我好害怕别人对我的看法。我该如何来调节我的心理？
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害怕别人对自己的看法，这个是属于一种心理障碍，需要克服。我之前也和你一样，在意别人怎么看我。其实这属于爱面子，不自信，心有执念……属于心理隐患疾病。之后也是经历了一些事情看开了，知道没意义释然了。
在这里我说三点建议:
第一，这个事情是属于潜意识里智商，情商的一种愚昧表现，听到这个词了你不要生气，我自己都承认自己之前也有这种状况，我承认自己以前的愚昧。当然意识到这一点就是个大进步。那么就要提升自己，改善这种愚昧心态。杭州有一个法喜寺，里面有一个建筑物门上面写了“一切向内”，这四个字我印象特别深，越是容易被外界世事纷扰的人，越是要锻炼这种“一切向内”的能力，也就是排除外界干扰，自己该干嘛干嘛。
第二点，或许命理，看似迷信的来看，很多人先天命理的缺陷就带有六神无主，容易被人影响的特质。不要跟自己过不去，这个毛病也要跟自己和解，原谅自己。通过后天积极努力改善，每天写日记，记录心路提升历程，通过实战学习和书本学习双管齐下提高智商情商。
第三点，给你一句很有意思的话“如果你那么在意别人的看法，那么你跟个裤衩子有什么两样?”意思就是:如果你特别在意别人的想法，那你跟裤衩子有什么区别呢？别人放屁拉屎你都得兜着了，你不嫌臭，不嫌累吗？
另外还有我特别喜欢的两句话，粗鄙而爽利:一句是“干你屁事”一句是“关我屁事”，哈哈哈，是不是很好玩？你好好琢磨琢磨，没事不要庸人自扰哦。我们不是庸人，我们是有才华的人。
好了，这个问题就说到这里，祝开心每一天！
这个是很多内向的人很烦恼的事情,我以前也是如此,整天在做什么事的时候都会想着别人会怎么看,别人会不会有意见,很在意自己在别人心目中的映像.
但是后来我想通了一个道理后,再也不会这么看了,因为你只要好好的观察你的周边世界,你会发现大家都那么忙,压力那么大,自己都顾不过来自己的生活,哪还有那么多闲工夫来管别人呢,不要太过高的看重自己,当你成为举足轻重的人物之前,这些都是庸人自扰.
一个人活着不能不顾及别人的期望和感受，但我们也不能因为别人而活在别人的阴影里，毕竟我们是为自己而活的，活出真正的自己，才是我们最想要的！真的！难道你想成为别人眼中的那个乖乖的孩子，我想答案应该是否定的吧！
放过自己吧，把自己的心态放平！坦然的去面对生活中的人和事，对于那些无所谓的话语，我们要学会抵挡，要学会忘记，因为外界的事物是伤不到我们的！真正能够伤到我们的只有我们自己，是我们自己把外界的伤痛强加给了我们自己！
所以说保持一个好的心态，会让自己更加的阳光、更加的自由自在！
此处可借用佛家偈语：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。 认识你自己！
回答这个问题之前，我题主可以思考一下以下问题：是害怕别人对你的负面评价吗？他人眼中的自己是否是真正的自己呢？他人的评价真的那么重要吗？
一个人既有缺点又有缺点，在评价他人时很难做到客观公正，都多多少少带着主观色彩。与自己亲近的人，因为了解，优缺点都毋须讳言。不熟悉人的评价，更多的是就事论事，不会牵涉太多，评价可能比较极端有失公允，无论褒贬，自己一定要保持对自身的清醒认识。
要有一个稳固的自我概念，也要有一个灵活的自我概念。有了稳固的自我概念，当我们面对他人负面评价时不至于黯然神伤；有了灵活的自我概念，可以面对顺应世界的变化，不至于固步自封。
害怕别人对自己的看法，该如何来调节心理呢？ 亲，太在意别人的看法，最终只有两种结局，要么自己累死，要么让别人整死。亲，生活是自己的，别人不会为你负任何责任，所以他们可以肆意的，毫无忌惮的来评价你的各个方面，这些评价有善意的、无心的、也有恶意的，不管是什么样子的评价，他们都不是当事人，不会感同身受，如果你很在意别人的想法，这样慢慢的就会失去自我，会失去很多东西。走自己的路让别人说去吧，别人爱咋说咋说，在咋看咋看。因为你过得不好，别人不会给你任何东西，说的再直接一点，假如你吃不上饭别人不会管你饭，假如你没钱花比人也不会白白给你钱，所以只要想明白这些，想清楚这些，就不会再去在意了。我以前也比较在意别人的看法，老想让别人认同我，说我好，结果弄得自己特别累。后来遇到一个朋友，她活得很自我，从不在意别人的看法，她过得很开心，跟她认识后，接触后，慢慢对我有了触动，我也试着做出改变，改变后的我发现当没那么在意别人看法时，我过得越来越轻松，越来越开心。在不伤害别人，不触犯道德、法律的前提下，活得自由肆意一些，人生就一次，是自己的，不是为别人活得，所以让自己快乐一些，不要在意别人的看法。
