育婴师教你怎样锻炼宝宝俯趴?

如何锻炼宝宝从趴下爬行到自己坐起来~

爬行训练7个月大就该开始。下面是具体步骤： 一般六个月左右的孩子会坐了，坐稳了以后的一个月，我们就可以教他爬行了，可以让孩子趴在地面上，我们的家长可以用手挡在孩子的脚后面，孩子就会有一个条件反射，用脚蹬踏您的手，然后呢就把他的手往前抬，如果是反射不是很好的孩子，碰触不是很好，触觉发展不完全的孩子，家长可以握住他的双脚脚踝上面的部位，就是他小腿上面的部位，一个一个地往前摆，这样慢慢孩子就学会爬行了。 宝宝刚开始学爬的时候，只能趴着玩但不能向前爬，或者是在原地旋转及向后退，这时候，爸爸妈妈可有意识的教宝宝练习，将身体俯卧在床上，妈妈在宝宝前面放置一些好玩儿的玩具，来吸引宝宝的注意力，并不停地说:宝宝，小鸭子叫了(或小熊敲鼓了)，快来拿啊!爸爸在身后用手推着宝宝的双脚掌，让他借助爸爸的力量向前移动身体，接触到玩具，以后逐渐减少帮助，让宝宝试着自己爬。 在宝宝九个月大的时候，身体才能慢慢的离开地面，双手前后交替，开始顺利的往前爬行。这时候，父母应一定要将爬行的环境准备完善，爬行的地方必须软硬适中，磨擦力不可过大或过小，可以在地板上放置各种色彩鲜艳的玩具、图片、软垫或巧拼地板，给宝宝营造安全充分的爬行环境。 宝宝一岁之后，爸爸妈妈应继续对他进行爬行训练，利用各种条件让宝宝练习爬，可以让他爬上床，也可以让他在床上爬。当宝宝努力爬到终点时，父母也别忘了及时的给予鼓励。 　　在宝宝渐渐的喜欢上了爬行之后，爸爸妈妈还可以带宝宝多参加一些社会活动，比如宝宝爬行大赛，让他在与别的宝宝一起游戏的时候，感受到爬行给他带来的快乐是无穷的。 　　
要使儿童愿意爬行可以这样做：
　　1、一开始，可以把他俯卧在铺满了地毯的房间一端，立即在他面前放一个新颖玩具(或先放发一个新颖玩具)，距离他的双手约50公分远，他需要用一点身体的移动才能够到。一面用语言鼓励他向前。 　　
3、当他经过努力，爬到玩具旁边，取到玩具了，都要大力表扬，让他有成功感。 　　 4、如果孩子不爬向前，俯卧变成坐姿或仰卧，也不要批评，可以等待些时，再训练。 呵呵，对于宝宝来说，爬行可是一种极好的全身运动，不仅能训练宝宝的手眼身体腿等部位的协调能力，而且能够较早地让宝宝正面的面对世界，主动接触和认识事物，促进宝宝认知能力的发育。 此外，爬行对宝宝来说是一项较剧烈的活动，消耗能量较大。据测定，爬行时要比坐着多消耗一倍能量，比躺着多消耗两倍能量，这样就有助于孩子吃得多、睡得好，从而促进身体的生长发育。
还要注意以下问题：
爬行服装 　
　宝宝装很多，但分体衣裤并不适合爬行。教宝宝学爬，最好给宝宝穿连体服，这种衣服的上衣和裤子形成一个整体，爬行时不会暴露宝宝腰部和小肚子
，同时衣服合体，没有太多累赘的东西，不会影响宝宝爬行的兴致。注意服装前面不要有大的饰物和扣子，防止宝宝趴下时弄痛身体。 　　
　几个月大的宝宝体重很轻，爬行时可能还不会磨破皮肤。而大一些的宝宝由于体重增长，用肘和膝爬行，很容易磨破皮肤。因此爬行时最好穿上护肘、护膝，所穿衣服要宽松、舒适、柔软，又不妨碍运动。 　　爬行地点 　　家中的床及地面是宝宝爬行的最佳地点。在地面爬时，要考虑地面材质，过凉过硬，对宝宝来说都不舒服，有效的补救方法是：在地面上铺一块地毯，也可以用巧拼塑垫铺出一小块天地。光滑的地板革更可减少宝宝爬行的阻力。 祝你成功！

这番话瞬间把我吓出一身冷汗！表姐说，据调查，有80%以上的宝宝死亡时脸部是朝下的。宝宝在呈俯卧状态时，他的头与身体的长轴常形成一条直线，这样他的鼻子就很容易受到床褥或枕头的压迫而发生窒息，而宝宝的活动能力差，不可能自己翻身，这样就很容易发生悲剧，趴着睡真的有这么可怕吗？下面我将表姐发在群里的相关知识整理发到这里，供大家一起切磋探讨。

