没文化，不会思考，脑子死板，反应能力差，并且什么都不懂，更不会说话。怎么办呢？

科学处理情绪的方法有哪些？~

调节和控制情绪1、正确地表达自己的亲身体验⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应。⑵情绪反应与情境刺激相一致。⑶情绪反应有一定的时间限度。2、克服不良情绪⑴宣泄。采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来。⑵转移。从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。⑶自我安慰。学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱。⑷积极的自我暗示。运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪 。⑸调整认知结构。3、保持和创造快乐情绪⑴知足常乐。把理想和需要定得切合实际，增加获得成功体验的机会。⑵增强自信心。只有自信的人，才能使快乐的。⑶创造快乐。善于发掘快乐，善于用微笑迎接困难，善于从身边平凡的琐事中。⑷发掘乐趣，积极参与生活，体验生活乐趣。⑸多点宽容，少点责备。宽容既包括对自己也包括对他人。⑹多交朋友。推荐 马丁•塞利格曼的《认识自己,接纳自己 》里面有对愤怒的处理，抄一下书：愤怒时诚实的，是人内心当时的反应，但会使人做出错误判断，所以不要肆意发泄.1：记录愤怒，要点是：时间、导火索、强度、持续时间、行为表现。这可以让你可以了解自己的愤怒模式，然后对症下药。2：受到刺激想发怒时数到十，并告诉自己“我正在阻止愤怒侵蚀我的理性！”，深呼吸20次，调整自己的心态。3：换位思考。4：渐进式的放松和冥想。5“谈判训练”DESC，D（Discribe）描述：不夹杂感情和评价，看到底是什么让你烦恼，不要夸大，不要把偶尔说成总是。E(Express)表达：说说它是怎么让你感到的，不要指责，不要评价别人，只是要确定你感受到的是那种情绪。S(Specify)指明：明确指出你希望对方做什么。C(Consequence)结果：最后，如果对方不愿意做的话你会怎么办，不要威胁、恐吓或吓唬对方。

你好，按你的描述来看。你了解自己的缺点，并也非常着急。只要你描述是真的话，那你唯一能改变的方法就是想办法解决问题，那唯一能想的方法就是去学习，去靠近那些有文化的，会思考的，脑子灵活反应能力好博学会说话的人。

你可以看一下身边有没有这种人，要是身边没有这种人，你可以去看书，看有关这方面的书，或者去看有关讲座，多学习。勇敢承认自己的缺点并想办法修正，慢慢时间长了，就慢慢会有改变的。

文化不是天生就有的，大家都是靠学习来的，所以无论多大，只要想学都是可以的。把时间利用起来，靠近那些优秀的人。去总结他们的优点和自己的缺点，并把他们的优点学来为已所用。．

只要你肯学并想办法去学习，想改变自己，那还是可以改变的。请按自己的实际情况去想正确的方法解决问题。个人见意，谢谢！

那就去学，学习交流，学习文化，学着聪敏，灵活，这些都是可以培养出来的，多跟聪明向上的人一起。向她们学习，

太自卑了人无完人金无足赤，你也必有优点不过自己不会发掘罢了，努力改变自己从了解自己开始

你怎么这样呢，你说的都是人生重要的东西的反面。你就不能反思一下你为什么没文化，为什么不思考，为什么脑子死板，为什么反应能力差，为什么什么不懂，为什么不会说话。你都认识了这么多的缺点，你不求自进，还的别人。你这种人自己不求上进，还想别人帮你，你不知你自已的现状吗。醒醒吧。

所有的路都是靠自己走的，所有的感悟都是自己领会的。只要你敢试、肯试，没有什么是不可能的。不畏将来，不念过往，秉持心气，何惧远方。

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没文化，不会思考，脑子死板，反应能力差，并且什么都不懂，更不会说话。怎么办呢？视频