什么叫“自制力”？重要吗？
自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”
扩展资料：
培养方法：
1，转移注意
就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。
2，心理暗示
如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。
3，回避刺激
当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。
4，合理发泄
有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。
5，积极补偿
即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
6，反其道而行
就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意与自己过不去。
自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德， 到近代的哲学家们都注意到：”美好的人生建立在自我控制的基础上。所以，就让我们深入认识它吧。
自制力是什么？
自制力是指一个人在意志行动中能够善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：
一方面：使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；另一方面：善于在实际行动中抑制冲动行为。
关于自制力的小故事
古时：越王勾践
越王勾践灭国以后，每天卧薪尝胆，提醒自己的灭国耻辱，最后，终于在长期自制的情况下，在隐忍中慢慢积蓄力量，最后一举复，为后人所称道。
经典语录
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴
现代：鲁迅
鲁迅小时候读书迟到，被教书先生处罚。自那次后，鲁迅就在书桌上刻了一个“早”字。意在提醒自己时刻记得早起上学，不要迟到，很大方面显示了鲁迅从小就很强的自制力。
时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。
不满是向上的车轮，能够载着不自满的人前进。
横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。
结合实际
在我们日常生活中，自制力同样起着很重要的作用。尤其是对于现在的我们而讲。以前的我们（上中小学的我们）做的事情会受我们家长的约束，也就是所谓的不自由；不过其实在那个时候，自制也在我们的身旁，不过那是外界所给予的，所以，依靠着它，我们成功迈入大学生活。
不过，我们的生活并没有因此而截止，而且，我们进入了与之前生活完全不同的状态，也就是自由了。然而，有自由并非是好事。想要让我们的生活还能正常成功的进行下去的话，我们就只能从自己下手，靠自发的自制力，顽强生活，并能够在未来拥有好生活。
自制力就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。
意思指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。 与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。
哈佛商学院教授罗莎贝斯·莫斯·坎特尔注意到：事业有成的人善于变化，擅长将自己和同伴调整到某个新方向，从而取得更大的成功。所以适应性强，是一个优秀者的必备素质。适应性强的人，总是不断地开拓新的领域，愿意做新的尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，惟一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境。而他们对新来的、有能力的人，对职位或头衔的变动，对办事方法的改变都能泰然处之，总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要，也不会为推卸责任寻找借口，而是努力思考怎样才能做得更好。
一名优秀的人，还应目光远大，每一个行动都针对他们的长远目标；关注他人，拥有良好的人际关系，甘愿牺牲个人利益；坚忍不拔，勤奋学习，在逆境中保持积极乐观的态度等。虽然强者未必总赢，但弱者难逃一败。
自制力几乎是一个人取得各种成功的通用技能。
自制力就是自我控制的能力，可以控制自己去做应该做的事，控制自己不做不应该做的事。自制力对我们是非常重要的，良好的自制力才能让我们走向成功。
