让你成为生活自控力的强者

学会控制行为和心态，女生，21件事帮你改变自己

1、说服自己关闭朋友圈，当你每次想要打开它时，无论如何，控制双手，坚持一个月。

2、卸载短视频软件，当你没事想要刷视频消遣时，控制自己，逼迫自己做有意义的事。

3、每日写计划清单，逼着自己按照清单执行，一开始会很痛苦，但请坚持下去。

4、读书，每天坚持阅读，而且是在固定的时间段中，不能中断，可以选择自控力相关书籍。

5、书法练习，练习书法需要极强的耐心，很枯燥，但请控制内心的情绪，坚持下去。

6、运动，每天雷打不动的跑步，风雨无阻，抵抗其他因素的打扰和诱惑。

7、坚持写作，持续输出是一项相当难的事情，但是锻炼自控力的好方法。

8、早睡早起，不要因为自己想要刷会手机放弃晚睡，也不能因为自己第二天没重要事就赖床。

9、记录自己的梦想，它是给你动力的源泉，让你监督自己，一定要有管控力，按计划行事。

10、学会独处，一个人的时候，总会面对各种各样的诱惑，面对诱惑，你的脑子如何思考就靠自控力。

11、学一门外语，语言学习是长期的，需要长时间的坚持，会很枯燥和乏味，但请坚持。

12、坚持一项爱好，把一项爱好坚持到底，也是需要付出时间和精力的。

13、自己下厨，拒绝外卖。

14、11点后不吃夜宵。

15、不沉迷于游戏。

16、不对家人发脾气。

17、当日事当日毕。

18、衣物每天一洗。

19、定期整理房间和床铺。

20、每天坚持写日记，记录当日。

21、战胜烟瘾。