我17岁身高168厘米体重140算胖不

来自:裤子    更新日期:早些时候
~ 1. 您的身高为168厘米,体重140斤,根据体质指数(BMI)的计算,确实处于偏重的范围。但是,是否算作“胖”还需要结合其他因素如体脂率、肌肉量等来综合判断。
2. 在考虑减肥时,请务必注意采取健康的方式,避免盲目节食或过度运动,以免对身体造成伤害,特别是您还年轻且正在成长发育阶段。
3. 坚持体育锻炼对于减肥和保持健康至关重要。找到自己喜欢的运动,并将其纳入日常生活中,例如跑步、游泳或骑自行车,每周至少进行几次,每次持续30分钟以上。
4. 减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入,选择营养均衡的食物,如新鲜蔬菜和水果、全谷物和瘦肉,有助于控制体重和提升整体健康水平。
5. 良好的饮食习惯是维持健康体重的关键。尝试分餐制和定时定量进餐,避免暴饮暴食,同时保持充足的水分摄入。
6. 祝愿您能够找到适合自己的健康生活方式,实现体重管理的目标,并保持良好的身体状态。


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