这个问题我们可以从一个心理学的角度来看。
普通的人大概可以分为两类。
一类是表现型人格。
一类是进取型人格。
表现型人格 更在意自己的表现和他人的眼光。也就是在意自己在事情中做出的成绩和结果是否达到自己和他人的要求。
而 进取型人格 则更在意自己在事情中是否获得成长，而事情的结果和成绩却显得不那么重要。
举个例子。
A和B两个学生分别为表现型和进取型人格。他们同时参加一次考试，都只考了70分，而平均分可能是高于70分的。也就是说他们都没有得到一个相应比较高的分数。
A作为表现型人格就会一直关注70分这个分数太低了。从而带来苦恼的情绪。觉得十分丢脸，也开始怀疑自己的智商不高，甚至认为自己可能不适合这门学科。极大程度的打击了他的学习积极性。
而B作为进取型人格就会思考自己在学习和复习的过程中是否有尽全力。更加关注自己在这个过程中是否有真正的能力和学习上的提升。而最终的结果70分就显得不那么重要了。因此他会继续努力学习，从中让自己提高，也就不会为这一次的低分有过分糟糕的情绪体验。
所以，我们从中也发现了进取型人格在自我成长中明显是优于表现型人格的。
因此，我们也要努力培养自己这样的品质，有意识的让自己关注事情的过程，关注自身的成长。而不在意所表现的外在。
当你开始关注事情的过程，关注自身的成长的时候，不管你做什么事，你都会淡定许多，不再被他人的眼光和这个事情的结果所左右。
同样的，当你更关注自身成长的时候，关注事情过程的时候，恰恰也会形成一个良性循环，有时你反而能够收获更好的结果。
以上。
害怕别人对自己持有看法，其实就是太在意别人而已，想要调整自己，可以参考以下几点建议，学会这样思考问题:
我们生活在 社会 中，每个人都需要和身边人联络相处，每个人也都和其他人不一样，相处起来难免有摩擦，即便没有摩擦，我们也会通过日常接触观察对别人有各种各样的心理评价， 这都是很正常的 社会 需求，通过评价他人来确认自我与他人的不同，平衡内心。
这很正常没有必要纠结。
评价往往带有偏向性，因为一般人只看到他们愿意看到的，而不是追求客观事实，就像一句话说的，一千个读者眼里有一千个哈姆雷特，每个人看你都是不同的版本，如果每天都要把别人的话思考一遍，人岂不是太累了？
多关注自己，了解真正的自己，不为别人的评价烦恼，不为这种情绪左右！
《孝庄秘史》里面大玉儿饰演者宁静特立独行，生性洒脱，有一次活动，光头现身，大家都问她怎么了，以为她遇到了什么变故，结果她却说，太热了，剪个光头凉快啊！
我们一般人都没有这样的洒脱，总是畏手畏脚，做事之前最先考虑的不是自己开不开心，而是别人喜不喜欢，所以很难做自己，拥有自由的心境！
人成长的第一步就是:明白自己不是世界的中心。别人说你，别人也可能说别人！把别人太当回事，其实是把自己太当回事了！亲爱的，外面没有别人，只有你自己！加油！
朋友，你好！害怕别人对你的看法，说明你对现在的自己不够满意。你心里有一个自己对自己最真实的看法，和外界的人不一样。
所以你不敢让别人随便评价你，因为他们说出的话，在你看来是那么伤人。
所以，你是一个心理脆弱的人，自己有对自己的真实看法，自己不敢说出来，也不敢行动。别人对你的不认可，对你的不了解，你又极度在意。
解决的方法很简单。就是要充分的相信自己，做自己想做的事情。你要明白，只有你自己认可了你自己，别人才会随着你的态度转变。你自己把真实的自己隐藏起来，不敢向外人展示，谁还会认可你？
所以，想要别人认可你，首先你就要自己先认可自己。
只有自己认可了自己，别人才会随着自己的态度转告。
需要明白，别人并不比你更了解你自己。最了解你的人是你自己。
这个时候你是孤单的。
所以，不敢面对别人的看法，就大胆相信心底对自己的看法吧，为了内心深处对自己的认可努力吧。
做自己想做的事情，然后，别人对你的看法就会更加接近你的内心深处。
