快走和慢跑哪个伤膝盖
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日常生活中，很多病人喜欢快走和慢跑的锻炼方式，这两种锻炼方式对膝盖都会产生伤害。因为快走和慢跑都是在病人负重情况下进行，对膝关节会产生压力，长时间的这种运动会导致膝关节的半月板、滑膜或者是肌肉、肌群产生损伤，病人就会产生疼痛。尤其是病人患有骨性关节炎，在经过快走或慢跑后，都会加重骨性骨炎的程度。所以病人在出现膝盖疼痛后，应该尽量避免快走和慢跑的锻炼方式，可以进行游泳锻炼。因为游泳是在无负重情况下，对关节没有压力刺激，是一种比较好的锻炼方式。另外病人出现膝盖不舒服的症状要及时就诊，经过医生检查后，明确病因、病症再采取治疗。
快走和慢跑哪个伤膝盖视频
相关评论：13887964981：慢跑半小时和快走一小时有区别吗
钭瑾邢答：有区别。快走和慢跑的区别：1、一般快走健身，不容易受伤，以每小时6-7公里的速度快走1小时为佳。走路没有腾空动作，不会对脚踝和膝盖有多大冲击力，能够降低30岁以上锻炼较少人群的运动伤害，提高心肺能力和腰腹力量；2、而慢跑，一般是说以7-9公里的速度慢跑，有腾空动作，如果体重超高，对膝盖和踝...
13887964981：慢跑和快走哪个锻炼效果好?哪个对膝盖伤害最小?
钭瑾邢答：慢跑的过程中也要注意避免后脚跟先着地，以免导致膝盖承受的压力过大，长时间下去，容易诱发膝盖磨损。快走比较适合没有运动基础的人，它执行起来更加简单。对于比较肥胖、身体相对比较虚弱、年龄较大的人群来说，快走也比慢跑更加合适，因为快走的安全性更高一些，不容易引起膝盖的损伤。
13887964981：快走和慢跑哪个伤膝盖?为什么呢?
钭瑾邢答：1.快走和慢跑哪个伤膝盖？为什么呢？慢跑会比快步走更伤膝盖。因为快走没有弹跳运动，走路可以说是我们每个人每天都在进行的一项运动，其实走路也是有很多讲究的。大家要调整好行走的时间和频率，不能走得太快，也不能走得太慢，要自己选择，这样才不会造成一定的伤害。快走引起的损伤可能较多，损伤后...
13887964981：快走和慢跑运动起来有哪些区别?
钭瑾邢答：两者的区别其实快走和慢跑最重要的还是运动方式的不同，走和跑的四肢运动方式是有很大的差异性的。如果说自己走得快一点的就要快走，但是走路的时候依旧是两个脚掌着地，而且双臂摆动的比较有规律，所以说就像是走。但是在跑的时候是不一样的，跑的时候膝盖是有弯曲的，而且落地的时候也是有姿势的，所以...
13887964981：快走和慢跑哪个伤膝盖
钭瑾邢答：因为快走和慢跑都是在病人负重情况下进行，对膝关节会产生压力，长时间的这种运动会导致膝关节的半月板、滑膜或者是肌肉、肌群产生损伤，病人就会产生疼痛。尤其是病人患有骨性关节炎，在经过快走或慢跑后，都会加重骨性骨炎的程度。所以病人在出现膝盖疼痛后，应该尽量避免快走和慢跑的锻炼方式，可以进行游泳...
13887964981：想减脂?快走VS慢跑,哪个效果好?
钭瑾邢答：很多朋友在平时的生活中都有过减肥的经历，那么我们都知道对于减肥来说，慢跑和快走都是非常不错的减肥方式，也是最经常被减肥人士采用的两种锻炼方式，那么有些人就有疑问了，快走和慢跑，到底哪一种运动方式效果更好呢？我们来分别分析一下这两种运动方式的优点和缺点，首先对于快走来说快走对于我们膝盖...
13887964981：慢跑和快走有区别吗?