事业有成的人善于变化，擅长将自己和同伴调整到某个新方向，从而取得更大的成功。所以适应性强，是一个优秀者的必备素质。适应性强的人，总是不断地开拓新的领域，愿意做新的尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，惟一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境。而他们对新来的、有能力的人，对职位或头衔的变动，对办事方法的改变都能泰然处之，总是能从好的方面看待新环境、新变化。只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要，也不会为推卸责任寻找借口，而是努力思考怎样才能做得更好。
一名优秀的人，还应目光远大，每一个行动都针对他们的长远目标；关注他人，拥有良好的人际关系，甘愿牺牲个人利益；坚忍不拔，勤奋学习，在逆境中保持积极乐观的态度等。虽然强者未必总赢，但弱者难逃一败。
自制力几乎是一个人取得各种成功的通用技能。
自制力指的是一个人在面对诱惑、困难或压力时，能够自我控制和调节自己的行为、情绪和思维的能力。自制力是一个人成功的关键因素之一，它可以帮助人们克服惰性、拖延、贪婪、冲动等不良习惯，从而更好地实现个人目标和生活理想。
自制力对于一个人的重要性不言而喻。缺乏自制力的人往往难以坚持做某件事情，容易受到外界干扰和诱惑，导致自己无法充分发挥潜力。相反，有较强自制力的人则能够更好地掌控自己的生活和事业，更容易取得成功。
自制力不仅对个人的成功至关重要，也对社会的发展有着重要的影响。一个拥有强大自制力的社会，可以更好地维护公共秩序、保护环境资源，促进社会的和谐稳定发展。因此，我们应该注重培养和提高自己的自制力，这对于我们的成长和发展都是非常有益的。
自制力是指个体能够自我控制和管理自己的思想、情绪和行为的能力。它包括抑制冲动、延迟满足、坚持目标、克服诱惑和自我调节等方面。自制力对于个人的发展和成功非常重要。
自制力的重要性体现在以下几个方面：
实现目标：自制力使个体能够坚持追求自己的目标，克服困难和阻力，做出符合长远利益的选择。它是实现个人成就和成功的关键因素。
建立健康习惯：自制力帮助人们养成健康的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食、定期的运动等。这些习惯对身体健康和心理健康都有积极影响。
克服诱惑和依赖：自制力有助于个体克服各种诱惑和不健康的依赖，如抵制诱惑性食物、摆脱不良嗜好、戒掉有害的习惯等。
管理情绪：自制力使个体能够管理和调节自己的情绪，控制冲动和过度反应，更好地适应各种情境和挑战。
提高学习和工作效率：自制力能够帮助人们集中注意力、克服拖延和分散注意力的习惯，提高学习和工作效率。
制定明确的目标和计划，设定具体的行动步骤和时间表。
学会延迟满足，不追求即时的快乐，而是为了长远利益而坚持。
学习放松和应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、运动等。
建立良好的自我反思和自我监控的习惯，关注自己的思维、情绪和行为。
寻求支持和帮助，与他人分享自己的目标和挑战，获得鼓励和反馈。
要培养和提高自制力，可以通过以下方式：
总之，自制力是一种重要的心理能力，它对于个人的发展、成功和幸福都具有重要的影响。通过培养和提高自制力，可以更好地掌控自己的生活，做出更明智、健康和有意义的选择。
简单来说，自制力就是能使我们规避心情的影响，使我们在任何时候都能坚持做正确的事情。
自制力不是什么神奇的力量，她就像我们身体的肌肉一样，保持锻炼，锻炼得多了，自然就越来越强大了。
当我们拥有了强大的意志力，和坚定的自我承诺，我们就会说到做到，坚持不懈，逐渐拥有百折不挠的性格和坚定不屈的信念。
只有这样，我们才能在困难重重的环境下依旧披荆斩棘，不断向着自己的目标进发！
你的人生将成就不凡！
也许，此时你正慵懒的靠在沙发上，还有更多正确的事等待着你去做，但是，你发现，自己一点自制力也没有！
如果是这样，也请你不用别担心，因为从现在开始，你就能磨炼出自己的自制力和意志力。就算现在的你自制力再薄弱，那也不妨先给自己先设定一些细小的、举手就可完成的可行的目标，你会发现，获得自制力其实很简单。
比如：吃完饭立刻把碗刷了…每天做一个俯卧撑…看似简单的目标，当你训练得多了，你自然就会越来越强大。
自律让我们更加自由，当你对幸福、自由和成功执着而坚定，努力磨炼，使自己成为拥有强大自制力的人吧，你的人生就会成就不凡的事业。
承诺是给自己的机会！
如果你想每天早上六点起床跑步，但是又始终下不了决心，那你不妨想象下自己变苗条后是多么曼妙，自我感觉又是多么美好。然后立即跳下床，穿上运动服，立刻出发！
时刻谨记自己的人生无限、能力无限！你不妨记下自己想要达成的目标，以清单的形式罗列出来，然后，认真对待自己的承诺！
承诺是我们给自己的机会！
如果并非志在必得，请不要轻易给自己许诺！对无关紧要的杂事说“不”，把精力集中在有意义的事情上。一旦许诺，即使赴汤蹈火，也要坚持到底。一旦许诺，请付出百分百的努力和时间，因为它们值得。
如果，你一次又一次的放弃了自己对自己的承诺，你会发现，你的思维会越来越模糊、生活会越来越迷茫！越发的感觉到自己没有了力量感！慢慢的失去自信心，同时，自尊心也会大受打击！
什么叫“自制力”？重要吗？视频
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