虽然刚开始行动起来，会遇到很多障碍，但是，我相信你，会找到真实的自我，会遇到欣赏你的朋友！
加油吧！朋友！
我好害怕别人对我的看法。我该如何调节自己的心理？
害怕别人的看法？为啥害怕有啥好怕的，又不做亏心事有啥好怕的，现实生活中就会有些闲的蛋疼的人，没事爱嚼舌根，只要自己没做啥见不得人的事情有什么好怕的。
人这一辈子活着为什么活着？为了别人？还是为了自己？我老家农村的，爸爸一辈子没有儿子，他就觉得人家看不起他，总是很在乎别人的看法，活的很累，不愿出门感觉自己出门就会成为话题人物。我总是鼓励他，说活着都是为自己活着，管别人怎么想怎么看干啥，谁想说啥就让他说去，又不会少掉一块肉。日子过的好坏不是别人说出来的。只要自己心里痛快就行。
其实他就是不自信，觉得没有儿子就是他最大的弱点，其实不是没有儿子只有女儿的人家照样过的很好。只是他想不开而已。
要走出去只能靠自己，转变自己的想法，人这一辈子短短几十年，干嘛想那么多还要考虑别人的看法，你又不是在表演节目，又不是为他人而活。管他怎么想，做好自己、活出自己、真正为自己而活，我现在都不在乎别人怎么想，怎么高兴怎么活。管别人什么事，彻底放飞自我。曾经我也很在意别人的看法，慢慢的发现那只是不够自信，太在意别人而忽略了自己的感受，活的好累。
记住一句话：“我们不是人民币，做不到人人喜欢，也没必要。”
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相关评论：15050403729：我很害怕别人议论我,有社交恐惧症怎么办?
甄郊顷1、要学会战胜自己 世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。2、不要害怕让别人失望 我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。
15050403729：为什么我总是害怕别人对我有负面的看法?
甄郊顷2. 保持客观：当感觉别人对你有负面评价时，试着从客观的角度分析情况。有时候，我们可能会误解他人的意图或言辞。3. 倾听他人的意见：愿意接受他人的建议和批评，这有助于我们成长和改进。同时，也要学会区分善意和恶意的意见。4. 建立良好的人际关系：与他人保持友好、真诚的交往，可以增进彼此的...
15050403729：害怕别人看我怎么办呢?
甄郊顷1、原因分析 其实很多人可能都会有这样的心理，不敢正视别人的目光，也很害怕别人看自己，其实很大程度上这是一种不自信的表现，总感觉自己不够完美，怕被人看出自己的什么缺点，其实自己非常在意别人对自己的看法，这样的人其实自尊心是很强的，表面上好像看起来什么事情都满不在乎，但是心里对很多事情都...
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15050403729：很害怕别人对我的评价,怎么办
甄郊顷放平心态，一千个人中有一千个哈姆雷特，每个人都有自己的偏好，所以每个人对你的评价都会不同，别在乎那些，做好自己就行了。
15050403729：害怕他人的负面评价怎么办?
甄郊顷害怕他人的负面评价时你能做的只有做好自己，提升自己，然后去分辩那些负面评价的对错，学会爱自己。1、提升现实检验力：你不好并不是事实 你可以回忆一下，你第一次听到关于你“不好”的评价是什么时候，是什么场景，是谁说的，他为什么要这么说？如果长期有一个人说你不好，或者你比较看重的说你...
15050403729：为什么我做事总是害怕别人在背后说我,很多事情总是不敢做。。怎么样才...
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15050403729：我老是去担心去多想去害怕别人说我的不好,说我的闲话,我应该怎么办,怎 ...
甄郊顷多看到自己的优点，树立对自己的正面认知和评价，试着从内心真正的开始接纳自己，喜欢自己，爱自己。当你真正接纳自己，别人是否接纳你，认可你，就远没有那么重要。在认可自己的基础上不断进步，去更多关注自己的生命成长，尊重自己，勇敢面对一切，就会能有力量胜过他人的言语。
15050403729：我很害怕别人对我不尊重、轻视我、不喜欢我?