一，趴、侧睡的危害
1，趴着睡宝宝会多次重复吸入自己呼出来的废气，由于宝宝没有任何抵抗力，废弃可能导致高碳酸血症和低氧血症；2，现在是夏天，各家各户都是空调彻夜开启，因此宝宝都是盖了空调被。当趴着时，被子容易堵塞宝宝的鼻子和嘴巴，导致呼吸苦难。3，两到三个月的宝宝在趴着睡的时候，容易改变心血管系统的自我调控，减少大脑供氧。4，还有一些新近研究显示，宝宝侧着睡的危险并不亚于趴着睡，甚危险更大。因为侧睡刚好有很大可能性压迫到宝宝的胃，胃被长时间压迫猝死的几率是仰卧的 8.7 倍。5，宝宝滚动时由侧睡变成趴着睡的可能性会显著高于变成仰睡，所以侧睡姿势极其不稳定。无论是趴还是侧睡，都不是安全睡姿，同时这些也都是导致宝宝趴着睡时造成猝死的主要导火索。

二，仰卧是2到3个月宝宝的安全睡姿
宝妈一定要确信仰卧姿势是宝宝最安全的睡姿，并每次睡觉都要确定让宝宝仰卧姿势睡觉。尤其是2到3个月份的宝宝，在睡觉的时候宝妈一定要不定时的近宝宝身边看详情。尤其不能趁宝宝睡着出门，抱着侥幸心理。

三，宝宝什么时候可以任意选择卧姿
进入 4 个月开始，宝宝彻底学会了翻身并来回折腾不用耗费体力的时候，宝宝完全可以在睡眠中翻身成侧卧、俯卧来回自如的情况下。咱们宝妈可以不要再过多担心宝宝睡姿了。只是还是宝妈们在送宝宝睡觉时让他仰卧就行了，宝宝睡着后自己要翻身，就任由她好了。因为这个月份的宝宝有这个掌控能力了。

【导读】宝宝的发育是很个性化的事情，我们要顺其自然，可常常还是期盼着宝宝早点学会翻身、爬、走路，做好这一点就是尽可能地让宝宝早期开始俯趴，那么今天育婴师就教大家怎么正确的认识俯趴以及其锻炼的方法，家长们可以学习起来。

1、认识俯趴

生活中，一些家长在看到刚刚出生的宝宝经常俯趴，很担心有不好的影响。家长的这种担心完全没有必要，宝宝俯趴反而有利于身体的成长发育。

人类是脊椎动物，俯趴是与生俱来的能力，只是因为直立行走带来的脊椎变化，再加上聪明的大脑重量较大，而使得新生儿不能很灵活地转动小脑袋而已，所以，在宝宝俯趴时，旁边最好有成人看护。

2、小宝宝最好的运动就是趴

俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬，促进颈椎和脊椎发育。

趴着可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能。趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。适当的腹压有利于内脏器官发育。

3、正确的俯趴姿势

宝宝俯趴时小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部;宝宝俯趴时小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开;宝宝俯趴时小脚要着地，“飞机脚”不利于后面的爬行和行走;3个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲;3个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身;提醒妈妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期!6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会!

4、让宝宝爱上俯趴

(1)趴在妈妈的胸前

试想下有哪个宝宝不喜欢看到妈妈的脸、听着妈妈唱歌、感受妈妈的心跳，宝宝出生后就可以趴在妈妈的胸前，慢慢地把脑袋抬起来了。

(2)趴着照镜子

当宝宝趴在垫子上时，家长在宝宝的面前放置面小镜子，会大幅度提高俯趴的乐趣，你会发现宝宝喜欢俯趴了。

(3)趴在糖果枕/浴巾上

如果宝宝经常因为把脸扑在垫子上而哭闹，妈妈可以把糖果枕横放在宝宝腋下，这样宝宝累了头低下时不会因为无法呼吸或啥也看不到而着急。

妈妈还可以拿一些有趣的物品逗宝宝抬头，宝宝累了就让他趴在糖果枕上休息两分钟，然后再鼓励宝宝继续俯趴。

(4)飞机抱

很多宝宝不喜欢趴是因为视角的问题，飞机抱在一定程度上可以代替俯趴。这样的姿势可以满足宝宝的视觉刺激需求。

怎么锻炼宝宝趴就给大家介绍到这里了，想要锻炼孩子的俯趴能力，掌握正确的方法是很重要的，赶紧跟着育婴师学起来吧，当然家长如果是自己带娃，也可以提前跟着环球网校培训一下育婴师的一些专业技能，帮助你更好的带孩子哦!

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