只试不买。 034.去淘CD或者DVD，淘一堆回家能消磨很多时间。 035.和朋友出去互做一天的对方，行为，动作，语气等都按照对方的习惯来。 036.到超市或者商场做一天的临时促销员。 037.够胆量的话，就加入抱抱团，和陌生人拥抱。 038.专门在马路旁边帮助老年人或者行动不方便的人过马路。 039.爬山，然后在山上野餐。（注意，不是野炊！） 040.城市周边的农村都兴起了农家乐的旅游项目，不如到农村体验一下生活，干干农活，吃吃农家饭。 041.叫几个好朋友到家里来，每人必须带一样菜，然后在一起做饭吃。 042.发明"X氏创意料理"，比如把酸奶和大白菜放在一起炒，直到研究出一道自己满意的料理为止。 043.把姐姐或妈妈的化妆品拿来给自己化大浓妆。 044.用面粉和颜料画脸谱，然后把围巾拿出来当水袖。 045.用不同颜色的指甲油，自己做指甲彩绘。（洗甲水一定要备好！） 046.给自己剪头发，长短随你设计。 047.做一次性烫发，尝试你没有试过的奇怪发型。 048.买染发剂回来自己染头发。 049.每天修剪自己分叉的头发。 050.用李时珍的精神钻研一种最适合自己的自制面膜。 051.把身体表面能拔的毛全拔光。 052.把妈妈或者姐姐的衣服拿出来，对着穿衣镜玩变装游戏。 053.拿一面镜子对着自己，跟镜子里的那个你演情景剧。 054.把不要的旧衣服拿出来给自己做一件夸张的演出服。 055.把家里的音响开到最大声，拿话筒摆出巨星样子对口型，最好有人拿DV给你拍下来。 056.读报纸，拿录音机把自己的声音录下来，然后播给自己听，想想自己是电台DJ的样子。 057.想象自己是个晚会节目主持人，然后一个人表演N个节目。 058.跟着电视剧或电影里的人念台词，想想自己就是那个角色，增强带入感。 059.拿一块黑板（或家里的衣柜），想象自己是老师的样子，上课。 060.取几十个名字，制表，然后学老师分别给他们打分，评出前五名。 061.把莎士比亚的剧本翻出来，和其他人分饰几角，用歌剧的强调念台词，录下来。 062.如果住在起风的城市，就把手工书拿出来，自己做一大堆风筝。 063.如果有爱得发狂的明星，就花点儿时间为他做个PP网站。 064.前提同上，把他的片段做好剪辑，手机号素材，为他做一个MV. 065.玩简单COSPLAY，把废弃CD或塑料袋等搜集起来，发挥想象为自己做件战衣。 066.把家里人的日常作息拍下来，做成四格漫画。 067.把自己以前的PP相片PS成不同的情境和风格。 068.养一些需要精心照顾的宠物。 069.每天跟自己养的植物对话。 070.训练金鱼听见敲鱼缸的声音就会自动游过来。 071.训练爷爷的鸟衔你指定的东西。 072.训练家里的小狗做算术。 073.把房间家具换个位置。 074.彻底把衣柜里的衣服重新分类叠好。 075.把放久了的衣服再洗一次，仔细洗。 076.变洗变想象自己是电视剧勤劳的女主角，做白日梦。 077.DIY窗帘。 078.自己创作房间大幅装饰画。（PS.没有把握的话还是拿大纸张来画比较好。） 079.把家里的地板拖一遍，家具擦一遍。 080.照着潮流杂志自己DIY一些小饰物。 081.跟朋友或兄弟姐妹一起听收音机里的智力题，比赛谁猜得比较快。 082.跟兄弟姐妹或好朋友比赛吃东西的速度，比如吃两公斤葡萄，看谁先吃完。 083.找几个人来家里玩真心话大冒险，难题要出的越惊悚越好。 084.没有宠物又爱心泛滥的可以经常去调戏亲戚家的宠物。 085.把妈妈的拿大串钥匙拿来，把家里所有的抽屉柜子开一遍。 086.寻宝大行动，想一件小时候见过但丢失很久的东西，规定一个时间把它找出来。 087.翻大人以前的老照片，听他们讲故事。 088.把家里的废旧电池拆开来再重新组装。 089.仔细观察家庭成员的小细节，每天观察一个。 090.摇500下呼啦圈。 091.做500个仰卧起坐。 092.包书皮，用旧报纸和挂历把家里能看到的书全部包起来，以精致为原则。 093.写一部小说，只要你自己认为超级无敌就好了。 094.翻看去年一整年的旧杂志和报纸，一定会有新发现。 095.看电视剧时拿个本字练习台词速记。 096.织一件毛衣或两条围巾。 097.剥花生，把一整年要用的花生全部剥完了。 098.剥十几斤瓜子，把家里人近几个月能吃的量都剥好。 099.给所有你想得出名字又有电话号码的人打电话。 100.想100种消灭无聊的方法。

其实每个人包括你我都难免有无聊的时候，要真正摆脱无聊的烦恼，重新找回生活的精彩，你可以采取以下建议： 1，感到无聊的时候，首先就要仔细想想自己是不是有什么事情需要做却忘记了，是否有曾经想做后来却没有做成的事情，当你这样想了，也许你会发现自己需要做的事情还有很多，并非无事可做。 2，最基本的，无聊就找人聊天！找朋友聊聊天，也可以去朋友家窜窜门啊。 3，看书，当然是看有意义的书,去书店或图书馆。不仅可以打发无聊，而且还可以增长知识。（如果你是在校大学生，你不喜欢去图书馆，那你将会失去一笔很大的财富。） 4，看电视、看电影。无聊时候很多人不想看电视和电影，其实你去看看，也许你正好可以看到自己感兴趣的节目或电影。 5，出去走走，随便走走，去你喜欢去的地方，可以是公园，广场，游乐场，或者是郊外都可以，说不定还能交到朋友呢。 6，如果有条件可以组织真正意义上的旅游，但没条件的话，其实一个人也可以去旅游，可以骑单车到郊区呼吸下新鲜空气，即使是一个人，但路程上的风景也一定会打发掉你的无聊。 7，如果你怀旧的话，可以找找童年留下的东西，看看过去写的东西，或用过的东西；也可以去曾经玩过后来一直没再来过的地方走走。也许会寂寞，但无聊会在你的回忆中悄然离开。 8，约几个好朋友一起去爬山，当你登上山顶，看看山下的风景，你就会发现这其实也是件很有趣的事情。 9，如果你上进的话，应学会利用时间，根据你自己的兴趣爱好，学点有意义的东西，多一项技能对你自己肯定有帮助的。 10，如果你是正在待业或者失业中，感到无聊的话，你应该积极去找工作或者学习相关技能，而不能整天无所事事。 总之，打发无聊还有很多办法，关键是自己的心态要调整好，其实生活是充满乐趣的，我们要拒绝无聊，首先要让生活充实起来，希望快乐伴随你每一天！~
记得采纳啊

做自己感兴趣的事 多看书对自己绝对没坏处的 无聊了，学些东西充实自己吧 人生就是不断的进步的

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