甄郊顷别人的想法是别人的，你做你自己就好了，不要太在乎别人的看法和眼光，走自己的路让别人说去吧。每个人都有自己的内心世界的，往往都是在想自己的当下，给别人的感觉和表现都不一定就是对别人的看法。你来到一个地方，和朋友和其他不熟的人碰面，人家不一定要很热情的招呼你，你也没有热情地招呼别人...
15050403729：很在意别人的看法,心里总是很害怕,很压抑,怎么办?
甄郊顷三、记住，并不是每个人对于我们的评价是真实的。每个人的感受和评价都只能代表个人，而且并不全面，所以，你的感受是真实的，但也不一定是是真实的。四、不断地充电学习，让自己成为一个思想有内涵，内心丰盈之人。一个人之所以特别在意他人的看法，往往因为自身能力有限，自己的某些方面不能令自己满意...
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放过自己吧，把自己的心态放平！坦然的去面对生活中的人和事，对于那些无所谓的话语，我们要学会抵挡，要学会忘记，因为外界的事物是伤不到我们的！真正能够伤到我们的只有我们自己，是我们自己把外界的伤痛强加给了我们自己！
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要有一个稳固的自我概念，也要有一个灵活的自我概念。有了稳固的自我概念，当我们面对他人负面评价时不至于黯然神伤；有了灵活的自我概念，可以面对顺应世界的变化，不至于固步自封。
害怕别人对自己的看法，该如何来调节心理呢？ 亲，太在意别人的看法，最终只有两种结局，要么自己累死，要么让别人整死。亲，生活是自己的，别人不会为你负任何责任，所以他们可以肆意的，毫无忌惮的来评价你的各个方面，这些评价有善意的、无心的、也有恶意的，不管是什么样子的评价，他们都不是当事人，不会感同身受，如果你很在意别人的想法，这样慢慢的就会失去自我，会失去很多东西。走自己的路让别人说去吧，别人爱咋说咋说，在咋看咋看。因为你过得不好，别人不会给你任何东西，说的再直接一点，假如你吃不上饭别人不会管你饭，假如你没钱花比人也不会白白给你钱，所以只要想明白这些，想清楚这些，就不会再去在意了。我以前也比较在意别人的看法，老想让别人认同我，说我好，结果弄得自己特别累。后来遇到一个朋友，她活得很自我，从不在意别人的看法，她过得很开心，跟她认识后，接触后，慢慢对我有了触动，我也试着做出改变，改变后的我发现当没那么在意别人看法时，我过得越来越轻松，越来越开心。在不伤害别人，不触犯道德、法律的前提下，活得自由肆意一些，人生就一次，是自己的，不是为别人活得，所以让自己快乐一些，不要在意别人的看法。
这个问题我们可以从一个心理学的角度来看。
普通的人大概可以分为两类。
一类是表现型人格。
一类是进取型人格。
表现型人格 更在意自己的表现和他人的眼光。也就是在意自己在事情中做出的成绩和结果是否达到自己和他人的要求。
而 进取型人格 则更在意自己在事情中是否获得成长，而事情的结果和成绩却显得不那么重要。
举个例子。
A和B两个学生分别为表现型和进取型人格。他们同时参加一次考试，都只考了70分，而平均分可能是高于70分的。也就是说他们都没有得到一个相应比较高的分数。
A作为表现型人格就会一直关注70分这个分数太低了。从而带来苦恼的情绪。觉得十分丢脸，也开始怀疑自己的智商不高，甚至认为自己可能不适合这门学科。极大程度的打击了他的学习积极性。
而B作为进取型人格就会思考自己在学习和复习的过程中是否有尽全力。更加关注自己在这个过程中是否有真正的能力和学习上的提升。而最终的结果70分就显得不那么重要了。因此他会继续努力学习，从中让自己提高，也就不会为这一次的低分有过分糟糕的情绪体验。
所以，我们从中也发现了进取型人格在自我成长中明显是优于表现型人格的。
因此，我们也要努力培养自己这样的品质，有意识的让自己关注事情的过程，关注自身的成长。而不在意所表现的外在。
当你开始关注事情的过程，关注自身的成长的时候，不管你做什么事，你都会淡定许多，不再被他人的眼光和这个事情的结果所左右。
同样的，当你更关注自身成长的时候，关注事情过程的时候，恰恰也会形成一个良性循环，有时你反而能够收获更好的结果。
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