为什么年龄越小,越要保证充足的夜间睡眠时间？

为什么年龄越小,越要保证充足的夜间睡眠时间？~

之所以年纪越小，越要保证充足的夜间睡眠时间，是因为年纪小的情况下正处于成长的状态，所以需要确保大量的睡眠，来保证身体的健康发育和成长，这样才更有利于正常的健康效果。

处于生长发育阶段的孩子们，在睡眠时生长激素（GH）分泌，所以睡眠时间很长，尤其婴儿一般时间在21~22hrs，青少中年会从14hrs下降至6~8小时，老年人一般5~6小时就足够了。


对于成人来说最佳的睡眠时段在于晚上11时至凌晨3时。对于婴儿则不选择时段，睡睡醒醒，保证睡眠，成长发育才得以保证。

因为充足的睡眠才能保证身体和大脑各方面的发育。年龄越小，身体各项发育都还不健全，都处在高速发展的阶段，保证高效睡眠，就能保证身体各项发育稳定。

充足的夜间睡眠时间，可以分泌更多的生长激素，生长激素越多，小孩长的越快，年龄越小，孩子成长的更快，想让孩子长的高，就从小让孩子睡的早点，保证充足的夜间睡眠时间。

因为年龄越小，大脑和身体都需要发育，需要健康的成长，所以夜间睡眠是特别重要的，不然会影响身体健康。

因为睡觉是保证生命生长发育的最重要的因素，小孩子没有充足的睡眠，就会影响他的生长发育，和智力发育，所以年龄越小，越要保证充足的夜间睡眠时间。

孩子的睡眠时间要根据不同年龄段而变化，不需要充足的睡眠时间来修复体内的自由基。要充足的睡眠时间包括午休一般达到睡眠的第三或第四阶段，时间越长。如果宝宝早上睡得晚，所需睡眠时间越短，主要是因为随着年龄的增长，神经细胞减少。充足的夜间睡眠时间需要充足的时间来增殖和生长。需要睡眠的时间越多，主要是因为随着年龄的增长，神经细胞减少。正常的老年人需要和年轻人一样的睡眠时间。婴儿从出生到满周岁需要的睡眠时间多，睡眠时间的长短会随着年龄的增长而逐渐变化。根据的身体状况，需要三到四段时间的睡眠。

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