我前男友以前伤我伤的很深，后来他又回头追我了，说爱我，我明显能感觉他对我好了，不像以前了，所以我同
这个需要正视自己的内心，回来再找你，你会嫌弃不。
一、挽回中的心态建设
1）接受分手的事实，正视自己的需求
从你的描述中，可以看出，其实你潜意识并没有接受分手的事实。
即使你的行为意识告诉自己你们已经分手了，但是你依然保留了你们在一起时你的思维习惯，比如你认为对方在分手后照顾生病的你，是还爱你的表现。比如你在分手后通过一些理由去联系对方，不管是生病还是慰问，其实都是你潜意识想要得到对方关注的表现，最后你还非常在意对方的回复，这也是伴侣之间需要得到回应的一种心理状态。

所以你根本没有接受你们已经分手了。甚至你抱有一丝侥幸心理，等着对方来心疼你，照顾你，然后跟你复合。如果你抱有这样的心态，你就会在这样的关系中自欺欺人，难以自拔。并且你不敢去做更多的事，因为你恐惧，你担心如果你聊多了，或者聊天的方式不对，对方就会彻底离开你，不再跟你有这样互相关心的互动。所以你很焦虑，害怕，进退两难。
其实呢，你可以坦然接受你们分手的事实，你已经失去他了。分手后的两个人是难以真正做朋友的，哪怕能联系，这种状态也不会维持太久，等到对方找到了新欢，一定会逐渐淡化对你的关注，到时候挽回就更难了。
你说自己很爱他，可分手到现在你为他做了什么？分手的问题想清楚了吗？曾经的问题解决了吗？你改变了吗？
弄清楚一件事，分手是他提出的，对于这段感情，他想走，你想留，你就需要正视你的需求，然后去做你该做的事，不要盲目期待，心存幻想了。

2）建立平等机制
为什么我们常说，分手后想要挽回对方，你就得像个朋友一样去跟他聊天。因为在任何的人际关系中，朋友之间的是相对平等和自由的。
如果说你很爱他，但是你感觉到他并非像你爱他一样的爱你。那我们在唤醒他爱的感觉之前，请你不要暴露需求感，把对他的感觉先隐藏起来，让他感觉到你们彼此对对方的态度和需求是平衡的。这样对方才有可能最大限度的对你敞开心扉。
那么如何建立平等机制呢，不是跟着对方的节奏，对方一个月联系你一次，你就一个月联系他一次，这样被动的一致，看起来平等，但其实毫无作用呀。我们要追求的平等，一定是为了俩人关系的促进而存在的。所以即使你要跟他像朋友一般的相处，也得同时掌控着进度，以免错失复合良机。
所以我们要努力让对方进入自己的话题框架中，通过一些方法和技巧让对方多说多表达，你可以针对对方擅长的东西多提问，问一些开放性问题。但切记不要过问对方的私生活，与感情有关的一切问题。

并且你要学会去接纳和认同他给你传达的一切信息，因为此时你们的关系是平等的。即使他的信息是不利于你，不利于你们复合的，也要尊重和接纳。
哪怕他说他有喜欢的女生了，或者是他否认了一些你曾经在感情里的态度方法，又或者是他说我最近不想恋爱等等你都可以顺着他的话认同他，理解他，千万不要反驳他，更不要赌气或者发脾气。因为只有你先接纳了对方的想法，对方才会放下防备逐渐接纳你，这就是我说的平等机制。
二、你需要了什么？
我一直认为，爱是有高低的，低级一些的爱就是我爱你，所以我要占有你，你是一个什么样的人我也不关心，我只要你留在我身边，我也会用我的方式努力对你好。
这种爱是低级的，因为它不需要花任何的力气，不需要克制自己去经营，这种爱连十岁的小学生都会，这种爱是无能的表现。
而高级一些的爱，就是我爱你，所以我试着去了解你、接纳你，我尊重你和我不同的地方，我想知道你需要什么样的爱，我们在一起是彼此都能感到舒适的吗？这是高级的爱，更是有能力的爱。
挽回的话，建议找到问题，然后正视问题，可以利用禅卡塔罗来找到指引和建议，根据建议来做。
挽回的方法1：自我调整，正视分手事实
很多人失恋后哭哭啼啼，失魂落魄，长时间不能摆脱痛苦的情绪。没错，失恋固然让人遭罪。但是想要挽回，就先收起不值钱的眼泪，因为他绝对不会看你难过就回头，反而会很有压力。事出有因，既然分手了就接受这个事实。
分手之后要尽快调整好自己的心态，控制自己的情绪，并给彼此一些冷静的时间。别哭了，没人愿意跟一个消极的人在一起。别联系他，他可不愿意收到你求复合的任何信息。也别抱怨了，先从自己身上找原因！
挽回的方法2：自我反思，改变相处模式
恋爱时你是否经常强行干涉男友的社交或是喜欢整天粘着他？这样他会觉得没有自由，连日常生活都被你限制了，怎么可能和你开心相处。你应该明白每个人都是独立的个体，他需要自己的生活，你也一样。
所以如果想要挽回男朋友，就要反思自己身上的问题，只有从自己身上找原因，才更有利于挽回。建立自己的朋友圈子，也乐意让他拥有自己的空间，这样恋情才能持久。
挽回的方法3：自我提升，做自己喜欢的事
著名情感导师康纳说，“男人和女人天生思维方式不同，恋爱关系确立后，女性想要得到更多陪伴和爱护，而男人则更有激情干自己的事业。”所以女性往往在恋爱后把男人当做生活的全部，丢掉自己的爱好，想用所有时间跟男人在一起。
但是这样男人会觉得压力很大，甚至想要逃离。女性却不明白正是自己太过于“重视”男友，才让自己无法自拔，痛苦也更多。
分手之后，女性应该找回从前丰富的生活，去唱歌、旅游、画画等等，做自己喜欢的事情，好好对自己。这样男友才会尊重你爱你。
挽回的方法4：自我控制，降低需求感
慢慢地你们开始联系后，切记不能表现得太兴奋，一下子需求感爆棚，这样会降低男友再次追求你的欲望。也不要因为害怕再次失去而一味顺从，适当拒绝会激起他的竞争意识，更多地为你投入，更想跟你在一起。关于如何降低需求感，挽回学院上有很多相关的技巧，可以学习借鉴。只有把握好自己的需求感，才能变被动为主动，更好的把控情感。
俗话说，“人生得一知心爱人足矣。”一生之中能遇到一个深爱的人应该好好珍惜。爱情需要努力维护，相处就要认真磨合，有了矛盾一起解决，这样的感情才能持久。
◆ 记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的
◆ 后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔 。
不，你当然没问题。不要怕，真诚相待很重要啊，他既然又对你好了，说明他看过别人之后知道别人都没你好，会更加珍惜你，不是吗？
你既然回头说明你心里还有他，顺其自然吧。
也许他真的变了，现在懂事了成熟了，感觉到他对你好，你应该给他机会！难道给别人对自己好都叫贱吗？如果不给别人对自己好的那些叫什？
男人如果爱你就不会分手的。和好的以后是有隔阂的。
三年了我都忘不了他，可是我怕他又一次背叛我，他说他绝对不会！
问世间谁无过错？时间可以证明一切！
我前男友以前伤我伤的很深，后来他又回头追我了，说爱我，我明显能感觉他对我好了，不像以前了，所以我同视频
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符霞砖◆ 后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔 。
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