钭瑾邢答：快走和慢跑,到底哪个好? 其实这两个运动没有谁比谁更好,只有看自己更喜欢哪个运动,是自己想通过运动达到什么样的效果。这个就看自己的选择了。 关于走路和跑步上膝盖的问题 现在很多人一说走路或跑步,都比较担心会伤膝盖。其实正常合理的运动。这个对膝盖来说是不会有什问题。 一般情况下,轻微的磨损是不会对...
13887964981：你认为快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有哪些不同?
钭瑾邢答：快走一小时五公里和慢跑三十分钟五公里的区别还是很大的，如下：第一：慢跑的时候心率是比较快的。快走的运动量跟跑步比起来还是要小很多，虽然快走也是可以锻炼身体的，但是对于心肺能力的锻炼程度还是没有跑步强。在快走的时候，由于速度比较慢，所以心率一般时比较低的，所以说通过不会出现心跳非常快的...
13887964981：快走与慢跑哪个伤膝盖
钭瑾邢答：快走与慢跑哪个伤膝盖 快走与慢跑哪个伤膝盖，晚上饭后有很多人都喜欢出去散步，有的人走着走着就开始快走起来；还有的人选择外出跑步，日常生活中快走与慢跑都是一种有益身体健康的运动，但很多人不知道快走与慢跑哪个更伤膝盖，请跟我看过来。快走与慢跑哪个伤膝盖1 其实都是很伤膝盖的，很多人知道...
13887964981：快走VS慢跑,减肥更推荐哪一个?
钭瑾邢答：两者相比较而言，慢跑比较减肥。但是要注意，无论是慢跑还是快走，长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上，慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右，快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右，所以慢跑比较减肥，但是慢跑会对膝盖有一定的损伤，体质虚弱、过于肥胖的...
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钭瑾邢答：1.快走和慢跑哪个伤膝盖？为什么呢？慢跑会比快步走更伤膝盖。因为快走没有弹跳运动，走路可以说是我们每个人每天都在进行的一项运动，其实走路也是有很多讲究的。大家要调整好行走的时间和频率，不能走得太快，也不能走得太慢，要自己选择，这样才不会造成一定的伤害。快走引起的损伤可能较多，损伤后...
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钭瑾邢答：因为快走和慢跑都是在病人负重情况下进行，对膝关节会产生压力，长时间的这种运动会导致膝关节的半月板、滑膜或者是肌肉、肌群产生损伤，病人就会产生疼痛。尤其是病人患有骨性关节炎，在经过快走或慢跑后，都会加重骨性骨炎的程度。所以病人在出现膝盖疼痛后，应该尽量避免快走和慢跑的锻炼方式，可以进行游泳...
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钭瑾邢答：快走和慢跑,到底哪个好? 其实这两个运动没有谁比谁更好,只有看自己更喜欢哪个运动,是自己想通过运动达到什么样的效果。这个就看自己的选择了。 关于走路和跑步上膝盖的问题 现在很多人一说走路或跑步,都比较担心会伤膝盖。其实正常合理的运动。这个对膝盖来说是不会有什问题。 一般情况下,轻微的磨损是不会对...
钭瑾邢答：快走一小时五公里和慢跑三十分钟五公里的区别还是很大的，如下：第一：慢跑的时候心率是比较快的。快走的运动量跟跑步比起来还是要小很多，虽然快走也是可以锻炼身体的，但是对于心肺能力的锻炼程度还是没有跑步强。在快走的时候，由于速度比较慢，所以心率一般时比较低的，所以说通过不会出现心跳非常快的...
钭瑾邢答：快走与慢跑哪个伤膝盖 快走与慢跑哪个伤膝盖，晚上饭后有很多人都喜欢出去散步，有的人走着走着就开始快走起来；还有的人选择外出跑步，日常生活中快走与慢跑都是一种有益身体健康的运动，但很多人不知道快走与慢跑哪个更伤膝盖，请跟我看过来。快走与慢跑哪个伤膝盖1 其实都是很伤膝盖的，很多人知道...
钭瑾邢答：两者相比较而言，慢跑比较减肥。但是要注意，无论是慢跑还是快走，长期坚持下去都具有减肥的功效。在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上，慢跑半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右，快走半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右，所以慢跑比较减肥，但是慢跑会对膝盖有一定的损伤，体质虚弱、过于肥胖的...
