早上起来经常脖子酸痛不舒服，是不是睡眠姿势不正确？

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如果大家早上起来的时候发现自己的脖子酸痛不舒服，这种情况有可能是因为大家的睡眠姿势不太正确，如果长期保持一个睡眠姿势的话，那么大家的脖子就会变得非常僵硬，脖子周围的肌肉会过于紧张，所以大家就会觉得脖子很痛。

一、是因为睡眠姿势不正确

有些人在夜晚睡觉的时候喜欢整很多枕头，让自己的脑袋枕得很高，就会觉得非常的舒服，但是长时间枕过高的枕头，对大家的颈椎也是不太好的，也容易导致脊椎变形，而且头仰的太高，呼吸的时候也会变得非常难受，呼吸不顺畅，那么睡眠质量就不是非常好，其实有的时候睡着了在早上起床的时候就会发现自己的脖子酸痛不舒服，所以大家在夜晚睡觉的时候也没必要整太高的枕头，保持自己的身体平躺在床上就可以头部以及身体在同一水平线上。在睡醒之后可以适当的活动一下自己的脖子，力道不要太重，也不要过于突然缓缓的转动脖子，然后伸展一下自己的四肢，那么脖子酸痛不舒服的症状就会慢慢的消失。

二、采用热敷的方式缓解疼痛

不过大家在早上起床时脖子太痛了，人家也觉得非常僵硬，那么在洗脸的时候就可以适当的用一些热的毛巾敷在自己的脖子上，然后再慢慢的流动自己的脖子，左右转动45度，角度不要太大了，否则的话也会造成扭伤。也可以让专业的人来帮大家按摩，适当的按摩能够缓解疼痛，也能够促进脖子周围的血液循环，从而会让大家的脖子变得非常的轻松。如果大家的脖子疼痛情况过于严重的话，也要去医院检查一下，医生会给大家一些准确的治疗方法。

有可能是睡眠姿势不对，长时间的保持不正确的姿势，会增加脖子的承受能力，造成酸痛，也有可能是枕头太高，造成对颈椎压迫。

是的，肯定是睡眠姿势特别不正确，所以还会感觉到自己特别的酸痛，也会感觉到非常的不舒服。

当然是的。遇到这样情况，我们一定要及时改正睡姿，一定要平躺睡觉。

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